5.25心理健康活动
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战
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疫
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行
多灾多难的2020年，一个以“新冠肺炎”为名的新型病毒闯入了我们的世界，打破了我们正常的生活，有许多让人痛心的事情发生，不过更多的是我中华儿女的英雄事迹，在疫情爆发初期一名名平凡的人做着不平凡的事，航运系的同学主动加入了抗击疫情的第一线。
航运志愿者
2020.5.25
杜东泽同学在疫情爆发的第一时间加入了社区的志愿者团队，每天从早上巡视到晚上，在路上劝导人们回到家里，共同抗疫。
杨海祥、游正海、程鸿等同学主动加入社区服务点，不惧风险，一往无前，协助社区，村委会管制人口流通。
杨湘云、李天莹等同学加入志愿者后，挨家挨户走访，宣传疫情的防控政策，帮助大家明白疫情的严重性。
航运心理健康引导者
2020.5.25
航运系的老师们开展防疫心理健康的班会，每月按时召开防疫和心理健康主题班会，宣传防疫知识，坚定战胜疫情的信心，摸排困难学生，做好心理辅导。
通过视频、动画、讲座等形式，丰富课堂形式，和同学积极互动，解答疑问，达到理想效果。
5月26日返校，经排查，本系学生没有一例心理问题案例，所有学生均健康返校。返校后继续不间断进行心理摸排、辅导，目前本系学生心理健康状况良好。
抗疫中的感人瞬间
2020.5.25
在重症监护病区，老年患者占比较高，为了让他们 尽早康复，医务人员全力施救，用心陪护，而在病房外，消防员们也在用尽所能守护医院安全。
张倩:坚持到最后一个病人出院
坚持到最后一个病人出院，这是张倩抵达武汉后说的最多的一句话。一周前，她所在的江苏省人民医院，整建制地接管了武汉市第一医院的重症监护病区,老年医学科的张倩和队友们负责其中61个老年患者。老人们夜间病情变化快，张倩总会提前出发去医院。
这几天，3床的患者周阿姨情况不太稳定，住在同一层楼轻症病区的老伴一直惦记。张倩知道后，就提前拿手机录下一段周阿姨老伴的视频，晚上一接班就带给周阿姨播放，让老两口都能安心。
5床的傅阿姨女儿住进了方舱医院，想起还在酒店隔离的小外孙，傅阿姨就吃不下饭。张倩查房的时候，就嘱托护士给老人换上了甜味营养剂，在询问病情后总是留下来，多陪着老人聊聊天。
常常帮助，总是安慰。当年张倩备战高考时遭遇非典，医务人员舍身救人的场景感染了她，她报考了医学院。生命至上，努力救更多的人是张倩的初心。
你守护病人我守护医院
医务人员奋战在病房内，消防员们则全力守护着医院的安全。这是火神山医院消防救援站的一次消防演练， 这支由7名党员和1名预备党员组成的队伍里，41岁的李长春年龄最大，曾参加过8000多次的灭火救援战斗。1月31日下午，他和队员们进驻火神山医院，48小时内完成了消防救援站所有消防器械的调试并投入使用。
火神山医院和普通医院在布局、建筑结构、内部设施上差别很大，李长春和队友们8次深入医院，并利用无人机进行测绘，制作电子沙盘，但要想完全覆盖医院的每个角落，还需要加强培训、群防群控。
消防队还与医院建立了24小时消防直联直报秒级响应机制，每个病区有一位负责人，以便第一时间处置火情。从进驻以来，大家24小时备勤，收集数据5700个， 制定应急预案115份，保障了火神山医院的消防安全。目前在湖北，共有208支3560名消防救援人员日夜奋战在疫情防控、应急救援的一线。
防疫小知识
2020.5.25
心理健康小知识
2020.5.25
勤锻炼
进行减压和降低焦虑是调节心理健康的重要手段，要达到这一效果最好的方法就是运动。可以通过加入健身俱乐部、在卧室或车库内锻炼，甚至还可以通过每天散一会步。运动分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐的，另外像是跑步、瑜伽、体操等均是身体可以做的运动。具体通过什么运动缓解还是应根据爱人爱好而定，不仅能让身体得到有效锻炼，还可以享受乐趣，陶冶情操。
常微笑
微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳途径。为了调节心理健康建议大家应该时刻保持微笑，这样也是有助于心情调整的，当然可以使得自己微笑的方法是很多的，看一部优秀的电影或者明媚的阳光都能让我们微笑，尤其多找朋友谈天说地也是可以使得我们的心理更加健康的方法。
多听音乐
想要放松减压的话平时听听音乐也是非常有效的，通过倾听音乐可以使得心理更为健康，事实证明各个年龄阶段、各种收入水平的人群都是可以通过自己酷爱的音乐，使得自己的心理保持健康的，心理不健康的人群平时可以尝试一下。
关注青少年心理健康
2020.5.25
减压小贴士
——每个人产生焦虑情绪的原因不同，所以要说感到焦虑、不安和抑郁时该怎么办，首先就是使用自己平时最熟悉、最常用的方法进行减压；
——第二是要给自己建立一个社会支持系统，这包括一套稳定的生活作息和节奏，以及在难过和有情绪的时候，有人可以说话，有人愿意倾听，有人能够和你一起面对，这个人可以是闺蜜、朋友，当然也可以是心理咨询师；
——如果觉得平时常用的手段都不管用了，焦虑的情绪已经影响到正常的生活了，那可能就需要去寻求一些专业的心理帮助。
疫情之下，不但试炼的是人间真情，同样也是我们心理能力的试炼。当我们已经把一切防护工作做足，就要感到自己有能力有力量承担任何可能的结果——如果我们已经尽力，仍在未来的一天莫名被感染，证明我们无法逃脱自己的命运，那就坦而受之；但我相信，更多的可能性应当指向乐观的结局，国家、社会、各组织机构已经万众一心防病抗毒，我们也做好了自身的防护工作，终有一天，山河清朗，疫情离去，我们又恢复了正常的生活。
学扬四海 力纳百川
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编辑：李晓勇
图片来源：航运工程系