生活中有这些热量“炮弹”，你中招了吗?
上周，蛙蛙刷微博看到一个消息
说是我们平时都很爱喝的奶茶含糖量超高
我晓得嘛，我喝的无糖
无糖，总没的啥子好多糖了嘛
最后是结果是啪啪打脸，我的脸
根据《中国居民膳食指南》的建议
人体每日糖分摄入量为25g，最多50g
你们看看这个表
↓↓
高的50.9克，低的也有35.9克
反正就是一杯就让你超标
即使是表明少糖、无糖的奶茶
含糖量也非常惊人
↓↓
说好的少糖、无糖
到手也是最少24.44克的糖
你还再想啃个苹果?吃个点心？
其实，含糖多那就做做运动消耗呗
问题是你知道奶茶的咖啡因含量很高吗？
甚至高过咖啡
在苏州市的抽检当中
30批次的奶茶中全部检出了咖啡因
换算后，一杯中杯奶茶的咖啡因
等于2杯中杯美式咖啡
等于4.3罐红牛
晓得为啥子睡不着了吗?
不过，周杰伦为首的奶茶党是这样说的
好吧好吧，你们开心就好
生活中隐藏的高糖食品才不止奶茶
它们可能就是你一直没得腹肌
爸妈饮食清淡却”三高“不降的原因
1、乳酸菌饮料
我们经常错误地以为它就是酸奶
其实酸奶和乳酸菌饮料是两码事
去过藏区的小伙伴该是对纯酸奶有印象吧？
真的要加两调羹儿糖才吃得下去
这种喝起酸奶适口的乳酸饮料，已经大大超标
1瓶=66g糖=长肉34g=跑步3.8km
2、橙汁饮料
小时候真的超级爱喝这个了
暑假在家，一天一瓶的节奏
其实呢?
1瓶橙汁=48g糖=长肉24g=跑步2.7km
3、功能饮料
很多男孩子喜欢喝的，当成大力水手的菠菜
1瓶功能饮料=25g糖=长肉13g=跑步1.4km
4、切块巧克力蛋糕
众多女孩的快乐源泉巧克力蛋糕
来一块，一天的糖量也都超了
1块巧克力蛋糕=44g糖=长肉22g=跑步2.5km
5、粽子
成都人哪里能抵抗端午节的马鞍北路!
白粽、鲜肉蛋黄粽、紫薯肉松粽、豆沙蜜豆粽
节日当天吃了不算，还要买十几个来冻起慢慢享用
嗯，热量呢，就很高就是了
1个粽子=95g糖=长肉48g=跑步5.4km
6、芝麻糊
小时候的某方芝麻糊的广告还记忆犹新
很多时候冲一碗就是一顿早饭
这个东西儿，也凶，尤其一早吃了升血糖很快
1碗芝麻糊=26g糖=长肉13g=跑步1.5km
7、话梅
好吃也耐吃，好多家里面都备着
看电视来两颗，喝茶来两颗，看风景都来两颗
果脯类含盐含糖都很高，还是少吃为妙
1罐话梅=149g糖=长肉76g=跑步8.5km
8、红薯粉
就是我们平时吃火锅、冒菜就很爱点的苕粉
看起来很无害哇~热量惊人!
250g苕粉=214g糖=长肉109g=跑步12.1km
看到这儿是不是感觉啥子都吃不得了？
黄瓜、番茄、魔芋
燕麦、紫薯、南瓜
还有鱼、兔、鸡
都是减肥的朋友们不错的选择
三分练，七分吃
想在夏天秀出好身材
千万管住嘴哟
（你们减到先，我点一杯冰淇淋红茶）
参考资料 | 新华网、BTV我是大医生官微
Go to "Discover" > "Top Stories" > "Wow"