“疫”期来锻炼

[日新自强|知行合一]

疫
期锻
练
近期，南昌疫情形势复杂严峻，学校正处于准封闭管理状态，足不出门如何进行体育锻炼来保持健康的心理状态和身体状态呢？体育学院师生为大家提供了一些运动指导建议，让我们一起用运动提高身体素质，放松心态，减缓压力！！

01上肢锻炼

02腹部锻炼

03下肢锻炼

疫
期锻
练

• 居家训练要因地制宜、因人而异、循序渐进，不宜进行长时间大强度训练。
  

• 由于宅在家中、寝室，长时间久坐，所以需要先做一些伸展运动，充分热身。

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来源：体育学院

编辑：刘柯鸿

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