普通女生如何一步步走向精致？
美少女们晚上好！不知不觉又到年底了，8月份的时候，我们发起了一个征集——「上半年你花得最值的一笔钱」，当时很多花花晒出了自己的成绩：
有人花40块钱瘦了20多斤
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有人学习自由潜之后
一鼓作气成为了一名自由潜教练
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还有不少同学
通过了考试、考上了心仪的学校
当了妈妈也继续坚持自己的兴趣
……
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好些花花看了之后备受鼓舞，留言区有一半的版面都在问，想知道怎么减肥、怎么坚持、怎么报班相应的课程……
我觉得这些困惑总结起来就是👇
所以今天翠花想来和大家好好聊聊这个话题，文章会有一些晦涩，但希望你们能好好看完，它也许会影响你们接下来的生活。
（文中部分素材由同事提供）
这是一个TED演讲的名字，据说在18年的时候就被分享了 60万次，到今天我每一次看都有新的感受。它不是说要逼你去做一些违背你意愿、或是让你不快乐的事情，而是，20几岁的人，充满一切可能，你们有活力、有时间，只要稍加引导，就能收获一个全新的自己。
但正处在20几岁的人，大多是不会立马反应到这件事的，那时我们高呼「活在当下」，我们有大把的时间， 浪费一点也没有什么关系。但真的是这样的吗？看完视频请告诉我你们的答案。👇
30岁不是新的20岁，工作、爱情、婚姻，可能都是以后的事，但20几岁的这段时间，将影响着我们会有怎样的家庭和未来。👇
如果你已经决定从现在开始改变，那么下面正式进入今天的分享，我做了一张思维导图方便大家理解：👇
一个人的精力是有限的，但你们身边肯定有这样的人，几乎 24小时都在线，凌晨三四点还在回邮件，一天天的又开会又出差，还有时间学这个学那个，难道……
说到这之前何老师上过一个热搜：👇
节目中Papi酱吐槽何老师不睡觉，收工之后喝酒喝到凌晨四点，第二天早上七点开工，居然依旧神采飞扬。👇
再看之前粉丝整理的何老师的行程安排，我直呼好家伙👏：👇
且不说睡三个小时到底够不够，何老师46岁了，这个精力我真的服气。实际上，成年人的精力在30岁以后就会逐年下降，而我们高度集中的时间，理论上是16个小时，那我们要如何高效利用这16个小时呢？👇
——<张遇升·怎样成为精力管理的高手>
1「在最清醒的时候做最困难的事情」
不知道你们有没有发现，我们念书的时候，7：30早读，8：20第一节课，下午2点左右上课，7点半左右晚自习，是不是跟你现在上班、午休、加班的时间差不多？这就是你最专注的时间段！
而先做困难的事情，就像以前老师让我们先做不会的题目一样，复杂的搞定了，后面进行起来就会轻松很多啦。不过大家清醒的时间可能不一样，你们可以自己去调整（比如我们深夜打字员就是晚上比较有灵感）。
2「不要熬夜，困了就休息，有干劲的时候再去做」
事情比较紧急，需要熬夜赶这种情况我们不包括在里面。单单就是说，正常的进程中，累了就休息，精力充足了再做，「全神贯注学进去了」比「看起来花的时间多」 自然是要高效一些。同理，想玩的时候就痛痛快快玩，学的时候认认真真学。
3「高效睡眠」
这个时候可能有同学说，「我也不想熬夜啊，我真的睡不着」。首先，先放下你的手机！别想着玩累了再睡觉，你会刷抖音刷到天亮的。我们部门的熬夜冠军还透露了她的经验之谈，12点之前不睡，就要两三点才能睡着了，因为你的精力有它的曲线，过了这个困的点，就要再等下一个了。实在睡不着的，可以下班之后做一点运动，耗费掉一些精力，晚上泡15分钟脚，暖暖的帮助睡眠。
备注：保持午休也是一个好习惯，不过睡20-30分钟就好了，不然会越睡越困。
4「提神醒脑的小技巧」
人是很难保持亢奋状态的，必要的时候可以利用一些小技巧。
1） 起床迅速苏醒：搓脸、梳头发、打电话、洗脸
2） 刷牙的时候用不常用的手刷，比如你是右撇子，那就试着左手刷牙，还可以单脚站立刷
3） 超劲的薄荷糖，乏了就来一颗，风油精、鼻通也有类似效果
4） 利用痛感，比如用尺子有波浪纹的那一面卡自己的手，或是向下弯腰拉伸
（据说是最强薄荷糖，十级酷爽的那种）
5「养成运动习惯」
老话说「身体是革命的本钱」，想要保持好的精力，身体是很重要的一环。如果没有太多时间专门去运动的，可以上班/上学的时候，不要一直坐着，适当的时候站一下，我们公司就有同事买这种可站着办公的升降支架的。👇
或是饭后站半小时，晚上下班、放学散散步走一走，回顾一下今天，整理一下思绪，想想明天的安排都是可以的。条件允许的话，一周坚持至少两次1-2h的运动，就更好了。
1「学会做计划」
我的建议是前一天计划好第二天要做的事情，然后早上再来看看哪些需要调整。👇
（完成就可以点那个白圈圈，还可以设置⏰提醒）
如果有想要强迫自己养成的习惯，也可以制表进行打卡。一个月，就能养成一个好习惯！👇
2「记录自己的时间情况」
现在有很多时间管理的App，记录你每项活动的进行时间，就可以看到自己哪些时间是被浪费了，哪些还可以更高效地利用起来，和记账是一个意思。👇
（番茄ToDo）
1「断舍离」
我相信大家都会有一个时期，是购物欲爆棚的，但细想一下，你们买回来的东西利用率有多高呢？你们是不是在很有情绪压力的情况下，暴饮暴食和疯狂剁手的呢？
其实获得生活幸福感的方式有很多，运动和收拾房间就是。我建议大家不要在外面放太多的东西，能收起来的就收起来，可以按照使用频率和物品体积从上到下、从左到右进行摆放，不用的东西马上扔掉或者挂咸鱼。👇
顺便我强烈推荐一部日剧，<我的家里空无一物>，你们看完一定会有收获。👇
也不是说就不能买东西哈，是要买利用率高的、且真的会让你开心很久的、比较保值的东西。我们部门还有同学给自己的衣服做了表，一目了然（女生很容易忘记自己有些什么衣服，还老是觉得自己缺衣服，这样就方便多了）。👇
2「给自己一个专注的空间」
你们是不是喜欢在床上办公、学习？然后做着做着又想吃东西、想睡觉、想玩手机
现在很多地方还有专门的自习室，就是因为「专注的空间」更利于「高效学习&工作」。所以我的建议是，留一个地方它专门用来工作/学习。旁边可以放一盏护眼的台灯，再摆一些让你舒服的香薰什么的，能营造更好的环境噢（香真的很神奇）。👇
这个部分就是记账和存钱了，记账很简单，用App记你每天花的钱就行，重点是，复盘和总结！猪猪老师记账700多天了，至今负债，但她最近开始捋自己的消费记录、减少不必要的支出，这个不健康的曲线已经在稳定下降了。👇
（App：口袋记账）
至于存钱，很多同学说存不下钱怎么办？没办法，硬存！最简单的就是定投，支付宝的余额宝和基金都可以每个月固定存一定份额的钱，可以先一个月500这样开始存，慢慢再加；还有的有副业的同学，工资的钱全部存起来，平常只用副业赚的钱，这样既有赚钱的热情，又不会迷迷糊糊多花钱👍。👇
（笔笔攒是每点一份外卖就会扣5块给你攒起来）
另一个部分的提升我就放在一起说了。👇
其中要重点说的部分是「读书」，我知道大家现在很少能静下心来读书，但碎片化的时间也是可以利用起来的。👇
下面我再推荐几个App：👇
备注：碎片化的吸收能够增长你的见识，但要想学到知识、构建你的知识体系，还是需要静下来，去看书、去上课。
这个部分我想说的是好好护肤也是一种投资，提升自己还得是内外兼修的。说到这，我在护肤这一块的投资也算是下了血本，毕竟美貌也是一种资本嘛不是。
而我觉得最直观且有长期受益的，除了美白，就是保湿和修护抗老工作了。比如我的老朋友LA MER精萃水，在这方面一直都深得我心，像是我肌肤蓄电池一样的存在，也是我回购次数最多的精华水之一了。👇
LA MER精萃水可以说是LA MER修护家族里的性价比之王，价格定位基本大多数人都能接受，也算是LA MER入门的选择之一，谁用都不会出错。
讲到LA MER，就不得不提她家的灵魂成分神奇活性精萃Miracle BorthTM，她最大的作用就是可以深入皮肤，帮助修护皮肤屏障，抵御侵害，预防衰老。👇
以及还有透明质酸钠、酵母提取物、海藻糖、六胜肽等一些保湿+抗炎成分，可以帮助维稳保湿，舒缓干燥和泛红的皮肤情况。
我的皮肤经常会各种折腾，像频繁出差变换水土环境、试水各种护肤品、作息不规律等，导致皮肤状态不稳定。她几乎是我皮肤动荡期的救星无疑。无论去哪，我都会习惯把LA MER精萃水带身上，谁叫她修护维稳能力那么对我胃口呢(///▽///)。
使用感也很加分～虽然属于精华水，但是！抹开后吸收很快，轻盈不黏腻，不会觉得闷。👇
像我本身是混油皮，夏天有了她就可以偶尔偷懒了，有时候累了懒得护肤，基本擦一个LA MER精萃水就足够保湿滋润了～而到了秋冬的话，一次几滴也能擦全脸顺带脖子，对于后续护肤品的叠加也不打架，很百搭。
总之，像200ml容量真的足够用好久！👇
关键是LA MER精萃水还能当密集护理嗷，让你过一把在家自己做SPA的瘾！使用方法很简单，将LA MER精萃水倒一些在化妆棉上面，湿敷上脸。
敷个十来分钟后，你会惊喜的发现，脸子摸起来贼嫩，光泽感也有肉眼可见的提升
大家都知道像LA MER平常都是不打折的，所以最值得囤的时间，一年到头就属双11了。
LA MER精萃水在双11就推出了200ml限量版，买大容量更加划算。
1420RMB到手200ml限量版LA MER精萃水，还能拿到浓缩精华3ml*1+洁面泡沫5ml*1。而且单笔订单满1000RMB还能加赠面霜7ml*1+墨绿皮革卡包（每个ID限一次），算下来等于打了六六折！让人怎能不心动~👇
（在11.1-11.11期间购买产品，含预售订单，单件满2500元，可获得双倍会员积分哦；同一订单不能与生日月双倍积分叠加；在达人直播间的订单不享受以上优惠）
虽然现在打着「LA MER同款成分」的平价替代很多，但同样是桑蚕丝，人家衣服面料都还分个A、B、C、D级别呢🤷。更别说大牌护肤品背后那套精密严谨的生产工艺，真的不是普普通通的平价能替代的。
所以嘞，如果你是有在观望LA MER，又不知道第一次入手应该买什么产品试水，推荐你先从她家最入门的LA MER精萃水开始，会让你有惊喜的（毕竟我就是这么入坑的ʕ•ᴥ•ʔ）。👇
投资护肤，其实在某种程度上也相当于投资了岁月。毕竟不是所有人都是老天爷赏饭吃，清水洗脸都能做到无瑕疵。所以到了一定阶段，别吝啬，在能力范围内，给自己投资一套适合自己的护肤品。
然后把护肤养成一种习惯，持之以恒地坚持。多年后再回头看，你会发现这是一笔稳赚不赔的投资。
以上就是今天的全部分享了，话说我最近在看<说唱新世代>，总决赛姜云升唱了一首<芸芸众生>，非常感动，觉得这个节目做出了说唱的意义——发声。就像他在歌里唱到的一样
生命是短暂的
因为你我终将死去
时间的长河会抹去
你我存在的痕迹
可自从人类
学会相爱的那一刻起
我们因为对方的存在
而获得了意义
理解或不理解都罢了
相信你所相信的
我们的确无法去改变
你我的生老病死
但至少你有权利选择人生
你一定能够成为你想要去成为的人
你一定能够成为你想要去成为的人
你一定能够成为你想要去成为的人
你一定能够成为你想要去成为的人
你一定能够成为你想要去成为的人
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