为什么会胖？这回可以甩锅了：可能是小时候没睡够
问一个大神级的问题：
长的胖到底有什么好处？
做一个胖子，我可以负责任的告诉你，
其实胖有很多的好处，
以下是来自胖子们细数的各种胖的“好处”！
1
拔河比赛
从小到大一直认为是我拯救了我们班，
好像我一用力我们班就赢？
过年会被说长高了，
因为实在是没瘦嘛！
别人会讲:姑娘很老实哦~
稍稍瘦一点就感觉自己美若天仙......
2
把我长得丑这个缺点给隐藏了~
3
优良的抗风等级
4
还好我是个胖子，无聊的时候可以捏捏肚子。
还好我是个胖子，寂寞的时候可以捏捏肚子。
还好我是个胖子，上课的时候可以捏捏肚子。
还好我是个胖子，难过的时候可以捏捏肚子。
还好我是个胖子，饥饿的时候可以捏捏肚子。
还好我是个胖子，失败的时候可以捏捏肚子。
还好我是个胖子，通宵的时候可以捏捏肚子。
还好我是个胖子，喝酒的时候可以捏捏肚子。
还好我是个胖子，唱歌的时候可以捏捏肚子。
还好我是个胖子，想你的时候可以捏捏肚子。
所以胖子的肚子真的是一个神奇的存在~
5
关于那些大难不死的胖子
“江西女中学生闹口角被捅伤 因脂肪厚挽回一命”
“男子遭发狂朋友连捅38刀，脂肪厚幸免于难”
“美国一男子漂浮海中8小时，满身肥肉保命”
每次看到这样的新闻我都庆幸自己是个胖子。
6
我妈原话:“小时候就把你养胖，希望如果哪天你生个病，也能比别人多撑一段时间”。不知道这话有没有逻辑可言，但这是一个母亲最朴实的想法。
说了那么多优势，
其实这根本就是胖纸的血泪史啊！
本小胖看完深感累觉不爱，
紧紧地抱住胖胖的自己！
仰天长啸
“难道这都是自己的错！！！”
日前，中国学者开展的一项针对6到18岁儿童青少年、随访长达十年的代谢综合征研究结果，在权威国际期刊发表。研究发现，儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关，儿童、青少年时期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。
2004年，研究者在北京地区筛选出4500多名儿童，对他们从儿童到成人阶段进行了长达10年的深度临床随访。研究发现，儿童睡眠缺乏可引起体内瘦素水平改变。瘦素是一种通过中枢发挥控制食欲、增加能量消耗及减重作用的蛋白。
（图片来源：sweet_CQ微博）
儿童睡眠时间每天少于8小时，与瘦素水平关联的基因位点对儿童肥胖的影响非常强。儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应至少保持在9小时以上。
对北京儿童肥胖问题的研究还显示，如果幼年期肥胖，到了成年期依然保持肥胖的比例占到75%，而北京地区学龄期儿童的肥胖和超重率已经接近50%。
研究发现，糖的摄入是孩子长胖的首要原因。另外一个长胖的原因是，在孩子的添加副食的过程中，家长不加以控制，尤其是幼儿和少儿阶段。
如何控制儿童肥胖超重？专家提醒，除了保证睡眠，儿童控制体重不能靠节食，运动也有一定的讲究。
国家卫健委日前发布的青少年健康教育核心信息，提倡青少年每天要累计至少一小时以上中等强度以上的运动。专家指出，超重和肥胖的青少年的运动能力往往较差，因此在进行运动干预的时候应该遵循循序渐进、长期坚持还有兴趣主导等原则，注意保护好孩子的自尊心和自信心。
以下是胖子们的心声，他们或在减肥的路上积极拼搏，或安于现状，不愿意改变，却都充分表达了自己的体验、理解和经历。
BBC纪录片地平线之《我们为什么长这么胖》 （Why are we getting so fat？）中为胖子们讨回了一些公道。
剑桥大学博士加尔斯杨
此纪录片主角，是剑桥大学博士加尔斯杨（Giles Yeo），他在剑桥大学代谢研究院专门研究基因对食欲和肥胖的影响。
他觉得人之所以肥胖，很大的程度上是因为基因造成的生理机制不一样，不是因为懒惰，也不是因为意志不坚定，肥胖的人不该受到那么多不公的待遇，不该受到歧视，他们只是因为生理机构和我们一般人不一样而已。
他一直在研究哪种基因是罪魁祸首，在他的研究看来，有超过100种基因与常见的肥胖有关，其中影响最大的一种基因叫做FTO，每个人都携带有这个基因，但是各有差异。
比如说：一半人只携带了一份FTO的变异副本，这就会导致他们比常人胖1.5千克，肥胖的机率高出25%。大概有六分之一的人携带了双重变异的FTO，这会导致他们更加可能过度饮食，比一般的无变异副本的携带者重3千克，他们肥胖的机率会比常人高50%。
他研究FTO基因超过八年，这些基因的变异，会使大脑对内脏和脂肪细胞发出影响食欲的激素，不那么敏感，然后影响我们的饥饿感。
剑桥大学博士加尔斯杨和曾经是英国最胖的儿童内森·休伊特
25岁的内森·休伊特，曾经是英国最胖的学童，15岁时，300斤，最后成功减肥，非常苗条和健康，加尔斯杨对他的基因做了研究，他有双份肥胖基因变异副本，这会增加他50%的肥胖概率。内森因为有一次排队想坐过山车，排了一个多小时队，最后人家说他太胖，不让他坐过山车，此事深深地刺激了内森，于是乎他决定要减肥。
当然内森还选择了健身，主要是力量训练，他从300斤减到140斤，虽然他含有肥胖基因，但他还是通过健康饮食和健身成功逆袭，这是目前的科学无法解释的，科学发现，含有肥胖基因的人，成功减肥的概率会低30%。
所以说携带肥胖基因，只会提高你可能肥胖的概率，不会直接导致你肥胖；只会降低你减肥成功的概率，不会导致你无法减肥。
虽然有诸多研究表明，肥胖有可能是基因和遗传等先天因素造成，但不可否认的是，成长中不良的生活和饮食习惯也是导致肥胖的罪魁祸首。如果你是一个小胖墩或者你家里已经有一个小胖墩了，该如何有效地减肥呢？
减肥不能盲目，要先确定是否真的肥胖
通常情况下，根据体脂率测算公式：体重公斤数除以身高(米)的平方，只有超过标准身高体重比20%以上才算肥胖，而超过50%以上就是重度肥胖，这类人就需要减肥。
确定肥胖后就要了解肥胖的原因
只有单纯性的肥胖才能靠减肥方法减肥，而病理肥胖则需要先治病，再按照肥胖的原因采用针对性的减肥方法，这样才能更有效。
制定一个长期减肥计划
因为单纯性肥胖减肥是一个长期慢长的过程，不可能短期内见效，只有持之以恒，一步一步走下去才能达到最终的目标。
控制饮食应该在减量上做到循序渐进，切勿操之过急
孩子一方面身体受不了，一方面心理压力也太大。所以家长一定注意要循序渐进，尊循持之以恒的原则。有的家长为了取得快速的效果给孩子吃减肥药，或者喝减肥茶，这种做法是绝对不可取的，因为孩子正处于生长发育期，这些减肥产品会给孩子身体带来危害。
肥胖症青少年的运动原则是要控制强度、力求简单
特别推荐慢跑的运动方式，既简单，强度又适中，非常适合青少年进行，青少年也不易产生运动逆反心理。
在减重期间一定要关照理健康状态，不要盲目施压
如果家长心太急，要求孩子一下子减很多，不仅不利于减肥，还会影响孩子的心理健康。在减肥过程中家长要跟孩子有沟通、有互动，让孩子愉快减重，这样才能达到好的效果。
预防肥胖症就该杜绝养成吃高热量、油炸食品的习惯
良好的饮食习惯是青少年身心健康的基础，家长在从孩子小时候起就要特别注意不要让孩子吃过量的高热、高油、辛辣食品，让孩子养成良好的饮食习惯。
说到减肥，我们很多人都在说，减肥就是管住嘴，迈开腿。但是又有几个人能回答，为什么人管不住嘴？为什么人迈不开腿？
导致肥胖的内部原因有很多，基因、激素、肠道菌群......但是即使你有肥胖基因，仅仅只会增加你肥胖的概率，不会直接导致你肥胖，你还是可以通过饮食，锻炼控制的。
有关激素，随着科学技术的发展，能发明一种试剂，控制激素的分泌，最终我们可以控制我们的食欲，最后达到想吃就吃，想瘦就瘦的目的，这也许是最理想的。
你有过胖胖的阶段吗？是如何减肥的？快和我们分享，留言区等你哦~
来源：知乎、搜狐、观察者网、BBC等。
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