舞蹈必修课||广场舞上跳蒙古舞，脚步动作应该怎么做（下）

2015-09-11 舞动半边天

　　真的是好久都没有给大家上舞蹈知识了，后台每天都有舞友回复，为什么还不更新舞蹈必修课。╮(╯▽╰)╭

　　-_-。sorry！！我可不是为了偷懒！当然是为了给大家准备更好的内容，才导致舞蹈必修课内容更新有点慢，毕竟磨刀不误砍柴工嘛～\(0^◇^0)/　。其他也是对广场舞非常有用的内容。大家别忘了看哟～。

　　今天这期是广场舞蒙古舞中基础教学的最后一期了，大家前面几期没看的，建议一定要去看看～（回复“1”看广场上跳蒙古舞必须知道的事儿，回复“3”看蒙古舞肩部动作，回复“7”查看蒙古舞手部动作。）今天这期我们讲广场舞中蒙古舞种类中的脚部动作。

　　先看这个视频回顾一下。↓

　　在讲之前，我还是保持我一贯的态度：讲的知识只是入门基础内容，虽然对于跳广场舞已经足够了，但是动作如何串起来，如何结合其他动作编成一支完整又有创意的舞蹈，就要靠自己动脑筋了。（可以回复“4”查看跳舞再也不用被嘲笑了，舞姿变美从这里开始！）

　　蒙古舞的脚步动作不是分开来看的，它一定是和上肢相结合的。先来看看这个讲解非常清楚详细的视频。↓

　　从视频中我们可以看出，上下肢动作相结合，才能做出十分有韵味的蒙古舞动作。每一种手部动作对应的就是相应的脚的动作。但如果拆分结合的好，打破原有固定模式，可能会有意想不到的收获！

蒙古舞步伐主要有这样几种：

1、蒙古舞平步

　　平步学习的时候，先站好二位脚（回复“1”查看脚位）。男性平步是脚掌擦地，沿着一条线往前走，膝盖有点弯曲，记得要放松，但上身一定要挺拔，可以向后微倾。也有俯身的平步动作，这时候可以与上肢的硬肩硬腕结合。

　　女士跳蒙古舞平步，则以前脚掌着地走路，来显示轻盈、活泼的体态及风格。

　　推荐舞蹈：广场舞《勒勒车》、格格广场舞《草原花月夜》

2，踏踮步

　　踮步的时候根据节奏选择是快速移动还是慢速动作。踏踮步的时候要注意身体要放松平稳，起伏不要过大，这样动作才看起来灵巧敏捷。再看一个往旁边的垫步。大家在跳广场舞的时候可以根据节奏融入进去。

　　踏踮步在新疆舞中也运用得很多。

推荐舞蹈：万载新华广场舞《草原的秋天》、馨梅广场舞《安代》

3、马步

　　蒙古舞中马步的动作是最经典的了，有前后晃动的进退马步，有左右晃动的摇篮马步。看王广成的进退马步，这时候可以与“勒马手”相结合。马步一般男士跳的多。

　　王广成广场舞《草原上的哥哥》，也有马步的动作，但这个马步他没有做出来，在广场舞中做了适当的简化，更适合大家学习。姿势摆出来是这样的。↓

4、碎步

　　碎步顾名思义，就是步伐非常小，速度非常快的步子。灵敏、快速、轻巧是它的特征。在保持脚位准确、膝盖放松的同时，可以平、碎、快地移动步子。也可以在原地演示碎步。

推荐舞蹈：临盘立华广场舞《草原春天美》

　　所以这样看来，广场舞中蒙古舞的元素非常多，且里面的舞蹈动作都是万变不离其宗的。都是一些经典动作的变形，或打乱顺序，或简化动作。其实编舞，或者是跳舞并没有那么难。

　　一般来说带有“草原”二字的歌曲，基本都是歌颂蒙古族的歌曲，想要编蒙古舞，搜索“草原”歌曲就可以啦。

　　这期就讲到这，我们下期见！

想说的话：

　　大家想知道什么样的广场舞知识，想学什么内容的舞蹈，跳舞的过程中遇到了什么困难，对于舞蹈服装、鞋子有哪些疑惑问题都可以通过微信号直接回复，问得多的问题，我会总结一下发文章统一告诉大家。谢谢大家支持！

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