成都人睡不着的原因,像极了爱情
#超3亿中国人有睡眠障碍#
#六成以上90后觉得睡眠不足#
#中国成年人失眠发生率高达38.2%#
由世界卫生组织统计并发布的数据显示,有3亿中国人有睡眠障碍。
与此同时,关于睡眠的话题霸屏热搜榜超过24小时。
微博阅读量超过5亿,讨论达11万。
一时之间,引发众多网友讨论:
其实不难发现,其中睡眠最大的障碍就是“手机依赖症”。
互联网的普及、5G时代的来临,手机=生活。
但是你离得开手机吗?
绝大多数人的答案绝对是NO!
更有“杠精”网友对此话题也有这样的评论:
还有网友是这样认为的:
小编作为一枚90后正儿八经的成都妹儿,对这位网友的评论深有体会啊。
在成都,你除了有“手机依赖症”,一定还有这几个原因干扰你的睡眠。
那就是:吃、喝、玩。
对于这三方面,成都人绝对是逃不过的。
吃·夜市
吃,一直都是成都人最默契的行为。
深更半夜,最热闹的地方非夜市莫属了。
下班途中,
约上三五好友,
直奔霓虹灯光背后最深处的烟火。
这里藏匿着生活百态,展现了最真实的成都生活。
成都的夜市数不胜数,你去过哪几个?
小编为大家推荐两个特色的夜市。
大湾区夜市
地址:西南财经大学温江校区
大湾区夜市,一个被大学城包围之地。夜市周边有西南财经大学、成都师范学院等。作为年轻人居多的夜市,这里是“胡吃海喝还便宜”的最优选择地。经常半夜三更这里还是人山人海。
推荐
坨坨土豆、街边串串
曹氏鸭脖、猪圈小米辣
大源夜市
地址:大源北二街
大源夜市,被称为“喂饱了成都90%程序猿的深夜食堂”。这里是高楼大厦中留存的市井之地,也是深夜解压宝地。要上几瓶啤酒,几盘爆炒小菜,一天的压力也会在笑谈中释放。
推荐
烤肠冷面、煎饺
狼牙土豆、凉拌卤味
喝·盖碗茶
成都有句俗话说:早上的盖碗茶,中午的串串儿,晚上的火锅。
悠闲的躺在竹制圈椅上,喝着浓淡合适的盖碗茶,成都人一天的生活这才开始。
小编记得,在爷爷奶奶那辈,他们习惯在饭后前往村口开了十几年的老茶馆坐上一下午。
就算没有任何娱乐项目,也能围坐在木方桌周边谈笑。
直到浓茶变清茶、晌午变黄昏,人们才愿意从陈旧的茶馆里离开。
现在的成都人也继承了这一传统。
一到周末,人民公园、文殊院等地到处围坐着一群喝茶的人。
不仅有老人,还有年轻人。
“以后我的老年生活一定要这么过!”这是小编我对未来老年生活的憧憬。
玩·出太阳就晒晒晒
成都人民对于出太阳的态度就是:
一点太阳+花+周末=普天同庆。
一出太阳,成都必定上热搜,这已经是惯例了。
成都人民对于太阳的执着不亚于对火锅的执着。
所以,出太阳的时候,就会有#油菜花里打麻将#、#某个花田挤爆了#、#熊猫都出来晒太阳了#等千奇百怪的话题冒出。
古语有云:少不入川,老不出蜀。
在这一方水土,你能体会到巴适休闲的生活,但是你也能体会到来自各方的压力。
在#3亿中国人有睡眠障碍#的话题中,提到了#年轻人睡眠时长不超过7小时#。其“罪魁祸首”是工作压力。
其中提到的“工作压力”不再是几十年前凭借劳动才能吃饭的现实原因。
而是在人际交往、高楼大厦、一日变幻等无形中产生的。
可以理解为不再是具象化的体力压力,而是神经紧绷之下的社会压力。
各类人群都有不同的睡眠障碍,那么如何才能保障睡眠质量?
建
仪
1、注意改善睡眠环境,让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗。
2、有睡眠障碍的人群要少喝茶和咖啡,晚饭不要吃太油腻,不要吃得过饱,晚餐适当多吃点碳水化合物,睡眠会更好。
3、白天适当运动、晒太阳也有助于睡眠。
4、睡前一小时尽量不要再使用电子产品,可以选择听音乐、看书来替代刷手机。
最后加上小编私藏的建议:
没有什么能吃一顿成都火锅解决不了的,如果解决不了,就吃两顿!