91岁外婆的养生之道

       我外婆阳寿91岁。除了最后一年犹如油灯枯竭，逐渐处于迷糊呆滞状态外，一生没有生过大病，记忆中连感冒都无缘于她。老人家到死都满头银发，皮肤光洁，连个老年斑也不曾有，真是鹤发童颜。我觉得除了基因的作用外，还同她的饮食起居有关系。

      首先，外婆作息很有规律。黎明即起，晚上早睡。即使后来家里有了电视，她老人家也不在晚上看，而且也经常阻止我母亲看得太晚。吃过晚饭，再做些家务，就搞搞个人卫生，上床歇息。中午有时候会打个瞌睡。

       其次就是饮食。贫困时期她吃清淡的，那时连鸡蛋羹也是很难得吃上，外婆为了我们营养，自己从来舍不吃好菜，经常饿肚子，最多只吃八分饱。但是外婆很会烹调，设法用南瓜嫩叶，山芋叶柄，甚至米粉糊这些材料做出可口的饭菜来。晚年生活好了一点，不愁温饱了，但外婆也还是不喜饱食鱼肉，同时一直控制着饭量。

       外婆没吃过补品，但她有一特殊习惯，就是喜欢喝黄连。据说黄连可以清火毒（外婆的父亲是个业余的郎中）。姐姐时常在公社卫生院开点川连。老人家每次取几片，放在盛水的搪瓷茶缸中，利用柴灶的余烬煨熟。外婆直接代茶饮用，不放任何改味品。我受到影响，也能直接饮用纯黄连茶。

       老人家很爱清洁。虽说六、七十年代农村很落后，卫生条件奇差，好多人家孩子头上有虱子，长癞痢，但我家成员则无缘。每天早上，妈妈或外婆起床后第一件事就是把家里泥土地面、桌椅板凳、锅灶台面都清洁一遍。垫床保温用的稻草要时常翻晒，而且要撒上666粉杀菌消毒。夏夜乘凉的竹床也要先由我哥俩抬到池塘里清洗，再用洗澡热水复擦过。当然，这么爱清洁的外婆，对于那些一身泥巴的串门村民坐我家的干净板凳或竹床，内心是有点不悦的。人家一走，就会立即重新擦抹干净。

       外婆比较勤劳，在家搞清洁、烧饭菜、做针线活。一直到晚年，还干一些力所能及的家务。

       老人家的心态也很平和，作为殷实人家（麒麟镇高甸吴）的闺女，嫁给了民国税务官员之子。后来家道中落，中年丧夫，子女夭折只剩下我母亲一人。经历了太多的人生磨难，她无欲无求，唯从命运。

      惭愧的是，在外婆晚年，我虽说也有出生活费供养，但那时内地小镇条件还是比较差。居住条件、医疗和营养条件都远远比不上我母亲现在所享受的。尤其是后来起夜跌到了，头部受伤流了不少血，加速了她的衰老。要不然一定能再多活几年的。写到这里，我很是心酸和自责……

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