李妮娜顶着压力复出 奥运无金仍是“雪上公主”

李妮娜

曾是中国自由式滑雪，

空中技巧项目的当家花旦，

被称为“雪上公主”。

她三获世锦赛冠军，

却在奥运赛场四度冲金失败，微笑谢幕。

“练这个项目的，都知道自己可能会有那一天，

就是说你去当兵打仗，避免不了要受伤。”

名人面对面

面对 | 李妮娜

当她成功落地一刹那哭的心都有

作为中国雪上项目的标志性人物，李妮娜是中国自由式滑雪空中技巧第一个世锦赛冠军，第一个世界杯总决赛冠军，第一个世界排名第一，然而在这诸多“第一”中，却唯独少了一份属于冬奥会的“第一名”。2010年温哥华冬奥会结束后，她含泪说道“我终于可以解脱了”。

李妮娜在温哥华冬奥会上

其实李妮娜在2010年之前完全没有想过，比完2010年冬奥会之后要干什么，她的所有目标就是到2010年，然后就结束了。所以当她成功落地那一刹那，真的哭的心都有。

她感觉那一瞬间所有这些年经历过的事情，全在脑袋里面过了一遍，她觉得自己太不容易了，可算完事了，解脱了，什么都结束了。她不会再去跳台，不会再去练力量，不会再去做任何事。

她觉得其实是一种释放，因为目标就到那了，她自己是希望到那个时候退役的，所以就是觉得这么多年的努力，到这一刻，不管结果如何，就全都结束了。

李妮娜出生在辽宁本溪的一个工人家庭，8岁被选入沈阳体育学院竞技体校，练习技巧。相比一路考大学、找工作，妈妈希望她能靠自己找到新的出路。没想到，技巧这个项目没能进入奥运会，队伍面临解散，李妮娜要自己选择去留。

李妮娜小时候

据李妮娜回忆，后来她有两个选择：一个是去蹦床队，一个是去滑雪队，她自认为连续翻腾能力不好，因为在蹦床上要连续翻腾，她感觉自己可能跳几跳之后就被蹦到网外面去了。当时她就觉得滑雪这个项目特别酷，那些哥哥姐姐飞得好高，完成的动作又很帅，很有难度，她就觉得这个项目挺好的。

空中技巧很酷，但它更是一项危险的运动。不仅要加速冲向跳台，还要飞得很高，穿着又重又长的雪板在空中翻转，做出指定的动作。和跳进水里不同，雪地很硬，如果动作失败了，人就会重重地摔在地上，很容易发生意外。

李妮娜在索契冬奥会上摔倒

李妮娜承认，滑雪这个项目，的确是一个危险性比较高的项目。但是按概率来说的话，其实可能受伤的机率要比篮球、足球更小，因为不是对抗性的项目。所有的空中翻腾和落地的时机掌握都在自己，纯粹看个人的这种能力。练这个项目的运动员都知道自己可能会有受伤的那一天，就像去当兵打仗，避免不了要受伤。对李妮娜个人而言，她对受伤看得很淡，她当时觉得受伤就去康复，就去治疗。李妮娜属于比较能开解自己的女孩，遇到任何问题，都会找另外的出口去排解。

看淡伤病，李妮娜的成绩一直很稳定，她的动作质量过关，空中姿态优美，2005年，她拿到世锦赛冠军，进入自己的全盛时期。

她真正体会到什么叫心有余力不足

2010年温哥华冬奥会宣布退役后，李妮娜去了北京体育大学读研究生，她参加了多档综艺节目，做体育记者、客串主持人，但依旧没有找到明确的方向。

李妮娜参加《舞林大会》

2013年，自由式滑雪空中技巧项目的赛制有了重大改变，对选手的稳定性要求更高。这让以“发挥稳定”著称的李妮娜有了更多夺金的可能，她决定复出。

李妮娜回队了，她看着大家都在练，一切都非常熟悉，很和睦，就像一家人一样。但是在训练的时候，她看到大家都在拎一个训练臂力的器械，她也去拎，就拎不动，她但是立刻感觉自己离开两年有差距了，但是思想都还在，她知道教练给她的每个指令要怎样去完成，要怎样去调整。但是有一点，就是李妮娜的身体能力还没有恢复回来，所以当时她真的体会到了什么叫心有余而力不足。

一别两年，李妮娜复出没多久就遇上了一个大坎儿，她的右膝前胛双韧带在训练中摔断了。对运动员来说，韧带断裂是一种常见的伤病，李妮娜的教练和队医都有着丰富的经验。但这次受伤，来得太不是时候，第二年就要比奥运，但李妮娜需要更多时间。

普通人的韧带断了要完全康复的话，基本上要两年时间，一年做康复，一年恢复正常生活。因为李妮娜已经离开两年了，再回来之后又受伤，她的动作也还没有完全恢复，能力也没有恢复，在这种情况下，还能不能恢复到奥运会水平？能不能把动作很好地发挥出来？要扛起这个责任和重担，其实对李妮娜来说，都已经是未知数了。所以队医跟她说的时候，她心里并不希望别人和她说这些，她希望队医先把她的伤治疗康复了再说，别的以后再慢慢去想。

同样是韧带断裂，在李妮娜之前，恢复最快的是她的队友徐梦桃，而李妮娜用了比她更短的时间，六个月回到了训练场。靠着魔鬼式的体能恢复，在短短几个月的时间里，她还是站在了奥运会的赛场。

李妮娜后来回忆，觉得当时真的是一种折磨，感觉已无力可使。

李妮娜在都灵和温哥华冬奥会都获得了银牌，这一跳她展现了自己的能力，让她跃身第二位。资格赛中，李妮娜发挥出色，顺利进入决赛。决赛名单中，只有李妮娜一位两周台选手。作为两周台选手，李妮娜可以选择的动作难度，还没有比赛就已经处于劣势。

两周台和三周台是两种不同高度的跳台，

三周台更高，可以选择更多的高难度动作。

李妮娜从小到大练的都是两周台，所以不可能因为临场为了冲击金牌而上三周台，因为那完全是另一个领域。你一直开的是小汽车，然后突然让你去开公交车，你根本不知道这个车长是多少，怎么样转弯，那些技术都不一样。后来好多人谈论，说李妮娜最后应该拼一下上三周，这完全是无稽之谈。

最终，李妮娜还是没能在索契迎来那枚奥运会的金牌，而是用一个微笑告别了自己的运动生涯。

彻底退役后，她开了一个自己的微信公众号，写一写随笔记录生活，“欢迎来到李小妖的世界”，这是关注公众号后弹出的词。她给自己起了昵称“李小妖”，希望能永远保持年轻、积极的心态。经历了退役、回归，受伤，康复，她被队友徐囡囡称为“老妖怪”。

李妮娜在教练员的搀扶下向观众微笑致意

这枚“金牌”里有她一份

比赛一回来，北京冬奥会申办委员会便联系上李妮娜，希望她参与申奥时陈述的工作。告别赛场的李妮娜，迅速地迎来了退役后的第一个重要身份：“申奥大使”。

李妮娜（左）进行申奥陈述

李妮娜是冬奥崇礼赛区的陈述人，用英文在众人面前演讲并不是她的强项。陈述稿每天都在变，最后一版陈述在即将离开北京的最后一天才确定，总共1分56秒。为了完成这个任务，她做足了功课，练习了无数遍。当国际奥委会主席巴赫宣布结果时，李妮娜激动地哭了。申奥成功，李妮娜留在了冬奥组委工作。

李妮娜一直觉得，冬奥会赛场上没能拿到金牌很遗憾，但是这场比赛，等于是用她的付出，最终拿到了一枚“金牌”，这个“金牌”里面有她一份。

宣布申奥成功的瞬间

李妮娜激动掩面

崇礼是2022年冬奥会雪上项目主要的竞赛场地之一，李妮娜负责的项目也都会在这里进行。许多雪友在崇礼滑雪的感受，第一是风大，第二是雪硬，怎么让选手有更好的参赛体验，筹备工作面临着许多挑战。

从运动员变身为比赛举办方的负责人，李妮娜的参赛经历让她对现在的工作有更多体会。为奥运忙碌，李妮娜甚至推迟了自己期盼已久的婚礼。终于，在2016年，她在“鸟巢”嫁人了。

李妮娜与丈夫在鸟巢举办婚礼

李妮娜有了更多新的身份。从第一次退役后的各种跨界、尝试，到这一次坚定地回归“冰雪”事业，她的目标更明确了。

李妮娜现在创建了一个冠军之家体育俱乐部，把运动员朋友们都聚到一起，尤其是那些退役的运动员，她觉得他们的运动精神、体育精神，不能随着他们退役，就消失在人们面前，应该得到更好的传播。另外，李妮娜希望那些冠军也不要因为退役了就远离他们的运动项目。可能他们不会去当教练，但是他们可以通过一些短期培训班或者是给一些爱好者做示范，比如羽毛球、游泳、滑雪......通过他们的指导，让大家学到一些更高级的技巧。李妮娜的想法很多，她希望未来能一一实现。

李妮娜和孩子们宣传“世界冰雪日”

2018平昌冬奥会已经开幕，李妮娜的项目“自由式滑雪空中技巧”也将展开角逐。她为大家提供了观赏比赛的小贴士。

自由式滑雪空中技巧

观赏比赛小贴士

🏂看 难度系数：难度系数数值越大，动作难度越大，越值得关注。

🏂看 空中动作：然后翻腾很直，雪板没有交叉，然后身体没有扭转，形成整体转体，就是非常好的动作。

🏂看 落地：干净利落地着陆，没有任何晃动，没有手触雪，没有前后重心移，就是非常好的。

从2月9日开幕，到25日闭幕，平昌冬奥会恰逢“中国年”，这也意味着中国观众可以过一个冬奥主题的春节假期。请大家多关注冬奥会祖国健儿的表现，为他们呐喊助威！

编辑：刘梦琪、巴塔木

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