【食物营养含量表】微量元素含量

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微量元素

    人体中某些化学元素存在数量极少，甚至仅有痕量，但是人体内的生理活性物质，是人体有机结构中的必需成分，且必须通过食物摄入，当从饮食中摄入的量减少到某一低限值时，即将导致某一种或某些重要生理功能的损伤，称之为“必需微量元素”。人体必需的微量元素包括“碘、铁、锌、硒、铜、钼、铬、钴”8种。下面让我们了解一下日常食物中微量元素的含量吧！

1

常见食物中碘的含量  ug/100g可食部

2

常见食物中铁的含量   mg/100g可食部

3

常见食物中锌的含量 mg/100g可食部

4

常见食物中硒的含量 ug/100g可食部

5

常见食物中铜的含量mg/100g可食部

6

常见食物中铬的含量ug/kg可食部

注：另外两种必须微量元素

钼：广泛存在于各种食物中，干豆和谷类以及坚果是钼的良好来源，蔬菜、水果和海产品含量一般较低，动物肝脏、肾中含量最丰富。我国目前钼的食物数据不足，尚未在中国食物成分表中列出。

钴：是维生素B12的重要组成成分，目前尚缺乏研究数据，建议对钴DRIs暂不进行修订。

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