20种不良生活习惯，占三条你就要注意了！
这两天事情较多，不羁已经连续好几天都是1点睡觉了，真是用实践验证了那条真理：生活习惯不好，小心身体出毛病哦~ （我这是反面教材，大家千万不要学我）
其实细细想来，人这一生所生的病，大部分都和不良生活习惯有关，比如不喝水导致结石的，吃饭不规律导致胃溃疡的，喝大酒导致脂肪肝的，久坐导致静脉曲张的......一想能想到一大把。
今天就让我们细数一下，这些习惯有哪些，如果你身在其中，尽量改正哦。
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
在外面呆了一天，粉尘颗粒都粘附在脸上，还有留在脸上的化妆品，如果不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性。
研究证实，人体空腹过久与胆结石的形成有密切关系。人体在空腹时，胆汁中胆碱的含量下降，而胆固醇的含量不变，长此下去，胆固醇饱和产生沉淀，就形成了胆结石。
饭后松裤带使腹腔内压瞬间下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，还容易患胃下垂等病。
饭后即睡容易引发肥胖，睡觉新陈代谢会减慢，肠胃的蠕动减慢，食物不能马上进入小肠进行消化。食物在胃里聚积，热量也会在身体里囤积，很容易造成肥胖。如果血液原已有供应不足的情况，还易招致中风。
饱食容易引起思维迟钝，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
盐吃得多，会使体内的纳大量积聚，为了保持适当的渗透压，必须喝大量的水，将它稀释，这样做就使血容量增多，势必加重心脏和肾脏的负担，如果从小便及出汗中不能把多余的盐排泄出去，就可能引起水中毒。
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
洗澡时间长，浴室蒸汽萦绕，易造成大脑缺氧现象，皮肤角质层易受损，皮肤会因脱水干燥，严重导致瘙痒，最不利的影响就是水蒸气中的有害物质易进入人体血液，危害健康。
赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
食用太多油腻食物会导致肥胖，还会引起三高（高血压、高血脂、高血糖），加重肝脏负担，从而引发一系列疾病，所谓一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
有人觉得，刮掉腋毛就能减少流汗，但刮毛对人体正常的皮肤保护机制是一种损害，而且经常用脱毛膏对身体没有好处，因为有很多化学制剂。而且，刮掉腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，会有扎的感觉十分不爽。
这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。
正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。
经常憋尿，会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。
以上这些不良的生活习惯，望大家有则改之无则加勉，建议发给亲朋好友一起注意。
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