④不要长时间让孩子对着电脑、电视和看书,孩子每天看电视、电脑最多别超两小时。建议每隔半小时或者一小时,就站起来活动一下。
⑤让孩子养成远眺的习惯,上学放学途中坚持做。课间休息时向窗外的远处眺望,多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟,让眼睛得到短暂的休息。
⑥同时注意让孩子养成健康的用眼习惯,不用脏手揉眼,注意眼部卫生等。
说到近视
很多小伙伴都要扎心了
毕竟近视的人呐......
相信每个近视的人
都会后悔没听妈妈的话
当初真应该少看点动画片
但是你知道吗?
近视的锅可不能全甩给动画片
因为视力居然还跟季节有关系!
入冬以来
不少家长最近都有一个同样的烦恼
孩子在秋天验配的眼镜
这才几个月,又说看不清黑板了
难道孩子的近视度数又加深了?
且慢
其实这都是有原因的!!
①天气变冷,人室内活动多,户外活动显著减少,视野、视距受限,眼睛长期处于近距离用眼状态,睫状肌超负荷调节,得不到很好的放松,容易视觉疲劳而致视力下降。
②缺少运动,血液循环变慢,眼睛供血供氧相应减少,加重视疲劳。
③冬天天色昏暗,昼短夜长、雾霾严重……
这下明白了吧?
冬天虽冷,也不能总宅着
出门活动活动还是很有必要的
除了要让孩子
多出门运动、少看电子产品
我们还要重视到另外一方面
——孩子们有三分之一以上的时间
都是在学校里度过的
那除了黑板的问题以外
教室里哪些方面
会影响到孩子的视力呢?
①采光不良
照进课室的自然光如果太少,就会导致课室昏暗,课桌面和黑板面的照度不达标。如果阳光直射进课室,同时又没有窗帘等遮阳设备,则会导致眩光。太暗或太亮……
②照明不良
人工照明是对自然采光不良的补充,但是照明不足也会导致课桌面和黑板面的照度不达标;相反,光线过强则会产生眩光,过暗或过亮的灯光都会导致视觉疲劳,影响学生视力。
③课桌椅与学生身高不匹配
课桌椅型号与在座学生身高符合率是影响孩子视力、脊柱和骨骼生长发育的主要原因之一,课桌椅的型号与在座学生身高不匹配,很容易导致学生坐姿不良,学习注意力不集中等,久而久之会造成学生视力不良、脊柱侧弯或变形等健康问题。
太暗不行、太亮也不行
就连课桌椅都会影响到视力
可见教学环境卫生也是一门学问啊~
但是别担心
这些专业的事情
交给卫监蜀黍就好啦!
根据《中小学校教室采光和照明卫生标准》《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》等标准,对采光、照明等教学环境质量和黑板、课桌椅等教学设施方面都有具体的要求。
除了教室的“硬件”要达标
孩子们自己也要注意
养成良好的行为习惯
如果自己都不爱护眼睛
那再好的教室环境
也拯救不了你的视力呀~
①即使到了冬天,也要保证一定的户外运动。如果怕冷,建议家长引导孩子打乒乓球或台球,这类活动这类活动可以锻炼孩子的视物水平。
②告诉孩子,有任何情况要及时跟老师反映。天暗了尽早把灯打开,黑板反光看不清,要告诉老师查找原因解决,课桌椅不合适就跟老师申请换一套。
③让孩子们培养良好的坐姿习惯,看书、写作业的时候,坚持3个“一”:胸离桌子一拳、眼离书本一尺、手离笔尖一寸。
④不要长时间让孩子对着电脑、电视和看书,孩子每天看电视、电脑最多别超两小时。建议每隔半小时或者一小时,就站起来活动一下。
⑤让孩子养成远眺的习惯,上学放学途中坚持做。课间休息时向窗外的远处眺望,多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟,让眼睛得到短暂的休息。
⑥同时注意让孩子养成健康的用眼习惯,不用脏手揉眼,注意眼部卫生等。
冷冷的冬天
除了要记得穿秋裤
也要记得保护视力哦!
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让卫监蜀黍一直陪伴你吧~
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