天天健康 | 国庆长假，孩子沉迷手机游戏咋办？听听老师们的妙招

据统计，2019年我国未成年网民规模为1.75亿，未成年人互联网普及率达到93.1%，我国未成年人互联网使用已相当普及。

很多孩子接触手机后，容易沉迷，对手机形成依赖，造成学业退步和视力下降等，很多家长们为此头疼不已。有些家长为了让孩子专注于学业，采取了诸如砸手机等激烈措施，但是成效并不十分显著，反而弄巧成拙。

国庆长假，孩子在家免不了要上网，如何帮助孩子摆脱对手机和网络游戏的依赖？老师们纷纷给出了“妙招”，赶快来试一试吧

↓↓↓

父母当榜样  不做“低头族”

湖北武汉市董老师

鼓励学生合理规划好作息时间，不能在学习时间玩手机游戏。

家长应多花一点时间陪孩子，找到孩子的兴趣点，可以进行体育运动、做手工、画画、表演话剧等等，老师要对学生的成果多表扬，调动学生的积极性，使孩子对电子产品的兴趣慢慢下降。

此外，家长也要以身作则，主动放下手机，和孩子一起读书，在书中去寻找乐趣和美好，让孩子养成阅读的习惯。

河北省盐山县孙老师

为了调控手机的合理使用，有效衔接校园和居家生活的转变，开学前我与群里的家长和学生们共同举行了一个活动——欢乐养“机”场，全家总动员制定手机使用的时间、位置、方法、目的养“机”计划，并设置其他的居家生活协议比如运动、家务、游戏等等，借助家长的配合，让学生健康有益、合理高效地使用电子产品。

为了做好学生开学后心理上的衔接，我选用了网上一些音乐律动操，在每天下午的课上跟孩子们一起完成，既活跃了课堂气氛又减缓了学习压力。

鼓励孩子和手机做个“约定”

河南省鹤壁市许老师

堵不如疏，想办法通过正面引导，使孩子们懂得其中的危害性，给出一定的心理暗示，消除游戏对孩子们造成的负面影响，与游戏健康相处才是王道。

首先不要过度恐慌，让游戏适当合理化。

其次要筛选内容，选择一些适合孩子年龄并富有教育性的小游戏，让孩子们在游戏中受到教育和启迪。

再者要管控时间，给孩子规定时间，逐渐减少玩手机的频率。

最后是家长多陪伴，陪伴学习、陪伴读书、陪伴运动、陪伴社会实践……迁移兴趣爱好，填补孩子们心灵空白，让孩子们在精神充实中度过每一天。

山东省临沂市王老师

经过切磋协商，我和学生在手机使用上达成五项基本原则。

一是明确权利，手机作为现代通讯工具，学生有权利使用手机这个信息工具。

二是划定界限，学生使用手机前要征得家长和老师同意，操作范围限定在亲友同学通话、查阅资料、限时益智娱乐等内容。

三是约定章法，师生协商制定手机使用公约，以学生自我约束为主。

四是畅游网络，每周末每位同学拥有30分钟的使用手机畅游网络时间，可以自由浏览网页或者使用APP。

五是断网静修，每周三是固定的断网日，无特殊事情不使用手机上网，同时也是固定的亲子共读日，体验离开手机，沉浸阅读向内静修的快乐。

让孩子“移” “动”起来

江苏省苏州市王老师

让学生摆脱对网络和游戏的依赖，就要努力让学生“移”“动”起来。

“移”就是转移注意力，教师要多关注学生的特长，鼓励学生发展自己的兴趣爱好，并让其在班级中有显示的机会，让学生能在学习之余把时间用于发展兴趣，并从中感受到乐趣。

“动”就是用运动来充实，教师要与家长沟通，引导家长营造运动健康的家庭风尚，节假日组织一些亲子活动，让孩子多与大自然接触。家长与孩子一起运动，来改变孩子的生活状态，使其摆脱网络和游戏。

辽宁省大连市刘老师

孩子对手机和游戏依赖，可以采取多种活动转移注意力。建议大家出门走一走。回来之后可以将自己的收获写下来，或者把印象最深刻的场面画下来和大家交流。不管是教师还是其他孩子，都要给发言孩子充分的肯定，建立成就感。

孩子沉迷网络，也许是孩子觉得现实生活没有意思。可以让孩子自己设计团体户外游戏，大家参与其中，既锻炼了孩子的能力，也让他收获朋友。

巧用妙招  让孩子养成好习惯

安徽省舒城县杜老师

第一招：心理疏导法。学生对手机和网络游戏的依赖其实是一种心理问题。我首先找这些学生交流沟通，通过心理辅导来了解和疏导他们。

第二招：集体宣讲法。通过主题班会与学科教学相结合的方式，向他们宣讲玩手机和网络游戏的危害。

第三招：培养新的兴趣爱好。戒除学生对手机与网络游戏的依赖，一方面我们需要做减法，同时也要做加法。通过培养学生新的兴趣爱好，来填补其戒除玩手机和网络游戏留下的时间空白。

浙江省温州市胡老师

“授人以鱼不如授人以渔”，我们要激发孩子思维，寻找可行的办法。可以将沉迷的典型表现，虚拟成“病号”向大家求助。学生讨论后能给出很多可行的办法：选择一个不能玩的环境，如图书馆；避免干扰，学习时远离手机和电脑；请朋友和家长监督等。

往期精彩

[e-mail]

（欢迎投稿）

来源 |  浙江健康教育

编辑 | 朱筱

审核 | 张秀秀