此生被太极拳选中，成为生活在现代的古人

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浩浩乎如冯虚遇风而不知其所止飘飘乎如遗世独立羽化而登仙

△ 叶泳湘，杨氏太极拳第六代传人。

《易传•系辞》中提到：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”太极是指天地未分之前混而为一的元气。它至大、至博，或为阳刚，或为阴柔，千变万化，作用无穷。太极拳以太极来命名，象征着它的拳法、拳理包罗天地的变化，博大精深，是一阴一阳、刚柔相济的精深拳法。 太极拳若打得好，打得精妙，的确如行云流水般一气呵成，精彩超然。当武者全神贯注融汇其中之时，给人一种物我两忘、天人合一之感。一代太极拳宗师杨登浦先生曾用“浩浩乎如冯虚遇风，而不知其所止，飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙”来形容太极拳。

△ 叶泳湘于长城上演绎太极拳。杨氏太极拳这种大松大柔，绵里藏针的行拳走架风格，符合老子“柔弱胜于刚强，无为而治”的哲学思想。

叶泳湘是被太极拳选中的女孩，因母亲和外婆都是太极拳个中高手，她从小耳濡目染、日日精进，如今才刚至而立之年，太极功夫已有所成，对太极的领悟更是年年日日不曾停下。任何事物都能触发她对太极和太极拳法的思考，她已将太极理念自然而然融入到生活中。 泳湘的母亲陈铁玲女士是杨氏太极拳第四代传人傅钟文老师的杰出弟子，追随师傅天南海北授拳30多年，如同义女。陈女士对泳湘的教导非常严厉。泳湘3岁开始习太极，8岁被送往精武学习少林基本功，根基非常扎实。

她天姿聪颖，勤学苦练，精通杨氏传统太极85（105）式，简化太极24式，太极剑、刀、棍和太极功法。2013年上海第十一届太极传统武术比赛，是她人生中第一次参赛，即获各式太极拳第一名。2014年又于第十二届香港国际武术节中斩获传统杨氏太极拳、太极刀、太极剑金牌。她肩负传承太极拳的家族使命与文化使命，是杨氏太极拳第六代女传人。 泳湘自学生时代起就帮着母亲一起授课，近年才独自授课，教授身心疲惫的都市客们太极拳法，授课过程中常常毫无保留地和大家分享她对太极和太极拳的理解。
天地人和是太极文化的精髓，也是中华传统文化的精髓。泳湘在授课中用身体力行展示天地人和的美好境界。从课后学生的评价中可以看得到他们在身心方面的收获与进益，从中可以窥见传统文化的力量，太极文化的力量，太极拳的力量，还有叶泳湘这个太极女子的力量。

你对功夫的理解？ 杨澄甫宗师说功夫，一日有一日之益，一年有一年之效，如同滴水穿石，日积月累便由量变生质变。因此要获得高深的功夫，必须钻研苦修，适当闭关也是有必要的。太极方面我特别注重基本功和对拳理的研究琢磨，在文化方面也下了许多工夫。 你提到自己在文化方面下了工夫，而我们也了解到你对传统文化深有钻研，担得起“文武双全”之名，对于“文武双全”你的理解是？ 文武是相辅相成的，就像知行合一的关系。文是知，武是行，文是学习拳理知识，参悟拳理背后那一脉相承、博大精深的文化背景、要义，武是通过招式，把这些拳理练到身上去，这个叫功夫上身，功夫上身的过程也就是知行合一的过程，从懂，到得。

△ 极柔软，然后极刚强。太极拳功夫纯熟之人，臂膊如棉裹铁，分量极沉，正是由松入柔，积柔成刚。

对杨氏太极拳的理解？ 师祖杨露禅当年在河北永年县三下陈家沟拜师学艺，每次呆六年，下了苦功练到功夫上身，再到京城打天下，开创杨氏太极拳一派，使太极拳渐渐广为天下人所知。 师祖当年到京城后，为教那些身体根基薄弱的贵族子弟，把功和架拆开来，现在一般大众练的就是这个架，以松、柔、绵，软，沉劲和松劲结合为特点，舒展大方、中正和顺、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之，因练法简洁深受大众的喜爱，故而杨氏太极拳流传最广。 仅就拳本身而言，杨氏太极拳是男女老少皆宜的，它把运动损伤降到最低，对脏腑没有负担，可以练一辈子，尤其适合女生来练。

△ 青山不墨千秋画，绿水无弦万古琴。

女生练习太极有优势吗？ 现在很多女生会去练瑜伽，其实练太极也很好，太极也是一种缓慢优雅的运动，练到刚柔并济的深处，还可以体会阳刚劲道的微妙滋味，又可防身。练拳对循环系统很有好处，可加快代谢，人会显年轻，皮肤紧实，身材结实，气色鲜活。 女性练太极很好，因为女性的柔是天生的，女性作为母亲的伟大特质很能与大地的厚德载物性质相连接，道家文化非常推崇柔弱中蕴藏的力量，女性身心里有许多潜力有待挖掘，不要把自己限定在文弱的框框里。

△ 见人见命，见心见性，内外一如，山河大静。

多年太极研习经验，对你的身心产生了哪些影响？ 太极对人身心的作用，体现在三个层次：调养、学养、修养。第一是调养，它既是通过练拳锻练身体，又包括在太极理念指导下的饮食、作息、精神状态的调节等等，使人的生机重新焕发，觉得年轻、快乐。
第二是学养，通过对太极文化的学习来以学养武，以武入道，当学养提高了，人对生活也会有重新的认识，会将所学、所知、所感反馈到生活中。
第三是修养，修养是自己对外界的应对模式，能否让接近你的人感到平和舒适，是否能照护他们的身心。这三个层次有点类似一代宗师中提到的“见自己、见天地、见众生”的境界。

△ 朋友曾笑称她是生活在现代的古人，她欣然接受这一“赞扬”。

太极拳难学吗？ 太极拳易学难精，“师傅领进门，修行在自身”。太极是一门很深的学问，像宗教或哲学一样，探讨生和死的问题，简单吗？不简单，它已经涉及世界最高深、顶尖的问题了，但经过了千万年，人们还是在讨论这个问题。
所以太极的招式很简单，师傅会帮你正确地入门，学生是站在老师的肩榜上来认识太极拳的，当师傅所能传授的都已经教给你，不能给你再多的能量了，你还想再往太极功夫这个金字塔的上端走，怎么办？你能把自己塑造成什么样子？这就是难精的部分，要靠你自己的能量。

家族传承对你的影响是怎样的？
我出身在军阀世家，外曾祖父陈睡生毕业于黄埔军校第3期，外公陈梦愚毕业于黄埔军校第16期，幼年时候武功由外婆吴静霞启蒙，少年起由母亲倾力调教。所谓血脉相承，其实不单是耳濡目染，天赋基因亦决定了是不是习武之才。幼时家母教导不遗余力，必要时严厉责打，这些待遇普通学生不一定方便领受。 我受母亲的影响很大，母亲似乎是为太极而生的，自少年时就勤奋刻苦，获得过众多奖项，最终在1994年勇夺世界冠军，她无时无刻不在思索太极真谛，把太极练到骨子里去了。我至今才能体会到母亲对太极如同信仰般几十年如一日的执着，体会到自己所肩负的使命的重量。

闭关修行过吗？有何体会？ 有过，静默修练，四处游历都有。有去过沙漠里闭过关，海滩，山川，都去，想去哪里就去哪里，后来出国留学也是说走就走，自由自在。修行需要适当的闭关，但不是一定要闭关的，在都市丛林中，在高楼大厦中一样可以修行，观心观己，在哪里都可以。修行不是一朝一夕能成，一个非常良好的状态也不是突然之间就有的，其中要找到某种平衡，也要保持包容，对世界的包容，和对自己的包容，这也都是太极精神。

对自己的未来有什么期待？
身在太极世家，身负家传武艺，除了为自己而活，也要为传承而活。我的功夫是站在外婆和母亲的肩榜上去领悟的，外婆和母亲都是站在傅钟文老师的肩榜上去传承，傅钟文老师又是站在杨澄甫先师的肩膀上去传承，杨登浦又站在父亲和爷爷的肩榜上。我们是这样一代一代传承、一点一点汇集太极智慧的，中国的文化数千年来源远流长，这就是传承的力量。 我这一生大概都会在思索太极这个永恒的主题里做文章，愿以有穷之年，修无穷之道。若是将来有能力，希望能尽自己的微薄之力将太极文化传播得更广，将自身的领悟告知更多人，为太极树立一个更全面的形象，还希望自己能在变幻万端的世界里面，寻遍不变的真理。

泳湘多才多艺，除了练就一身太极本领，亦能写得一手好书法，谈得一手好古琴，泡得一手好茶，拍得一手好照片，还懂中医，擅长手工，专于收藏传统服饰，会裁缝，能刺绣，平日里的衣衫大都是自己亲手设计的。

她爱生活，爱天地间一切美好的人事物，遵循自然规律，跟随内心，不强求，不懈怠，自由自在。她既向往“手把青秧插满田，低头便见水中天”的隐居生活，又遵循“士而怀居，不足以为士矣”的信念，积极行走在都市间。她用身体力行传递太极的理念：包容、平衡、清柔、中正。

以静制动舍己从人顺其自然天人合一

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本期作者：晴蓝，撰稿人，热爱大自然与传统文化，一心一意，自理桑田。图片提供：叶泳湘

泳湘目前在英国游学，将在四月回国，届时会为好好虚度时光的小伙伴们，特别定制一堂太极拳入门指导课，最新信息会在微信号公布，敬请期待！

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