她花了15年尝遍几百种食材，做了20道生机料理，让你一直吃也能一直瘦！

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▲  好好虚度时光第一套生活美学视频课

小伙伴们：

好好虚度时光的“生活美学课堂”，推出第一套视频课了。它花费半年打磨而成，今天终于跟大家见面了。

吃得下，睡得着，笑得出——这是做人的至高境界。幸福生活有千万种，外在表现却超不出这三样。

吃，是一切生活美学的基础，所以这第一套课程，就是关于吃 ，还是你在别地儿看不到的吃法——

生机料理！

有人也叫它“有机生食”、“全生素食”料理，主张食物的烹饪温度不超过46摄氏度，更好地保留营养，是对食材最大的珍惜。

制作生机料理，花费时间很少，是忙碌生活中，最营养与最高效的吃法。

作为吃货的虚度君们，常听周围朋友抱怨，我没时间好好吃啊！学会生机料理，“没时间”不再是理由了。

它可作为你日常饮食的重要补充，当然也可能有一天，你会像导师芳芳一样，成为彻底的生机饮食者，从而迎来全新而神奇的生命状态。

在这一天到来之前，大多数我们，生活还得在各种难题中忙碌前行，吃东西，除了希望有营养，还想要爽一下，时不时来顿重口味，满足欲望，释放压力。

学做生机料理，不是让我们从此过上健康而寡淡的生活，而是学会平衡的方法。

生机饮食，追求回归食物本味，是饮食上的断舍离。

它正在继生活方式的断舍离之后，风靡全球。

辟谷、过午不食、断食、生机饮食，这些源自古老智慧，如今在现代生活方式的逼迫下，重新焕发生机的饮食方式，正共同指向一个诉求——饮食上做减法。

“这场革命正在发生，你至少应该试试，它太简单，又太神奇！”

为什么是芳芳？

芳芳出生于台湾花莲，大学学哲学，27岁离开台湾到纽约学艺术。

在纽约生活了13年，追逐过最时髦的饮食理念，尝试过最前沿的饮食方式。

她不是营养学家，只是在探索营养的路上，身体力行地尝试了15年。

古有神农尝百草，芳芳尝遍几百种食材，并且是未经高热烹煮，而尝其本味！

之后如实记录身体与内心的反应，获得了食材与身体关系的第一手资料。

她是金牛座，对食物的口味百般挑剔。她热爱艺术，逛遍欧美的美术馆，对食物的颜值，绝不将就。

她是一位身心灵修行者，从20岁到50岁的30年，一直在寻找能同时喂养身体与心灵的食物。

繁华阅尽，最终，她抛弃纷繁复杂的饮食方式，坚定地行走在这条路上——用生机料理，喂养身体与灵魂！

做完整本《RAW》，

用15年记录食物与身体的关联

15年前，芳芳在纽约一家书店偶遇《RAW》，这是一本革命性的食谱，是生机料理的集大成之作。

芳芳对它一见钟情，“《RAW》是我在饮食上的导师。”

“它抛弃文化带给食物的包袱，从科学的角度，直奔食物的本质，以及与人类灵性的关联，说明生食素食带给身体的好处。”

芳芳是目前国内唯一做完整本食谱的生机饮食者。

她耗时半年，以巨大的热情做完整本食谱，身体的反应让她震惊，“我身体轻盈、内心愉悦，觉得自己被光环笼罩，像仙子走在人间。”

此后15年，她做一个实验者，把自己当成小白鼠，遍尝几百种未经烹煮的食材，探索最富能量的组合。

“生机饮食没有传统，基本靠组合，组合对了，料理就像活了过来。”

在这期间，芳芳的人生也历经跌宕起伏，离开纽约回到国内，四十多岁生下女儿，一度在感情中沉浮。

“全生素食料理，始终在喂养身体和灵魂的路上，一次次给我自愈与重启的能量。”

50岁，没时间健身，却拥有少女的腰身

几年前，芳芳从纽约回到国内，先在北京生活，后移居云南大理，为了丰富新鲜的食材，为了将自己在饮食上的半生积累，通过私厨，让有缘的人品尝到。

芳芳今年50岁了，她看上去苗条、精瘦、精力旺盛。

课程拍摄时，几天连轴转，其他工作人员靠每天五六杯咖啡续命，芳芳给自己调一杯“不知名生机饮”，就原地满血复活。

平时她独自一人带孩子，还要兼顾工作与做私厨，生活忙碌，没时间去健身房，但常年实践生机料理，使她的体脂率，达到运动员的标准。

西方那句谚语用在她身上分毫不差：人如其食！

芳芳的生机料理私厨上，慕名而来的，有中医，有知名餐厅大厨，有营养学者，更多的是美食控。

每周最多两天的私厨开放日，让许多人求而不得。

很多人想要学习这种简单而神奇的料理方式，但是，芳芳发现，“国内的资料几乎是零”。

于是，我们花了漫长的半年时间，制作拍摄了这套生机料理课程，它承载着芳芳的初心——将半生积累倾囊相授，为更多人打开一扇关于如何吃的全新大门。

她在《RAW》的基础上，结合15年的探索记录，在几百种食材中精心挑选、组合而成——20道生机料理，它们兼顾美味、营养、颜值、创意。

同时，力求简单易行，不再给你的生活增加负担，而是让你在忙碌的生活中，尽可能轻松地，习得饮食上的平衡。

这套课程，囊括以下重点，教你花最短时间，获得食材最高效的组合：

兵荒马乱的工作日早上，如何用最短时间，制作一杯最富能量的生素饮？

重口味的一餐下肚后，如何自制排毒饮，为身体减负？

熬夜加班后，吃什么能让身体迅速自愈？

如何花最少的钱，获得抗衰老和抗癌的日常饮食秘方？

没时间健身，如何保持纤细的腰身？

如何在两周内，只靠每天一杯生素饮，就让皮肤重新焕发光彩？

如何用最短时间，变出让人眼前一亮的健康下午茶？

全生素食领域在国内尚属一片空白，中文网络上甚至找不到任何可信赖的信息。

《RAW》 没有中文版本，芳芳拍摄的这套视频课程，恐怕是我们目前最易得、最便宜的生机料理食谱。

在课程中，芳芳将从食材获得、食材处理、料理步骤、营养搭配等全方位、手把手教会你！

只需将这20道料理加入日常饮食，你自然会体会到它的神奇。

大道至简，你的体验就是一切！

【课程亮点】

20道全生素食食谱——全网唯一

20道料理详细制作案例 + 20份随堂食谱笔记及用料清单，芳芳亲身示范制作方法。简单易学，即刻上手。

数十种食材的营养学知识与搭配技巧

无需毫无头绪地四处搜集材料，也不用枯燥乏味地看杂书。芳芳为你讲述亲身实践得来的营养知识。帮助你快速了解食材本身的魅力，轻松习得“吃”的精髓。

全球最前沿的料理方式

无论你在饮食方式上处在哪个阶段，生机料理都是值得你了解的方式，因为这是饮食界最前沿的料理方式，它超越文化对食物的束缚。

让家人朋友耳目一新的美味

20道食谱帮助你轻松让餐桌变得独特与丰富。生机料理的添加，为你的“吃世界”开启一扇亲近自然的大门。

芳芳一对一指导

课程订阅成功后，可直接加入“芳芳全生素食”线上互动空间；每节课后，均可获得芳芳免费的线上答疑。同时结交志同道合的吃货好友，交流心得，分享经验，晒出你的美食创意。

全套订阅课程，只需99元

特别提醒：

全生素食强调食材新鲜，尽量选择有机食材；

虽有减肥瘦身的功效，但不可作为医疗方法。

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【订阅提示】

1.订阅之后，如何随时学习课程？

订阅之后，根据跳转提示，进入：虚度美学课堂，即可在子菜单“我的课表”里随时听课哦！

2.课程如何更新？

本期订阅内容，共有5节视频课。自7月16日起，每周更新一节。

新课程上线，将会发送提醒通知，敬请关注。

3.课程包括哪些内容？

包含20道全生素食料理详细制作案例 + 20份随堂食谱笔记及物料清单 + 长期线上互动的“全生素食”互动营。

4.如何将课程送给好友？

识别二维码（或关注“虚度美学课堂”）进入课程页面后，可为自己进行课程订阅，也可为好友订阅。

点击“送好友”，可直接为好友完成付费订阅，获赠的好友可免费观看本期课程；

点击“邀请卡”，可将邀请卡下载转发给好友，每成功邀请一位好友，您将获得返现奖励。奖励金额可于“我的收益”中查询。

5.课程订阅后不支持退款。

虚度美学课堂开啦！

我们将陆续推出餐桌布置、中华花道、日式花道、茶道、家居改造等日用美学课程。课程涉及领域，皆围绕日常生活展开，日用即道！

人生于世，需得有一份技艺。虚度美学课堂，想为你打开一扇通向技艺的大门。

在这里，人人都可能是生活家！

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