女性，做最美的自己！
现代社会，女性扮演着多重身份：先成为女儿，再成为妻子，然后成为母亲……与此同时，还有她们为之奋斗的事业。女性的健康是需要自己多注意、保养的，下面小编给大家介绍一些关爱女性健康的保养秘方！
艾灸治宫寒
最近气温连连走高，全国很多城市甚至出现了35℃的高温天气，爱美的姑娘们也换上了轻薄的衣裳，偶尔还会吃点冷饮去去暑热，这样一来就给了寒气入侵的机会。
俗话说，百病起于寒。子宫受寒，易造成血气遇寒凝结。令很多女性提之色变的痛经，便是宫寒最直接的表现之一。
宫寒往往还会伴有气短乏力，失眠多梦等情况，严重者甚至会出现闭经、卵巢早衰、不孕不育等症状。
不过不用怕，宫寒的小仙女们，下面关于缓解宫寒的干货就是为你准备的，千万不要错过哦！
动作示范
01
艾灸关元穴
点燃艾条后吹灭火苗，将艾条对准关元穴，艾条位置以人体感受到热为准，时间为十五至二十分钟。
关元穴
关元穴，是任脉上的一个穴位，任脉是阴脉之海，关元穴是阴中之阳。关元穴位于脐下三寸，大约是四指的宽度。
02
艾灸子宫穴
点燃艾条后吹灭火苗，将艾条对准子宫穴，以人体感受到热为准，时间为十五至二十分钟。
子宫穴位于下腹部，脐中下四寸，四寸约为五指并拢的宽度，中极旁开三寸 。
03
药敷神阙穴
取四至五片干附子片放入热水中，将表面杂质洗净，沥干放入碟中备用，将变软的附子片放在穴位上，敷十五至二十分钟。
神阙穴
神阙穴作为一个辅助的穴位，角质层比较薄，血液比较丰富，很容易吸收药物，因此选择药敷神阙穴。
04
隔物灸命门穴
取一根葱，切成葱末，捣成葱泥后置于穴位处，隔葱泥艾灸穴位十五至二十分钟。
命门穴
命门穴，顾名思义是生命的门户通过隔葱灸可以达到温肾壮阳的目的。
隔物灸是临床常用的一个方法，不同的物有不同的药物的属性，可以发挥不同的作用，葱有温阳壮阳的功效。
命门穴取穴方法
命门穴位于背部，在第二第三腰椎棘突间。
灸 量
当手脚温热，小腹冷痛感消失
口中含有热气或者感到口干时
便可减量或停止艾灸
功 效
善用药物，艾灸穴位
暖宫祛寒， 避免宫寒疼痛
禁 忌
月经前一周，开始使用该方法
经期来临时停止，避开经期
夏日美白神器：丝瓜
夏季，每个女孩又开始了与阳光斗争的生活，生怕自己被太阳宠幸而晒黑。
有一种夏季蔬菜富含维生素B和维生素C，可以防止皮肤老化，美白肌肤，此外还有清热化痰的功效，夏季食用最合适不过了。
看到这儿的你一定十分好奇，究竟是什么蔬菜如此神奇？
材 料
丝瓜250克
牡蛎3个
瘦猪肉片150克
精盐味精等调味品适量
丝 瓜
丝瓜味甘，性平，无毒。具有凉血解毒，利水去湿的功效。还能滋润皮肤、美白祛斑。
牡 蛎
牡砺肉甘、温无毒。煮食治虚损,调中,解丹毒。炙食,甚美,令人细肌肤,美颜色
步 骤
01
将牡蛎放入清水中，点几滴香油使其吐沙洗净，取肉后装入碗中，加入适量的姜片、葱段、花雕酒及盐腌制备用。
02
将冲洗后的里脊猪肉片控去水分后，依次加入适量盐、鸡粉、生粉、水和色拉油，色拉油的量以将每片猪肉都裹住为宜。
猪肉性平、味甘，具有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒、补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的功效。
可作为病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者的营养滋补品。
03
将丝瓜洗净去皮，对开，去掉中间瓜瓤，切成长方形，用开水焯1分左右，捞出备用。
04
炒锅烧热，倒入色拉油，油温七成热时，将腌制好的肉片放入，划油，至七成熟也就是颜色变白后即可捞出控油。
05
炒锅烧热，倒入植物油，7成热时加入葱姜爆锅，倒入牡蛎翻炒几分钟，加开水大火烧至水开。将牡蛎捞出，葱姜丢弃不用。
06
肉片，丝瓜分别重新入锅，至汤开调味即成。
功 效
润肤除皱
清热化痰
禁 忌
急慢性皮肤病、脾胃虚寒、
慢性腹泻者及海鲜过敏者宜忌。
皇家美容上品：阿胶
自古以来，阿胶、桃花就被奉为美容上品，现在也常常形容一个人面若桃花。
阿胶自汉唐至明清一直都是皇家贡品，是传统的滋补上品、补血圣药，常服可滋阴补血、延年益寿，美容养颜，与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。
相传杨贵妃的国色天香源于她常服阿胶，有诗云：“暗服阿胶不肯道，却说生来为君容”。
材 料
干桃花10克 桑叶10克
白瓜子15克 大枣30克
阿胶100克 黄酒 200克
红糖少许
步 骤
01
将干桃花、桑叶放入药碾中碾碎，碾成粉末状后盛出备用。
桃花味甘、辛，性微温，入肺、大肠经、有活血悦肤、通便、减肥等功效，是极好的美容品。
02
将大枣洗净后去核取肉，和白瓜子一同放入药碾将其捣烂，捣成粉末状成出备用。
03
取阿胶100克，敲成碎块儿，用黄酒浸泡上一晚上。
阿胶，味甘平，入肺、肝、肾经。有补血止血，填精生髓，安胎等功效。
04
将黄酒泡化的阿胶搅匀，倒进事先煮开的水里，放进红糖一起熬煮，随后加入碎大枣和碎白瓜子仁，文火熬成糊状。
05
出锅前5分钟加入研碎的桑叶、干桃花熬煮，待阿胶冷却凝固成冻状后，切成10克左右的小块，锡纸包好即可，早晚各服1块。
功 效
利湿祛斑
健康活血
禁 忌
有热疾、脾胃虚寒、
血液高凝、高敏状态者及孕妇慎用
4
简单几个穴位告别更年期不适
有研究表明女性长期保持良好的心情，可以延缓衰老，推迟更年期的到来。
更年期综合症是指女性卵巢功能下降，导致的月经停止，烘热、出汗、情绪不稳定等症状。
我们除了体谅更年期女性，让她们保持轻松愉悦的心情，还可以通过一些穴位按揉、艾灸来缓解更年期综合症带来的不适之感。
如果你的母亲正好被更年期所困扰，记得把这篇文章分享给她看哦！
动作示范
01
揉按太溪穴
用拇指按揉双脚太溪穴，左右交替，按揉五至十分钟。
太溪穴
太溪穴，是足少阴肾经的原穴，是本经的原气聚集的地方，古人也称为回阳九穴之一。
太溪穴位于内踝尖与跟腱之间，凹陷的地方。
02
艾灸气海三阴交穴
取艾条，点燃后吹灭火苗，将艾条插入艾盒中，然后将其固定在穴位上，艾灸时需根据个人感受调整艾条高度，以感受到温度且不发烫为宜，灸十五至二十分钟后取下。
气海穴三阴交
气海穴就是丹田，是人的元气之海，诸气之海，艾灸它可以补元气。
气海穴在脐下一点五寸，两指间的位置。
三阴交穴位于内踝尖上三寸的骨头旁边，三寸约为四指并拢一横指的宽度。
03
艾灸肾俞穴
取艾条，点燃后吹灭火苗，将艾条插入艾盒中，然后将其固定在穴位上，艾灸时需根据个人感受调整艾条高度，以感受到温度且不发烫为宜，灸十五至二十分钟后取下。
肾俞穴
肾俞穴在髂肩上嵴，也就是髂骨平行的第四腰椎后，二腰椎棘突下，旁开一点五寸左右，就是两个肾俞穴。
04
按揉血海穴
用拇指按揉双脚血海穴，左右交替，按揉五至十分钟。
血海穴
肝藏血，肾藏精，中医认为精血同源，精能生血，血能化精，精血可以是互相转化的，因此选取血海穴，在补肾的同时，还可以补血 。
手指张开，是大拇指与其余四指呈四十五度，将手心放在髌骨上，拇指指尖所对的地方，就是血海穴。
功 效
调虚降火补气血
缓解更年期症状
禁 忌
口干便秘有火时，禁按禁炙
极度衰弱、血液病及
皮肤溃疡者，禁炙
编辑：丁子玲
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