别不信!来澳洲后,很多人都在不知不觉中变丑了!居然是因为……
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土澳环境好那是毋庸置疑的,
天空总是那么蓝~
空气也总是那么清新,
甚至有人开始销售澳洲空气到天朝~
而且食品安全也是有保证的!
这么一说,澳洲留学生岂不是每天都吸收“天地之灵气”,变得越来越美?
错!
大错特错!
澳洲留学生用血泪经历告诉你!
来澳洲之后,非但没有变美,还变得越来越丑了!
为啥?
首先,天空是很蓝,
蓝到每天就想躺着眺望远方,啥都不干……
然后,土澳的食品是很安全,
但架不住它的热量、脂肪高啊!
澳洲超市卖得最多的就是各种薯片、糖、巧克力、甜甜圈(小编忍不住咽了口口水)……
开心时吃块巧克力,不开心时吃包薯片,还时不时和朋友出去吃顿甜品……
不知不觉中,身材就这样“放飞自我”地横向发展着……
于是,很多留学生心酸地发现,
来澳洲前是这样的
来澳洲一年后就变成了这样……
但是,大家就这样“自暴自弃”下去了吗?!
土澳的空气好、食品安全这样的优势怎么能成为你们变丑的理由?!
食品热量高,那你就迈开腿,去健身减肥啊!跑步、撸铁、瑜伽、健美操……
澳洲满地健身房等着你!
土澳衣服丑,等你练出凹凸有致的身材之后,穿背心裤衩都有型啊!
但说到健身,你真的会健身吗?
健身馆里林林总总那么多器材,你知道哪个最适合你吗?
你知道你最需要锻炼哪里的肌肉吗?
你知道健身期间怎么吃才更有帮助吗?
如果都不知道的话,那么你最需要的就是一个带你走进健身大门的教练!
一个专业的教练可以带你了解健身房每个器械的作用,
针对你自身的身体特点,制定适合的你健身计划,
帮你养成健康的饮食习惯
让你在健康、有效的健身过程中练出好身材!
健身教练这么重要,可是在堪培拉这么多教练中找到一个真正专业的也不是一个容易的事……
接下来,重点来了!
小编要介绍堪培拉一位颜值高、又努力、更重要是专业的健身教练给大家!
Feicao Jiang,
在堪培拉连锁健身俱乐部Club Lime提供私人健身教学多年,经验丰富
擅长 powerlift(squat bench deadlift),力量训练,纠正体态
拥有证书:
Cert III & IV In fitness, bachelor of science;
strength and conditioning coach(行业内含金量很高的一张证书!);core yoga instructor
以前还开过cafe 主营健康食品 salad sandwich juice smoothie,一直走在在为健康事业奋斗的路上!
成功案例:
教学地点:
教学环境可以是在器材齐全的
Club Lime Mitchell 和 City Express 分店,
也可以自定地点(只要不在其他健身房中)
想减肥或者有健身想法的小伙伴们赶快联系她哦~
除了一对一课程外,
二月份时,她会开设减脂营和core yoga课,
非健身房会员也可以参加哦!
课程安排如下:
课程日期:
2月19日—— 3月29日 (6 周) ;
4月16 日——5月25日 (6 周)
课程时间:
周一 10:30am HIIT
周二 10:30am Core Yoga
周二 6pm HIIT
周三 10:30am HIIT
周四 10:30am Core Yoga
周五 10:30am HIIT
HIIT 和 Core yoga 每节课均为30分钟
哦对了,
除了以上这些课程,还会有食物营养方面的讲解,
包括人体合成代谢
怎样才是完美的一餐
减肥怎么吃 增肌怎么吃
究竟需要多少蛋白质
关于补剂
等等
更有cooking workshop 手把手教你做健康食品!
训练和饮食两手抓!
欢迎大家踊跃报名!
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