现在的年轻人怎么说脱就脱？
各位美少女们晚上好啊！
关于颜值，以往我们常说的是脸蛋啊、身材啊之类的，但现在但90后中年人，嘴边的高频词已然成了「脱发、秃头」，谁拥有一头茂密的头发，谁就会收获众人羡慕的眼光。👇
然而，头发这个东西，不是你想留就能留的，特别现在到了秋冬季节，头发就和树边的落叶一样，每次洗头的时候，掉得满地都是。为数不多的发量，再经过季节性的换发，越来越少了，不戴帽子出街的话，一阵寒风吹来，能感觉到头顶嗖嗖发凉（呜呜呜
于是我秉烛夜读，终于肝出这篇秃头女孩的救「发」指南，想知道到底如何get一头浓密的秀发吗？请跟我来。
❶ 为什么会脱发？
基因
氧化应激
内分泌失调
饮食
作息
保健品
日常护理
想要防止脱发，那肯定要知道为什么脱发，脱发原因很多，常见的有这三大类
这种脱发一般是遗传决定的，天生带有脱发基因，别人也是在熬夜、胡吃海塞，发量完全不为所动，而你稍微放纵一下，就感受到了来自「顶上」的压力，而且这种形式的脱发，男生比女生更加严重。👇
我有一个皇室基因你要吗？
基因脱发属于不可逆的那种，只有通过昂贵的植发可以稍微挽救一下，目前医学上还没有攻克这个难关，不然王子们也不会英年早秃了。
氧化应激是最最最常见的脱发，主要就是因为饮食、熬夜、压力大、吸烟、烫头等一系列致命操作，头皮分泌失衡，变得超级爱出油，从而导致头皮氧化。
大家都知道上述行为对皮肤不好，会增加脸皮上的自由基，头皮又何尝不是呢！平常我们不会像保养脸子那样保养头皮，所以头皮也更迫切的需要抗氧化。可恨的自由基会攻击破坏毛囊，头发就像秋天叶柄断裂的叶子，簌簌飘落
讨厌的自由基还会攻击头发本身的角蛋白，导致头发毛躁脆弱易断。又脱又断，这头发像脱缰的野狗一样全跑了。
内分泌（特别是激素）导致的脱发在女生身上特别常见，当因为熬夜、节食、情绪不稳定等情况导致姨妈失调后，内分泌它也跟着跑偏了，很多女性会产后脱发，也是因为这个。👇
激素失衡让血液循环变差，营养无法传送到毛囊，所以风一吹，头发也跟着飘走了。👇
当然如果你不清楚自己是何种原因引起的脱发，我建议你第一件事——先去看医生。
好啦，前面科普了一下脱发的原因，我们现在来港港，怎么挽救
饮食和作息是最最直接影响到脱发的原因，所以先从这两块入手。我们先说说食物，上面讲到头皮爱出油会直接导致头皮氧化，所以脱发女孩们，高糖高油的食物请少吃点好吗？👇
想要让头发变更好，应该多吃一下富含蛋白质、锌、铁的食物，比如鱼和虾类含有脂肪酸，鸡肉的角蛋白（头发80%由角蛋白组成）含量很高，蛋白质是构成头发最重要的元素，多吃才能长啊！👇
对了，黑芝麻黑豆等食物，目前没有研究证明是对生发有帮助的……不是吃黑的就能长头发啊喂！黑芝麻油脂含量高，吃多了倒是会发胖
这个是老生常谈的话题，为什么熬夜会脱发，原因如下。👇
这就好比，你不吃不喝连续加班or学习36个小时，然后再让你去快跑1000米，而这个「你」就是长期熬夜的肾脏，所以想要头发多点，请不要再熬夜了好吗！
因为生发是一项比较长期的「工程」，所以也可以给大家推荐一些温和的保健品（和中成药），比如含有胱氨酸（加快头发生长），它们不仅没啥副作用，还能补充头发生长需要的元素，大家可以试一试（能补多少就不能保证了，毕竟它不是用于治疗的药品）。👇
如果是因为贫血引起的脱发，可以服用养血生发胶囊，这种属于中成药，到处都能买到，通过养血补肾的办法来稳固头发。虽然中医咱不懂起效原理，但是身边有吃的朋友说真的有嗲效果！👇
对于女生来说，服用一些补充微量元素（铁、锌等）或者维生素b的保健品，都有利于头发生长。👇
但如果是因为内分泌失调，导致长痘痘、脱发，那这种就比较麻烦，需要好好调理才能解决。
这种脱发主要是雄性激素分泌过多影响毛囊导致脱发，其实除了男生，女生也会分泌雄性激素，特别是内分泌失调后，脱发就会如洪水猛兽，席卷头皮。
激素失衡的原因很多，这里有一张脱发对照表，如果你脱发已经到达I-2以上了，听我的，赶紧去挂皮肤科好吗
1、吹风机
每次洗完头都会用到的吹风机也是很讲究的，头发很脆弱，长期用热风吹头，会让头发变得干枯和毛躁，很容易断掉。👇
现在像松下、戴森出了带有负离子、水离子的吹风机会减少对头发的伤害，吹风机上面的小孔会同步喷出负离子，让水分渗透到头发上，这样吹出来的头发会更柔顺更有光泽。👇
戴森这款还带有温控系统，阔以试试。👇
2、假发片
假发片也是秃头女孩必备品，在你养回头发的周期里，如果要去什么场合啊，假发片绝对能立马帮你撑住发量，现在假发片的种类也很多，可以根据自身的需要去挑选，如果头顶发量稀少，就买这种遮头顶的（建议买贵一点的，因为会和头皮直接接触，如果质量很差，可能会加剧脱发
还有这种接在头发下面，和遮盖发际线的刘海，都能解决当下急需，一秒还你一头秀发。👇
3、发际线粉
一般女生最常见的猫耳型脱发（鬓角两边），就最适合用发际线粉来修补。👇
而且发际线粉比较轻盈，可以暂时在视觉上提升发量，也没什么负担感。👇
上面的方法虽然能暂时掩盖秃然的事实，但毕竟治标不治本啊！在夹头发、把假发片拽下来的时候，还有可能再度痛失爱发，所以朋友们，咱们还是要从防脱做起
防脱需要对症下药。上面我们说到，一切不好的行为都会导致头皮氧化，这才是脱发的直接原因。👇
有老读者可能记得，我在2018年10月的空瓶记里写了海飞丝的防脱系列，它就是通过抗氧化来对抗脱发的。当时我用了一个多月，发际线处长出了一些细微的绒毛，很惊喜了！编辑部也有很多同学吃了我的安利，回购率很高。👇
这个套组是防脱界里首款科学防脱的洗发水套装，因为过于优秀，还荣膺了2018时尚cosmo美容大奖。今天就想借着这个机会再给大家安利一下这款防脱神器！👇
海飞丝防脱青春水套装共含有三个单品，分别是防脱按摩膏、防脱青春水和防脱小滴管，都在各自领域发挥了关键作用
大家平时洗头时可能刚把头发冲湿就直接往上抹洗发水了，其实这样是洗不干净头发的！
就像北方人搓澡之前要先把身上的灰用热水冲一会，泡软了才好搓下来，正确的洗头步骤，是要把头上的油脂污垢先好好「松动」一下再洗。大家洗头前可以先在花洒下站个两三分钟（配合按摩）。
像这样
头上的脏污可是比脸上要多多了，有的大油头，两天不洗头后用指甲抠头皮甚至都能抠下来一些头屑头油的混合物……别嫌恶心，人间真实罢了
海飞丝这款防脱按摩膏正是起到了洗前清洁的作用。同时，这瓶按摩膏里面还添加有珍珠提取物和谷氨酸，能提前给头皮抗氧化+补充营养！👇
使用方法也很简单，洗头前（头发干着的时候）就抹到脑壳发根上，用手指头肚轻轻按摩一分钟后就可以用水冲掉啦（每周使用2-3次）。👇
下面就是我们的防脱重头戏——洗发水了。👇
上面我们说到脱发一个非常重要的原因是「氧化应激」。抗氧化这一块呢，海飞丝防脱青春水套装用到的是经典抗氧化成分——生育酚衍生物（生育酚的另一个名字是维生素E，是不是记得了？）。这个成分虽然不那么「新奇」，但就是因为效果非常好，才会上至贵妇品牌，下至平价品牌都有在用。👇
海飞丝防脱青春水里面的生育酚衍生物纯度高达96%，可以精准抑制自由基对毛囊和头发丝本身角蛋白的攻击，让头毛站得稳，还站得直！
为了避免生育酚衍生物在它发挥作用之前就被空气提前氧化，这瓶洗发水还采用了真空包装。宝洁还是爸爸，专业度这点没得说哈。👇
官方数据显示，受试者在使用防脱青春水套装3周即可见证头皮氧化压力减少，9周后，头发总数的净增值明显多于安慰剂洗发露组，人均头发密度增加5.2根/平方厘米！这个数字，让人热泪盈眶。
最后，我们要用到头皮营养剂——海飞丝头皮小滴管了。👇
小滴管比防脱青春水中多含20倍的生育酚衍生物，能巩固抗氧化能力。这里面还有泛醇，具有保湿和修复头皮的功效，促进细胞分裂。它可是长期停留在头皮的东西，这浓度带来的效果，杠杠的！👇
用法也很简单，像染头发一样把头发分区，把精华滴在发缝处，按摩头皮一分钟就好啦。👇
（细节部分为小助理出镜）
给大家看看实验室的数据反馈，这发际线和发缝的改善，让人恍惚还敢再熬几年夜（误）。👇
这个套组还是我们耶波代言的！这不是快双11了么，原价249RMB的套组，到手价低至169RMB，相当于六七折哎，各位秃头人士快为了自己的亲头发剁手吧！👇
下面准备查收你的防脱福利！只要右下角的在看点满300个，我就会从点「在看」+留言的宝贝里，摸一个送出价值249RMB的海飞丝防脱青春套组！期待大家的留言，晚安
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