关注 | 全国爱眼日，兵团医院专家教你关注孩子眼健康
眼睛是心灵的窗户
爱护眼睛要从“心”开始
2018年6月6日是第23个“全国爱眼日”
今年爱眼日的活动主题是
“科学防控近视，关爱孩子眼健康”
自2016年起，国家已经连续3年将“爱眼日”的主题聚焦在儿童青少年近视防控。
相关调查显示，中国约有近6亿近视人口，其中1000万已发展为病理性近视，主体为儿童青少年。这一群体近视眼的发生率随年龄增长不断上升，6到10岁为关键年龄段，一年级的近视发病率约为3.9%，初中生则高达67.3%。如果不能采取有效的政策干预，预计到2020年，我国5岁以上人口的近视发病率将超过50%。
因此，
关爱孩子眼健康刻不容缓。
6月5日，
胡杨君专访兵团医院眼科主任张林军
关于儿童青少年用眼健康问题
张林军这样说
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近视为什么低龄化？
1.父母近视情况：相关调查报告显示，父母双方都近视的孩子近视率为58.01%，父母一方近视的孩子近视率为51.49%，父母都不近视的孩子近视率为43.58%。
2.课桌椅符合率：不合适的课桌椅将会对孩子的坐姿、视距造成很大影响。相关调查报告显示，就北京市而言，42.84%的孩子课桌椅高度从未调整过。
3.家庭环境：孩子学习时需要同时使用台灯和房间顶灯。相关调查报告显示，有近三分之一的孩子在家学习时，不能做到台灯和房间照明同时使用。
4.电子、多媒体设备使用时间：很多孩子三四岁就开始玩iPad、手机。同时，调查显示，有43.41%的孩子上课使用多媒体设备时间超过20分钟，近距离、长时间使用对眼睛造成很大伤害。
5.读物字号：字体大小直接影响孩子视距，调查显示，孩子、家长选择的课外读物字号，不符合国家标准《中小学教课卫生要求》（GB/T 17227-2014）要求的占39.03%。
6.户外活动时长：相关调查报告显示，一周内体力活动达到5天以上的小学低年级学生为18.10%，小学高年级学生为7.63%，初中学生为3.92%，高中学生为0.95%，户外活动时间越少，学生近视比例越高。
如何科学护眼，防控近视？
1.劳逸结合，增加活动：坚持适度的户外活动，倡导青少年积极参加体育锻炼，特别是户外运动、乒乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的体育活动。
2.姿势正确，时间适宜：写字时不要歪头，眼与书本保持33厘米左右；不要在行走、坐车或乘船时看书；每读写1小时左右，应到室外远眺或参加体育活动10分钟。
3.光线充足，距离适当：充足的光线对保持正常视力很重要。夜间读写时，灯光不能过暗，也不能晃动或刺眼；看电视时要开灯，一天不超过2小时，人与电视应保持3米以上距离；操作电脑时，屏幕与眼睛距离应不低于50厘米。
4.均衡饮食，不偏不挑：常吃坚果类食物，如富含DHA、蛋白质和维生素C的食物等。要少吃甜食，糖分摄取过多，将造成维生素B1不足，易患视神经炎。
5.注意休息，坚持保健：眼睛累时，不妨静静地坐下，双眼平视前方，然后有规律地转动眼珠，反复几遍，可缓解眼睛疲劳。做眼睛保健操是预防近视的有效方法，应每日坚持不懈。
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眼睛还需要定期“年检”
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Tips
▷出生到三个月：早产儿或有猫眼、牛眼、眼皮下垂者，要在出生后尽早求诊。
▷三个月到一岁：发现有斜眼、泪眼、“咪咪眼”要及时求诊。
▷一岁到三岁：请医生做一次简易的眼部及视力检查。
▷三岁到五岁：视力检查（三岁裸视在0.6～0.7，五岁达到0.8）。
▷上小学前：检查视力并检查有无屈光不正或斜视、弱视。
▷孩子时期（六岁到二十五岁）：每半年做一次视力检查。
▷二十五岁到四十五岁：每年测量视力，并检查眼底。
▷四十五岁以上：每半年检查一次眼压及眼底。要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、营养进行适当调整。
来源：胡杨网
编辑 / 甘琦 责编 / 蒋龙珍 审核 / 钟新 侯万里
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