屈洁冰出席“关爱社区 心理健康” 座谈 分享管理负面情绪的经验

  列治文北中选区省议员屈洁冰于11月21日晚出席了“关爱社区 心理健康”  网络云端座谈会，并发表了真挚感人的致辞。出席当晚活动的还有袁薇、李卉、马宝区的Chris、交大校友会的Eileen爱玲等。市议员王白进也发表了感想。

 此次活动的主持人为关爱青少年成长基金会的发起人之一韩长福先生，加拿大齐鲁华人总商会的郑燕会长在座谈会最后，介绍了如何领取定位器的说明。最多的时候有110多人出席。

 其中，袁薇于这个周末，与Vancouver Sunshine Lions Club（ 温哥华阳光狮子会）的狮兄狮妹，在出席皇家騎警第六届列治文聖誕玩具募捐活动的同时，还不忘在各个群里，积极动员朋友们参加“关爱社区 心理健康”  网络座谈会。袁薇表示：“主讲者很棒，在疫情下，这个活动办的及时，很有意义，赞👍”

2020年11月9日忧郁症患者汲女士离家出走, 并在14日搜寻到已离世的事件，而引发的社区人士悲痛、惋惜。因为忧郁症而失去生命的人不在少数，而且很多的忧郁症患者也在备受煎熬。

    当晚，加拿大华人社团联席会邀请到李培忠、Hermia Wang 二位心理咨询师，希望在疫情第二次暴发、又进入雨季的时刻，就心理健康理论、案例和治疗进行讲解和解答观众问题，为社区人士送上温暖和关爱。并为已患有心理疾病的人士（有医生证明者）赠送手环定位器，希望这一善举能为需要关愛的人们送去一份愛心、一片光明。

主席致辞

   加拿大华人社团联席会第八届执行主席魏仁民致辞。他感谢了所有的义工，两位议员，回顾了联席会成立以来，专注于加拿大社区公益活动的历程。

加拿大华人社团联席会执行副主席、加拿大华人妇女联合会会长Maria Xu指出，作为加拿大最大的社团之一，加拿大华人社团联席会为社区人土、为患者着想，今天邀请了两位著名的心理咨询师，为大家就心理健康理论、案件案例、治疗进行讲解和解答大家的问题，为社区人士送上温暖和关爱，为患有心理疾病人士，赠送手感定位器，希望这一善举能为需要关爱的人们送去一片爱心和一片光明。

屈洁冰的分享

 屈洁冰感谢组织方的邀请和辛苦组织。她表示：

前几天看到社区有人遭遇到不幸，非常痛心。所以我们每个人都应该对心理健康提高认识，并关心和关怀我们周围的人。今天很多人出席这个活动，表示大家对这个问题都很关注了，特别是现在我们面对疫情，由于生活和工作都受到了不同程度的影响，会产生焦虑、惶恐、抑郁或者是悲伤等等负面的情绪。怎么去消化或者转移这些负面的情绪，从联邦政府到社区都在积极寻求解决的方法。

   屈洁冰认为：积极乐观的情绪，健康向上的心态，就是一种强大的免疫力。具体到行动上，包括通过官方的渠道去了解正确的的疫情的信息，通过转移注意力、管理好我们自己的情绪，利用更多的时间和家人相处、沟通；更多的关爱家人。

    作为家长，我们所有的表现及情绪，都会转移给我们的孩子。我自己就有一个很好的感受，因为我本身有正面的人生的态度。这一生从小就很喜欢微笑，所以我把我喜欢微笑的正面情绪传给我的女儿；现在我的女儿，也把这个情绪给她的儿子。所以，我的外孙，一天到晚都很喜欢微笑。所以这是非常的重要。

  屈洁冰还提及要加强自身的锻炼，做一些自己喜欢的事情。所有这些都是她管理负面情绪的经验，在此和大家分享，希望能够给大家带来一些启发，希望大家在疫情期间保护好自己、保护好家人，疫情一定会过去的。

  期待有一天和大家欢聚着一起，最后她祝各位健健康、平安。

二位讲师介绍

关爱青少年成长基金会的发起人之一韩长福先生和大家分享了二位主讲人的有关信息：

1

Hermia Wang  加拿大国家认证心理咨询师  BC省注册临会（CCPA）成员 BC省临床心理咨询师协会（BCACC）成员 HERMIA WANG COUNSELLING心理咨询服务创始人 British Columbia省灾后心理干预项目成员

2

李培忠于2004年获得美国宾夕法尼亚州Lehigh University心理学博士学位，随后在美国威斯康辛大学Stout分校担任心理学助理教授至2009年。李培忠自2009年投身心理咨询、培训和教练业务，主要客户为留学移民家庭和企业高级管理者。李博士在国外心理学专业刊物上发表多篇论文。

座谈中，Hermia Wang指出：“心理咨询的效果的评估是有多种方式的，目前CBT疗法是被证明最有效的。但这个结果是因为CBT疗法的可量化性在所有心理疗法里最强的。我个人认为同受训过的心理咨询师接触是有临床意义的，在咨询的任何一个阶段终止也是有价值的。但心理咨询是一个长期迂回的过程，坚持是需要的。

至于抑郁症的饮食，只要注意健康合理的清淡膳食就可以了，没有特别的注意。除此之外，可以吃些香蕉来调节大脑内分泌水平”。

李培忠給出了心理学知识和情绪管理方面的建议，包括“多晒太阳，适当体力活动出出汗，有成就感，助人可以减缓抑郁”等等，并介绍了相关书籍。

如何领取

加拿大齐鲁华人总商会郑燕会长介绍了如何领取手环定位器:

“领取手环报名的截止日期是2020年的12月20号，给大家一个月的时间。凭本地医生证明或者是相关的证明材料（比如：诊断书或者是诊疗纪录或者是处方信签等等）。

这些材料，经过认证以后，会在一个月内会把定位手环发给大家；大家还可以到列治文太古广场三楼联席会的会所（每周一到周五下午1:00~6:00，会有人在那值班，会接待大家）；也可用邮寄的方式---可以把你的一些资料发Emai，发到联席会的一个公众 Email电邮中。记得一定要提供你的联系方式，收货人地址，姓名等信息”。

郑燕会长指出：

希望所有有需要的人，都能得到帮助，让我们的爱可以传递下去。加拿大华人社团联席会，包括社团联席会的各个共同主席单位，大家都是有一份爱心，都是愿意投入到加拿大的社区服务、健康咨询，以及为加拿大做更多的贡献。

因为我们生活在加拿大，我们未来子子孙孙都会生活在加拿大，我们热爱这片国土，所以我们要为加拿大做出我们的贡献。再次感谢两位专家老师，感谢大家的耐心地听讲，谢谢大家“。

在互动交流，问题解答阶段，听众们踊跃提问发言。大家表示，二位讲师讲的条理清晰，明白易懂，感谢王医师理论结合实例，由浅入深的讲解。

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