【干货!】小细节也会影响你的考试和论文分数！final期间正确的解压姿势！献给正被final折磨得死去活来的你!
如果这段时间你给澳洲的小伙伴发微信总是得不到回复
不要担心
他（她）只不过是在经历着留学圈半年度恐怖大片
Final
Final一到，留学圈立马死气沉沉……
每个人都在黑着眼圈熬着夜
恨不得使出洪荒之力
将之前学到的知识点全都塞进脑袋！
这时候的final党们就会分成两派
一派是论文党
被屁股后面一大波dueduedue追得屁滚尿流
一派是考试党
各种卷子、习题、书上的重点做得人头昏脑涨
至于那些既有论文又有考试的小可怜们
小编在这里对你们表示深深的同情……
但不管你是论文党还是考试党
你们在写作、答题时使用的英语表达
在一定程度上也会影响阅卷老师的判断
从而影响你们的分数
因此
比较准确、精炼的英语表达
会让你们的论文、考卷更深得老师的心！
1
如何写出更专业的学术语句？
01
清晰的表达对于很多中国留学生来说，
写出地道的学术英语不是一件很容易的事，
他们认为，
学术英语必须要用长句和难词。
但实际上
学术写作的主要目的其实是清晰地传达你的想法。
因此，
它反而应该是简单、清晰与准确的表达。
当然了，作为过来人的小编也知道
final 党，尤其是论文党
往往为了凑字数
而故意把明明一句话就能说明白的句子拉长
加上很多形容词、副词、连接词等不必要的成分……
导致句子冗长而且表意不清晰
你们能想象到批改的老师在看到这种句子时莫名其妙又无奈的心情吗……
不清晰的表达：
English language students learning academic English…
清晰的表达：
Learners of academic English…
（点击图片查看大图▼）
02
语言和语境在学术写作中，
我们还需要明确的一点是，
确保自己能根据上下文语境使用合适的单词，
特别是在使用直接翻译或同义词软件时，
比如自己使用的语言是否符合情境，
对于学术英语来说是否足够正式，
是否是书面用语等等。
不太合适的词汇表达：
The research was done in secrecy…
合适的词汇表达：
The research was conducted confidentially…
（点击图片查看大图▼）
03
观点间的联系关注写作中各个元素之间的关系
使用词语或词组来描述你的一个观点是如何与另一个观点衔接的，
从而使你的观点支持你的论点，
而不要只是简单地罗列事实和现象。
一些比较常用的连接词汇及短语包括：
“which leads to”、“since”、“compared to”、“as a result”。
弱连接：
CO2 emissions are undesirable. The ozone layer may be depleted and global warming could be exacerbated.
清晰的连接：
CO2 emissions are undesirable since depletion of the ozone layer may exacerbate global warming.
（点击图片查看大图▼）
04
动词时态一般而言，
学术写作主要使用现在时、现在完成时或过去时等时态，
具体取决于你的学科科目。
尽量不要使用其他时态，
除非你非常有把握其他时态对阐述你的活动或想法是必不可少的。
另外，
你可能需要在你初稿的基础上试着改写你的句子
从而实现更清晰、明确的表达。
不太合适的动词时态：
Research had been conducted in 1975 and is continuing to be carried out today.
合适的动词时态
Research has been conducted since 1975.
（点击图片查看大图▼）
这样一来
试卷、论文中的表达就清楚明了很多
阅卷老师看着心情也会好
自然会给你更高的“印象分”
推
广
推
广
2
final期间压力大，一言不合就爆发？
近几年不断传出中国留学生为了备考
连续挑灯夜读最终过劳死的悲剧
小编知道大家为了迎战final已经使出了洪荒之力
但是
每天光顾着熬夜看书做题
而不适当休息、放松
小心身体吃不消！
在此，
小编为大家倾情奉上几条休息小建议
以及一些有助睡眠和学习的食物！
学习间隙
冥想
加州大学洛杉矶分校神经成像实验室的研究显示，
冥想能够帮助你的大脑运转得更快、更年轻。
方法一：
播放轻音乐、钢琴曲或者其他柔和的大自然的声音，
然后开始冥想。
冥想的内容可以是回忆刚才做过的事情，
并且在脑中总结和发现问题，简化复杂信息。
方法二：
找一个安静无干扰的地方，
闭上眼睛或目光涣散，
然后开始注意自己的呼吸。
在吸气、呼气，再吸气、再呼气的过程中，
脑海里对应地只想着“正在吸气”、“正在呼气”，
试着感受和记录每一次呼吸。
活动性休息
活动性休息指转换活动的方式以消除疲劳，
长时间的思考工作后转换做一些体力活动、四肢活动
有助于抑制脑力劳动所需细胞的兴奋，
使其得到休息。
经过长时间的学习之后，
可以进行散步或者慢跑等轻微的体力活动，
也可以和他人聊天、看看一些有意思的小视频。
学习间隙的休息最好不要再进行信息的输入，
让大脑好好的放松。
所以通过刷微博、Facebook、看邮件来study break并不是一个好选择~
交替性休息
交替式休息指将各种不同性质的学习内容穿插着进行，
这样大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，
还有相互促进的作用。
在做一天的学习安排时，
不妨把手头上的assignment或者复习科目合理安排相应的时间，轮流进行。
这样一旦遇到了瓶颈也可以换个方向，过后再做时，
说不定就会有新突破。
疲劳防治操
学习过程中最普遍的姿势是坐姿，
由于身体经常处于前倾姿势，
形成呼吸肤浅，肺活量减少，物质代谢功能也随之下降，
从而形成疲劳。
疲劳时做一下这个操有助于快速消除疲劳：
身体后屈，腿、臂伸直用力摆几次;
慢慢的做几次头向左右、前后弯曲或绕圈的动作，然后用按摩法轻轻的按摩颈肌、肩胛肌;
深吸气，然后慢慢地呼气;
两手臂下垂，做几次手的动作，松紧手指，两手腕放松转动等。
晚间睡眠
除了学习间隙的休息，
良好的睡眠质量也是白天高效率的保障之一。
因为睡眠既保护了神经细胞，避免过度疲劳，又促进了神经细胞功能的恢复。
如果你的睡眠质量最近正在饱受考验的话，
以下建议也许会有所帮助：
晚餐在睡觉前两小时之前食用：
吃饱后的胃会让你难以入眠，
尤其是在有考试压力的时候。
避免在中午之后摄入咖啡因：
咖啡因会在你的体内停留6-14小时不等（取决于个人的新陈代谢），
如果需要喝咖啡的话可以选低咖啡因饮品或者在午前喝。
给自己时间来营造合适的睡眠环境：
在睡觉前45分钟尽量不要看电视或者电脑，
并且保持房间安静或者放一些舒缓的音乐。
不要为无法获得好的睡眠而焦虑：
人在少量睡眠的情况下依然可以有好的工作表现，
过度焦虑只会让入睡更加困难。
但是在睡不着的时候不要尝试学习，
可以做一下休闲的事情让大脑得以放松。
为学习而吃！
除了学习和睡，
吃也是同等重要的事情，
如果在吃的同时还能有助final，
何乐而不为呢？
以下是六种可以让你有好睡眠和好脑袋的食物——
香蕉：含有血清素，对人的大脑产生成功意识是最好不过的。另外香蕉含有多种维生素和钾，对健脑有一定的作用。
洋葱：可以消除人的紧张心理。洋葱能稀释血液，从而改善大脑的供氧状况。
牛奶：牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
Whole-grain cereal：含有帮助产生褪黑素的维生素B6（三文鱼和吞拿鱼也有该物质），另外再配上牛奶，对于睡觉前容易饥饿的你是一个不错的选择~
辣椒：辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
菠菜：它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
还有各种减压小道具！
Final期间压力达到要爆表，
总想使劲捏点什么东西来发泄一下？
可千万别想不开去捏超市的薯片
市面上总有一些小玩意适合Final中的你随意揉捏！
Fidget Cube
模仿游戏手柄摇杆的，
模仿密码锁的，
模仿电灯开关的，
模仿转盘的
各种“机关”让你选
按着按着
不知不觉压力就不见了！
Caomaru Brown
看着它丑丑的脸是不是就想一顿捏！
还有更常见的各种减压球
怎么捏都捏不爆！
分享了这么多，
希望能对大家有帮助
最后，
希望大家都能在Final期间学习好、休息好，
人人都被考神附体，
门门HD！
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