军训ing | 在线指南来咯

军训是每个大学生的必经之路

虽然很辛苦

但其中的过程很美好

通过训练能够拉近

彼此之间的距离

能够让大家迅速的

融入到集体中去

培养大家的集体意识

增强大家的毅力

调整好生活作息

形成良好的生活作风

20级的萌新们

今天是你们军训的第四天啦

柚子的指南虽然会迟到

但绝不会缺席

今天 

军训在线指南正式来袭

一起来康康

还有哪些是

你不知道的军训保命技巧

01防晒

　

一定一定要擦防晒霜，虽然这几天你们没有得到太阳的恩宠，但也要记得擦防晒霜。涂抹时间最好是在出门的半小时前，尽可能的选择含有UVA功能的高倍防晒霜。不要成为最黑的仔哟！

02注意保暖

　

西昌的天气就像闹脾气的女朋友，阴晴不定。早晚记得添衣，做好保暖措施。

03多喝水

每天记得带水杯，不要嫌麻烦，训练休息的时候及时补充水分。如果流汗过多，可以适当的喝一点淡盐水，补充流失的盐分。尽量不要在训练过后去喝冰冻的饮料噢。

04饮食

　

这个时候就不要减肥啦，三餐一定要按时吃，选择一些清淡易消化的食物，避免刺激性的食物，引起肠胃不适。也要吃水果哟，补充维生素。

05药品

一般班上应该都会有准备，但也可根据个人情况，自己准备一些。低血糖的同学，可带一些糖果。为了保护嗓子，润喉片也可随身携带一些。

06睡眠

　

午休时一定要睡午觉，晚上不要熬夜，不要一直玩手机哦。一定要保证充足的睡眠时间，才能更好地进行训练。

07个人卫生

　

记得做一个干净的girl/boy，勤换迷彩服里打底的衣服，也要勤换袜子，保持足部卫生。训练结束后，洗个热水澡，能够促进全身的血液循环。还可以泡泡脚，减轻疲劳。

划重点！！！如果有身体不舒服的情况一定要及时向教官打报告不要硬撑！不要害怕和害羞！军训的点点滴滴都会成为你在西柚的第一份回忆这份回忆也是你青春手册里的不可缺少的部分经历过军训的洗礼后相信大家会以一个全新的姿态迎接大学生活 西幼人，从此是我们共同的称号少年们，未来可期愿你们以梦为马，不负韶华今天的贴心小柚就要下线啦还有柚子没说到的保命小技巧欢迎大家在下方留言板补充

重磅来啦！号外！号外！

我们微信公众号的留言板正式开通了！

欢迎多多留言，把你们宝贵的意见告诉我们！

融媒体中心策划出品

文、图 | 文稿部：蔡婧

排版 | 编辑部：周梓萱

责编 | 冯娟

审核 | 张勇

终审 | 邹春芸

投稿邮箱：[e-mail]