睡不对易中风？这家社区专病门诊可以筛查丨健康浦锦
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浦锦社区卫生服务中心
部分门诊信息有变化
请及时查收！
入伏以来气温逐渐升高，你睡得还好吗？睡不够或睡太久都会大大增加中风、心血管疾病风险！
那么，你的睡眠质量，你知道吗？除了睡眠以外，还有哪些因素会增加中风风险呢？这家社区专病门诊可以筛查。（文末有福利！不要错过！）
这是发表在2023年4月《神经病学》期刊上的一项最新研究，文中提到多种睡眠障碍模式或会增加中风风险。其中，睡眠不足（<5小时）、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠时间过长（>9小时）排前三，这三大睡眠障碍症状会导致中风风险大幅上升，分别升高215%、187%、167%。
《神经病学》期刊截图
睡眠不足——增加中风风险
研究显示，与推荐的每日7小时夜间睡眠相比，夜间睡眠<5小时，罹患急性中风的风险高3.15倍。
睡得过长——增加中风风险
与推荐的每日7小时夜间睡眠相比，夜间睡眠>9小时，罹患急性中风的风险高2.67倍。
长时间午睡——增加中风风险
午睡/白天小憩与急性中风——长时间（>1小时）和未计划的午睡会显著增加罹患中风的风险。比如，某天的下午2~3点突然想睡一觉，结果一觉醒来天黑了，这就是“不良午睡模式”。在超1小时和未计划睡眠的双重因素影响下，会给脑血管造成重击，罹患急性中风的风险会升高146%。
打鼾——增加中风风险
还有一些因素与急性中风风险增加相关，比如打鼾与中风风险高1.91倍相关，睡眠呼吸暂停与中风风险高2.87倍相关。
到底该睡多久？7~8小时最佳
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。然而，睡太少或睡太多都是“大脑杀手”，夜间睡眠时间控制在7~8小时为最佳。
2023年3月发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项来自广东省人民医院研究人员的研究发现，睡眠时间在每晚7~8小时健康风险最低。睡眠时长过短（<6小时/天）或过长（>8小时/天），均与更高的全因和心血管疾病死亡风险相关。
浦锦社区卫生服务中心
脑卒中专病门诊
浦锦社区卫生服务中心与上海交通大学医学院附属仁济医院南院和闵行区中西医结合医院协作开设脑卒中专病门诊，分别由仁济医院南院脑血管病中心主治医师王丽玲和区中西医结合医院神经内科副主任医师靳峥定期坐诊，提供脑卒中危险因素筛查、脑卒中治疗后复查、长期疾病管理等服务，方便居民家门口就医。
近期，总院脑卒中专病门诊与仁济医院南院脑血管病中心合作，带来了睡眠质量筛查项目，帮助改善睡眠。
除了睡眠以外，还有哪些因素会增加脑卒中（中风）风险呢？您可以扫以下二维码（中老年脑血管及危险因素调查问卷）进行自我筛查。第3-11条中，符合3条及以上即为脑卒中高危人群。
（长按图片扫码）
脑卒中专病门诊信息
王丽玲
上海交通大学医学院附属仁济医院南院脑血管中心主治医师，擅长脑血管病、阿尔兹海默症、头痛头晕的诊治。
门诊时间：每周二上午
门诊地址：竹园西路1002号1号诊室
靳峥
上海市闵行区中西医结合医院神经内科副主任医师，擅长脑梗塞、脑出血、记忆力障碍、头晕头痛、帕金森病的诊治。
门诊时间：每周三上午
门诊地址：浦驰路52号世博门诊部
核酸检测点时间变化
❏ 时间：周一至周五 13:30-16:30
❏ 地点：竹园西路1002号
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