成都人睡不着的原因，像极了爱情

#超3亿中国人有睡眠障碍#

#六成以上90后觉得睡眠不足#

#中国成年人失眠发生率高达38.2%#

由世界卫生组织统计并发布的数据显示，有3亿中国人有睡眠障碍。

与此同时，关于睡眠的话题霸屏热搜榜超过24小时。

微博阅读量超过5亿，讨论达11万。

一时之间，引发众多网友讨论：

其实不难发现，其中睡眠最大的障碍就是“手机依赖症”。

互联网的普及、5G时代的来临，手机=生活。

但是你离得开手机吗？

绝大多数人的答案绝对是NO！

更有“杠精”网友对此话题也有这样的评论：

还有网友是这样认为的：

小编作为一枚90后正儿八经的成都妹儿，对这位网友的评论深有体会啊。

在成都，你除了有“手机依赖症”，一定还有这几个原因干扰你的睡眠。

那就是：吃、喝、玩。

对于这三方面，成都人绝对是逃不过的。

吃·夜市

吃，一直都是成都人最默契的行为。

深更半夜，最热闹的地方非夜市莫属了。

下班途中，

约上三五好友，

直奔霓虹灯光背后最深处的烟火。

这里藏匿着生活百态，展现了最真实的成都生活。

成都的夜市数不胜数，你去过哪几个？

小编为大家推荐两个特色的夜市。

大湾区夜市

地址：西南财经大学温江校区

大湾区夜市，一个被大学城包围之地。夜市周边有西南财经大学、成都师范学院等。作为年轻人居多的夜市，这里是“胡吃海喝还便宜”的最优选择地。经常半夜三更这里还是人山人海。

推荐

坨坨土豆、街边串串

曹氏鸭脖、猪圈小米辣

大源夜市

地址：大源北二街

大源夜市，被称为“喂饱了成都90%程序猿的深夜食堂”。这里是高楼大厦中留存的市井之地，也是深夜解压宝地。要上几瓶啤酒，几盘爆炒小菜，一天的压力也会在笑谈中释放。

推荐

烤肠冷面、煎饺

狼牙土豆、凉拌卤味

喝·盖碗茶

成都有句俗话说：早上的盖碗茶，中午的串串儿，晚上的火锅。

悠闲的躺在竹制圈椅上，喝着浓淡合适的盖碗茶，成都人一天的生活这才开始。

小编记得，在爷爷奶奶那辈，他们习惯在饭后前往村口开了十几年的老茶馆坐上一下午。

就算没有任何娱乐项目，也能围坐在木方桌周边谈笑。

直到浓茶变清茶、晌午变黄昏，人们才愿意从陈旧的茶馆里离开。

现在的成都人也继承了这一传统。

一到周末，人民公园、文殊院等地到处围坐着一群喝茶的人。

不仅有老人，还有年轻人。

“以后我的老年生活一定要这么过！”这是小编我对未来老年生活的憧憬。

玩·出太阳就晒晒晒

成都人民对于出太阳的态度就是：

一点太阳+花+周末=普天同庆。

一出太阳，成都必定上热搜，这已经是惯例了。

成都人民对于太阳的执着不亚于对火锅的执着。

所以，出太阳的时候，就会有#油菜花里打麻将#、#某个花田挤爆了#、#熊猫都出来晒太阳了#等千奇百怪的话题冒出。

古语有云：少不入川，老不出蜀。

在这一方水土，你能体会到巴适休闲的生活，但是你也能体会到来自各方的压力。

在#3亿中国人有睡眠障碍#的话题中，提到了#年轻人睡眠时长不超过7小时#。其“罪魁祸首”是工作压力。

其中提到的“工作压力”不再是几十年前凭借劳动才能吃饭的现实原因。

而是在人际交往、高楼大厦、一日变幻等无形中产生的。

可以理解为不再是具象化的体力压力，而是神经紧绷之下的社会压力。

各类人群都有不同的睡眠障碍，那么如何才能保障睡眠质量？

建

仪

1、注意改善睡眠环境，让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗。

2、有睡眠障碍的人群要少喝茶和咖啡，晚饭不要吃太油腻，不要吃得过饱，晚餐适当多吃点碳水化合物，睡眠会更好。

3、白天适当运动、晒太阳也有助于睡眠。

4、睡前一小时尽量不要再使用电子产品，可以选择听音乐、看书来替代刷手机。

最后加上小编私藏的建议：

没有什么能吃一顿成都火锅解决不了的，如果解决不了，就吃两顿！