11煲爆款靓汤，赶走最热、最湿、最容易生病的三伏天！
三伏天
气温高，又潮湿、闷热的日子
这种天气很容易就会生病！
三伏天，一定要养生走起来！
“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动
既然不宜动
对于我们广州人来说就只能是吃了
- 冬瓜瑶柱老鸭汤 -
材料：冬瓜，瑶柱，老鸭，瘦猪肉，陈皮，盐。
时间：3h
功效：清热生津、滋补养颜。
若有身体虚弱、皮肤干噪，可用本汤作食疗。
- 苦瓜黄豆百合排骨汤 -
材料：苦瓜，黄豆、鲜百合、猪排骨、生姜。
时间：1h
功效：清热,清补,润肺。
- 山楂莲叶排骨汤 -
材料：山楂、新鲜荷叶、排骨、乌梅、生薏米。
耗时：3h
功效：开胃助消化，清热解暑。
生津止渴;去湿，消暑健胃补益的作用。
- 节瓜腐竹煲鱼汤 -
材料：本地鲫鱼、节瓜、腐竹、姜。
耗时：1h
功效：消暑开胃、健脾利肠、祛积减肥。
常食具有解暑、止渴生津、祛暑健脾和利尿消肿之效。
- 紫菜黄瓜汤 -
材料：黄瓜、紫菜、海米适量。
精盐、酱油、香油、味精、黑胡椒粉等。
耗时：1h
功效：清热、抗菌、排毒。
特别适合夏季食欲较差、易感冒的患者食用。
- 胡萝卜玉米猪骨汤 -
材料：猪骨，玉米，红萝卜，山药、生姜。
耗时：40min
功效：清润养肺、降脂降压、补肝护肝。
- 酸梅汤 -
材料：乌梅，冰糖，蜂蜜，桂花
耗时：30h
功效：抗疲劳，消暑提神，平衡酸碱，降肝火
- 西洋参石斛猪瘦肉汤 -
材料：西洋参、石斛、猪瘦肉、蜜枣、生姜。
耗时：2h
功效：补气养阴，清火生津益胃滋润健脾。
- 山药排骨 -
材料：山药300克、排骨350克，葱花少许。
耗时：30h
功效：补血益气、滋阴养脾，滋阴补钙。
- 西瓜皮绿豆汤（粥） -
材料：西瓜皮、绿豆、大米
耗时：1.5h
功效：利尿，清热败火、防暑解毒，养脾胃的良品，消肿。
- 银耳白果汤（粥） -
材料：香糯米，银耳，白果，枸杞。
耗时：1h
功效：滋阴养颜抗衰老，促进血液循环。
使人肌肤、面部红润，精神焕发。
但是切记不可食用过多！
每样汤都简单易煲，赶紧收藏起来！
给家人给你的男友或者女友煲汤吧！
11种换着来，安全滋补渡过三伏天~
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