入秋宜补身，这几个办法便宜又高效！

上周四立秋了

虽然成都的2019缺了夏天

却完全不耽误我们

关于秋天的仪式感

吃好的~

贴

秋

膘

蛙蛙环视一哈办公室

同事们的桌子上

或多或少都杵了几个药瓶瓶

钙片、复合维B、胶原蛋白

凑在一起感觉可以召唤神龙

其实

要补充这些营养素一点都不难

也不需要花大价钱

补  铁主要靠吃肉嘎嘎

补  钙牛奶豆制品最靠谱

补  VC蔬菜水果不要停

补  膳食纤维一调羹黄豆就很够

怎么样？简直

吃了就是赚！！！

今天晚上

不如就来做一盘菠菜炒猪肝

配一碟豆腐干

饭后再吃一点水果吧～

来源 | 丁香医生

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