④不要长时间让孩子对着电脑、电视和看书，孩子每天看电视、电脑最多别超两小时。建议每隔半小时或者一小时，就站起来活动一下。
⑤让孩子养成远眺的习惯，上学放学途中坚持做。课间休息时向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。
⑥同时注意让孩子养成健康的用眼习惯，不用脏手揉眼，注意眼部卫生等。
其他
为什么冬天孩子更容易近视？很多家长都会忽视这一点！
说到近视
很多小伙伴都要扎心了
毕竟近视的人呐......
相信每个近视的人
都会后悔没听妈妈的话
当初真应该少看点动画片
但是你知道吗？
近视的锅可不能全甩给动画片
因为视力居然还跟季节有关系！
入冬以来
不少家长最近都有一个同样的烦恼
孩子在秋天验配的眼镜
这才几个月，又说看不清黑板了
难道孩子的近视度数又加深了？
且慢
其实这都是有原因的！！
①天气变冷，人室内活动多，户外活动显著减少，视野、视距受限，眼睛长期处于近距离用眼状态，睫状肌超负荷调节，得不到很好的放松，容易视觉疲劳而致视力下降。
②缺少运动，血液循环变慢，眼睛供血供氧相应减少，加重视疲劳。
③冬天天色昏暗，昼短夜长、雾霾严重……
这下明白了吧？
冬天虽冷，也不能总宅着
出门活动活动还是很有必要的
除了要让孩子
多出门运动、少看电子产品
我们还要重视到另外一方面
——孩子们有三分之一以上的时间
都是在学校里度过的
那除了黑板的问题以外
教室里哪些方面
会影响到孩子的视力呢？
①采光不良
照进课室的自然光如果太少，就会导致课室昏暗，课桌面和黑板面的照度不达标。如果阳光直射进课室，同时又没有窗帘等遮阳设备，则会导致眩光。太暗或太亮……
②照明不良
人工照明是对自然采光不良的补充，但是照明不足也会导致课桌面和黑板面的照度不达标；相反，光线过强则会产生眩光，过暗或过亮的灯光都会导致视觉疲劳，影响学生视力。
③课桌椅与学生身高不匹配
课桌椅型号与在座学生身高符合率是影响孩子视力、脊柱和骨骼生长发育的主要原因之一，课桌椅的型号与在座学生身高不匹配，很容易导致学生坐姿不良，学习注意力不集中等，久而久之会造成学生视力不良、脊柱侧弯或变形等健康问题。
太暗不行、太亮也不行
就连课桌椅都会影响到视力
可见教学环境卫生也是一门学问啊~
但是别担心
这些专业的事情
交给卫监蜀黍就好啦！
根据《中小学校教室采光和照明卫生标准》《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》等标准，对采光、照明等教学环境质量和黑板、课桌椅等教学设施方面都有具体的要求。
除了教室的“硬件”要达标
孩子们自己也要注意
养成良好的行为习惯
如果自己都不爱护眼睛
那再好的教室环境
也拯救不了你的视力呀~
①即使到了冬天，也要保证一定的户外运动。如果怕冷，建议家长引导孩子打乒乓球或台球，这类活动这类活动可以锻炼孩子的视物水平。
②告诉孩子，有任何情况要及时跟老师反映。天暗了尽早把灯打开，黑板反光看不清，要告诉老师查找原因解决，课桌椅不合适就跟老师申请换一套。
③让孩子们培养良好的坐姿习惯，看书、写作业的时候，坚持3个“一”：胸离桌子一拳、眼离书本一尺、手离笔尖一寸。
冷冷的冬天
除了要记得穿秋裤
也要记得保护视力哦！
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让卫监蜀黍一直陪伴你吧~
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