解决脸上出油长痘，这个方法最有效！

美少女们晚上好，你们的真人种草机·翠花上线啦~最近深圳的天气开启了晴雨交叉模式，「爱就像蓝天白云，晴空万里，突然暴风雨」~神奇的是，不论晴雨，都热得像蒸笼。

随着气温逐渐变态，脸上的出油量都是之前的2倍，但一到空调房里，水分就特别容易流失，皮肤的水油平衡被破坏得明明白白。接下来出现油光满面、长痘等问题，也就不意外了。

夏天到底该如何控油？怎样护肤才能兼顾保湿和控油？翠花总结了一些可操作的控油方法，希望能帮到有同样烦恼的泥萌。按照老规矩，我搭了一个土楼梯，欢迎大家上下直达~👇

一、皮肤为什么会出油？

二、控油方法

1）保持良好的饮食生活习惯

2）「吸油三宝」有哪些？

3）调节水油平衡的护肤品

到了夏天，可不止大油皮饱受出油困扰哦，很多干皮妹子在夏天也不好过，因为部分干皮的T区也容易出油。但我们的皮肤到底为什么那么爱出油呢？

首先得来看看皮肤的结构（说到原理不要怕难，放心，很简单！），我们从露出皮肤表面的汗毛看起，顺着汗毛往下看会发现有毛囊、皮脂腺和大汗腺（大汗腺一般分布在腋下和比基尼部位），而它们是共用一个出口的，这个出口就是我们常说的毛孔。毛孔这儿多挤啊，所以容易堵车也是正常的。👇

图片里的皮脂腺就是负责分泌皮脂的工厂，皮脂腺细胞会不停地生产小脂滴，直到把细胞给撑爆，然后小脂滴就会和细胞碎片等各种东西（也就是皮脂）一起涌往毛孔的方向，皮肤表面就会看起来油腻腻的。👇

皮脂对皮肤而言是有大用处的，比如润滑皮肤、干掉细菌等。但如果皮脂过多，就很容易油光满面，甚至堵塞毛孔，导致闭口、痘痘，真是一个让人又爱又恨的小东西呢。

而且皮脂的分泌会受很多因素的影响，比如体内的激素水平，尤其是雄性激素的水平（女孩子也是有雄性激素的！）。

如果雄性激素分泌旺盛，那皮脂就会从毛孔疯狂涌出，要是一不小心堵车了，闭口和痘痘就会出现了。这也是青春期更容易长痘，而且男生长得比女生严重的原因。

此外，还有很多别的因素会使皮脂分泌增加，比如环境气温升高、吃得太甜太油、压力太大、熬夜等等。

知道了哪些因素会增加皮脂分泌，那控油就简单多了~

从上面列举的因素可以知道，想要控油，一方面需要看医生确认自己是不是激素水平不正常，另一方面嘛，就要靠自己的意志力，去维持一个健康的生活方式了。👇

1）不要熬夜

2）饮食健康，少吃油，少吃糖

首先是不要熬夜，熬夜不仅会让人出油长痘，还催人老，不过这应该是本文难度最高的操作了，翠花也跟大家一样，每天晚上都在「多追一集剧、多玩一轮游戏、多刷半小时微博」中慢慢沉沦。

其次是饮食健康，比如少吃油，少吃糖。

翠花知道，肯定有很多人对「少吃糖」这点存有极大的质疑，觉得吃糖和出油这八竿子打不着的两件事，能有什么不可告人的关系？

其实吧，它们还真有千丝万缕的联系。翠花之前在抗糖化那篇文章中就说过，身体中糖的含量会间接影响雄性激素的分泌，进而刺激油脂分泌，原理简单来看是这样的：👇

糖

↓

影响胰岛素分泌

↓

影响雄性激素分泌

↓

刺激油脂分泌

↓

冒痘

所以想要少出油少长痘？少吃糖可是正经事。

具体要怎么操作呢？翠花建议大家分2步走。第1步，少吃糖含量多的精加工食品，比如可乐雪碧、冰淇淋、蛋糕、奶茶等等。

比如下面这瓶迷你雪碧，含糖量就有33g，已经超过了世卫组织建议的每日糖分摄入量标准（25g/天），所以肥宅快乐水什么的，还是少喝点吧！👇

如果第1步做好了，那我们可以考虑下进阶版的「少吃高GI食物」。所谓GI其实就是血糖生成指数，它指的是食物进入人体后，血液中葡萄糖浓度上升的速率和程度。GI越高，意味着对血糖的影响越大。

GI值大于70的，就是妥妥的高糖食物了，最典型的代表就是精米白面（米饭的GI值甚至高于蜂蜜）、淀粉。水果中的西瓜、荔枝，蔬菜中的土豆、红萝卜，也是隐藏的高GI食物。👇

至于要如何确定每种食物的GI值，可以用「食物库」这个APP查询，非常方便。👇

总而言之，想要控油，首先要看医生，其次要注意生活习惯，最后要注意控糖。相信看到这里，很多美少女都失去了生活的希望控油的信心，但是，别急着放弃，接下来还有一些不需要意志力的方法！

想要暂时缓解油光满面的窘况，就要用到吸油三宝：控油湿巾、吸油纸、散粉。

控油湿巾其实和普通湿巾差不多，含有酒精等除菌清洁物质，能在擦掉皮脂的同时，清洁皮肤表面的灰尘，不过也只有素颜时能用。👇

吸油纸的话，市面上种类繁多，但它们的原理都是一样的，就是用一些亲油不亲水的多缝隙材料，接触皮肤时将油脂夹在咯吱窝下带走，比如常见的吸油蓝膜和吸油绿膜。

吸油纸的优势在于，化了妆也可以用，轻轻按压，不用担心会把妆搞花。👇

最后一个是散粉、蜜粉饼，一定要选择有控油效果的，补妆吸油两不误。👇

不过这些应急方法都治标不治本，所以还得把目光投向护肤品啊。

能控油的成分有很多，同时做到控油和调节水油平衡的产品却并不多。在这些产品里，非常值得一试的就是SK-II的神仙水了。

它的好其实都不必大费唇舌去说了，因为「神仙水」这个名字，不是SK-II自己想的，而是用过的人给它取的昵称。👇

这么多护肤品，只有它能被称作「神仙水」，当然因为它的功效真的非同一般~不仅能控油，更能调理皮肤，以达到水油平衡的效果，所以很多人在改变生活环境或者换季的时候，都需要靠神仙水才能安稳度过。👇

除了最重要的调理功能，神仙水还可以美白，甚至是嫩肤，用完后能观察到皮肤的整体状态有明显改善，这其实都和它大名鼎鼎的活性成分——PITERA™有密切的关系。

PITERA™是一种来自特殊酵母发酵的产物，营养物质丰富，包括氨基酸、维生素以及一些酸性物质，大家相互配合，能发挥单个成分难以达到的效果。所以最终能使皮肤变得细腻有光泽，并逐步稳定皮肤的状态。👇

它的质地非常清爽，即便是烈日炎炎的夏天，油痘皮也可以放心使用。👇

为了展现皮肤本身的美好，SK-II邀请了著名的玛格南图片社的摄影师，携手汤唯、倪妮、春夏等6位女星发起#BareSkinProject#我行我素全球性品牌活动，让大家感受裸肌之美。👇

所谓裸肌，就是指没有任何底妆的皮肤。最让人惊讶的就是SK-II的全球代言人汤唯，她自己说拍摄之前还非常忐忑，但看看她的皮肤状态，不施粉黛依然饱满紧致，细腻有光泽，该忐忑的是我们吧！👇

其实通过这次活动，我们会发现，只要回归到护肤本身，专注保养，皮肤本身也能焕发晶莹剔透的光彩，畏惧镜头什么的，完全不存在~

想要和她们一样，拥有好状态的裸肌？同款SK-II神仙水就能帮到你，快去试试看吧~👇

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- 翠言翠语 -

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