真人分享|3个月暴瘦35斤！减肥秘诀大公开
美少女们晚上好！
之前和大家分享过我的「变美心得」
那个变化我自己看了都想尖叫
（没看过的同学戳蓝字跳转）
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前段时间我还发起了一个
「普通女孩如何逆袭变美」的征集
想看看你们的变美方法
哇，有超多花花交出了优秀作业
什么管住嘴、迈开腿瘦了40斤
黑黄皮成功逆袭大白皮
还有的新手小白进阶成了
365天几乎天天都带妆的化妆小能手
……
一个比一个精彩，一个比一个励志
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翠花把大家的精彩分享整理在下面啦
不过因为篇幅有限
不能全部都放上
没有上榜的同学
我对你们的爱也是一样的～
呐，本文分为以下几类
一起来见证她的变美成果吧！
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一、「换头」（01-09）
二、「逆袭」（10-13）
三、「新生」（14-20）
@瑄瑄✍️
我从2016年3月开始减肥，都是比较健康的控制饮食+运动。作为一名有氧操重度爱好者，一共减了50多斤，穿衣服也从xxl变成了xs。身体更健康，也更自信更美了！
@甜面酱pp✍️
我用了三个月的时间，通过运动、节食加上拔罐法，从150斤到115斤。不过我觉得变美不一定要减肥（看看渡边直美不也挺好的嘛）！最最最重要的是找到合适自己的风格以及自律，不要急功近利，不要伤害自己。因为我是典型的梨形身材，目前还在努力和自己夯实的大腿作斗争！希望大家都能变成自己喜欢的样子哦，加油！
@小王想吃馒头✍️
其实每个时期我的变化都很细微，以小积大，5年时间下来还是蛮不一样的。就说护肤吧，大一之前我洗脸就是清水撩一把，脸干到皴出血来也不管， 又黑又干巴又毛像一只猩猩...大一开始买了洗面奶和水乳霜，家人和朋友都惊呆了；防晒这个真的是翠花叨叨出来的，大三才开始涂（非常护肤钉子户了），幸好干皮不需要太折腾，补水保湿防晒稍微做一下就可以进步好多。然后也开始定期脱毛了，我室友直呼我变性！
@ AB✍️
身高155的我，2015年之前，体重一直在100以上，真的是又黑又壮！后来生病了瘦到了85斤，但还是黑啊。所以18年开始，我开始用美白身体乳、磨砂膏，脸部我是美白精华+简单的保湿面霜（小白瓶真好用），当然脖子也要抹到，反正只要是美白的，无论面膜精华我都会认真看测评成分购买回来试试。19年我还做了全切双眼皮，再加上学了化妆，自己更自信了！之后有钱的话，我还想打个肉毒，改善一下自己厚实的肩膀和小腿肌肉，嘻嘻！
@💛 Sept.✍️
我身高165，曾经体重145，大一谈了个男朋友，每天一起吃吃喝喝，后面直接嫌我太胖就分手了。后来买了私教课半年瘦了20斤，假期夏天傍晚将近四十度，我每天晚上去公园要么三公里，或者跳绳2000下，现在没事就撸撸铁、健身，体重一直维持在118。发朋友圈，大一认识的人都说我的变化超级大，听了我心里觉得「努力真没有白费」。
@小胡同学✍️
其实我很羡慕那些胖胖的、很自信的小姐姐。因为我不是那挂的，就花了很多力气减肥，大学四年，我一直在控制自己的饮食，少油少盐、迈开腿，一共瘦了40斤。现在感觉皮肤变好了，人也更精神了，因为食物的控制和改善，身体有了一个质的变化。我觉得减肥其实不止是为了自己更美，它让你有一双发现自己的眼睛，让自己变得更好。
@Fay✍️
我高三120多斤，再加上脸上有胎记，觉得自己又丑又胖。大三开始减肥，做了各种激光手术，脸上的胎记也消除了。之后也关注了很多博主，慢慢提升衣品，跟着做运动、护肤。我觉得爱自己是最好的变美方式！不要在乎别人的眼光，就算胖，就算丑，也有美的权利！
@灞波儿奔✍️
我先是通过运动减掉20斤左右，整个人气质有了明显改善。化妆吧，我主要是调一下肤色，一般只涂个粉底、擦个口红就行了。受身边朋友的影响，还有关注的时尚类的公众号等，现在我的审美有了很大的提升。整容这种事情，见仁见智。我从小就很羡慕双眼皮，工作以后就去做了。总之，变美后，自己更有自信了！
@西西✍️
刚开始因为肠胃炎我瘦了十几斤，瘦下来之后更爱打扮自己了，365天不化妆的日子不超过10天，技术越来越娴熟！在这过程中，也慢慢找到了适合自己的风格，有了自己的审美！不会像以前一样流行什么就喜欢什么。
@三天两头换头像选手✍️
好多以前的同学说我变了，都问是不是整容去了哈哈哈，总结一下我觉得是这几点：1.健身塑造体型（我买了keep会员，一直坚持），瘦了20斤；2.学习舞蹈、拉伸、做天鹅臂，塑造体态(美丽芭蕾亲测有效，还学了探戈，当然要注意时刻提醒自己背不能驼，哪怕看电视的时候也要仪态端正，久而久之就是肌肉记忆了)；
3.多看书，多学习，从内到外散发气质（我用的是网易蜗牛读书，每天阅读一小时）；
4.学穿搭，起初不会的时候找风格相似或者喜欢的明星去学，买明星同款，多试；
5.自信！永远告诉自己，我是整条街最靓的仔，每天假装自己天下第一美，慢慢的，别人也会觉得你在发光！
6.注意言行举行，不论人长短，不口吐芬芳，特别是公共场合。我有一个小妙招，就是假装自己是明星，要注意举止，慢慢的出场氛围就有了~
7.表情管理，这个我也在学。
@oli.✍️
我初三到现在都是52kg，但看起来完全是两回事！2015年起我跟着keep做无器械健身，身上的肉慢慢变紧致了。而且学jazz之后整个人都放开自信了超多，女孩子真的要多投资自己啊！！
@star✍️
刚上大学半年的时候，158的我长到了119斤。我觉得减肥吧，吃什么并没太大影响（对我自己来说），重点在于适可而止。之后就跟着博主学习化妆、穿衣，一直在买买买（翠花你看图片里的包，哈哈）。顺便表白翠花，要是博士毕不了业，想去翠花公司工作，哈哈哈哈哈哈。
@岫木✍️
减肥，真的是我这么多年坚持最久的事了！刚开始节食、减肥药都尝遍了，结果肠胃出了问题还反弹（姐妹们千万别学）。后来才开始运动（刚开始减肥的推荐周六野、我现在是t25+帕梅拉交替），我170，现在53kg左右，不算特别瘦，但是身材比较匀称。
@chelsea_ruan✍️
这是我高二的护照VS出国第7年的照片。我先是靠减肥、摘眼镜迈出了变美第一步！另外，出去留学时认识了很多ins博主，通过他们找到了自己最好看的拍照角度；平时，我也会研究研究怎么打扮，脸上的痘痘、痘印都通过激光去了，还拔了智齿、做了隐适美矫正牙齿。我觉得变美需要有自己的风格和审美，大家才会由衷觉得这是最自信美丽的你噢！
@闖闖啊✍️
大学用了整整四年把自己变白！无论什么时候我都会戴帽子、戴口罩😷，在宿舍也都是拉着窗帘（本人靠窗、只拉一小部分遮挡住自己、没有妨碍到室友们哈）；夏天会选择穿薄纱透气的长裤把自己顾好，尽可能减少露肤程度！物理防晒这块更是拿捏得死死的，而且我所有护肤产品都会有美白成分......确实有很大变化，肤色白真的看着就是比原来要年轻（不是说小麦色不好哈只是本人肤白更耐看一些）！那时候恨不得唇膏都要得有防晒系数哈哈哈哈。
@CC✍️
因为工作原因，需要封闭一段时间，这段时间里，我基本每天都会去健身；饮食方面，早、午饭我就多吃蔬菜、蛋白质+一点儿碳水。有什么变化呢？我没有了吃垃圾食品的欲望，瘦了4kg，有了马甲线，体脂从26.4降到22.4。现在我已经停止减脂转战器械区了，希望我的肌肉多一些，力量强一些。
@Eleven小星星✍️
第一，高三的时候压力大就瘦了（并没有刻意减肥）；第二，上大学后，我开始有意识的打扮了；第三，跟现在的老公在一起后，他经常鼓励我，让我发现了自己的闪光点，比以前自信了很多。
@Elaine.✍️
我坚持跑步很多年了，加上低碳水饮食，体重从53kg减到了46kg。我觉得减肥变美是个持久战。那些短期暴瘦的说法，非常容易导致生理期紊乱（别问我怎么知道的）；改变饮食习惯也需要一点点慢慢来，让自己的身体机能去适应，欲速则不达。补充分享一下这位宝宝的
运动、饮食生活习惯
给大家参考学习
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🏃♀️运动：坚持每周3次有氧运动，主要是以跑步为主，一次50min；
🍜饮食：个人喜好原因，基本上不吃蛋糕等甜食，喝奶茶也只喝无糖的茶拿铁；基本不吃米饭和面食，火龙果、全麦、鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉这些吃得会多一些。
@酥皮小鸭✍️
从小到大我的牙齿特别丑，下巴后缩、嘴凸，笑都不敢笑。脱下牙套的一刻有想哭的冲动，下巴后缩改善了超多的。四年很长，但很值得！
@junfeiqing✍️
第一，自律我每天坚持早起早睡、泡脚、练习英文。第二，社交大学期间我参加了很多活动，整个人开朗了很多（自信是美丽的）。第三，运动大一打篮球瘦了20斤，但特殊时期吃回去了...好在最近天天早起运动，身高168的我，看不出有72kg的嘻嘻。
好啦，以上就是今天的全部分享了
你们觉得谁的变美经历最打动你
就为她投出你最宝贵的一票吧！
票数最高的花花
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最后再说一下
因为篇幅的原因
还有很多投稿都没有呈现出来
翠花在这里表达一下对大家的❤️
下次还会有机会滴
另外呢，上面的花花们
提到最多、最大的改变就是
自信
翠花觉得美是很多元的
大可不必为了迎合什么去过度追求
你现在的样子就是最美的样子
像减肥什么的，也不是一蹴而就的
大家不要急于求成而选择不健康的方式噢
希望我的女孩们
都能收获更好的自己
对了，最近我还在勤勤恳恳更小红书
分享了特别多
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