预约一场教练对话
一个知己就好像一面镜子，
反映出我们天性中最优美的部分。
——by 张爱玲
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前言
最近接到很多小伙伴们对我教练“业务” 的问询。细想想在没有任何宣传的情况下，在成为教练的一年多以来一直很幸运地接待着不同身份的来访者。同时也不乏很多朋友对“教练”这一身份的好奇。接下来我会尽量简短地分享我的教练之旅，同时也是正式向大家介绍自己的新身份，欢迎感兴趣的小伙伴咨询。
注：以下引号部分为部分来访者的反馈截选
探路
最近在一次对谈中，我被问到了一个很棒的问题：如果我认识的是学习人生教练(life coaching)前的Effie，她会与现在的你有什么不同？What’s changed?
还记得听到这个问题的自己，发自内心地开心。这个看似简单的问题，于我而言，却是一份礼物。
成为教练前的自己，常常被看似忙碌的表象所裹挟：工作一天后被疲惫占满的身体，大脑却在不停地旋转，找寻下一个“值得注意”的时刻。那些在日间熟悉的，看似顺意的时刻，入了夜，却变成一个又一个尖利的问题划破夜空：我现在做的这一切有什么意义？为什么获得了赞许却依然不满足？我在恐惧什么？期待什么？此刻的生命，还缺少什么？
这些时刻，对于我来说，再熟悉不过。这些时刻，不管多少“震撼心灵”的书籍，充满人生箴言的影片，说走就走的旅行，与家人友人的对话，都不能抚平的心中的沟壑。
如今，这些时刻，依然存在在我的生活中，依然没有仙女的魔法棒来一键清除。但能够清楚感受到的，是通过教练对话，和我的来访者一起，体验到身体里能量的变化，看待身边人的视角的变化，从而更加专注地，认真地认识被“教练”之旅所唤醒的自己。
Being vs. Doing
对being （理想自我的状态） vs. doing（积极作为）的觉察
平日里如果我们被进入“自动驾驶”的自己所裹挟，很少能从旁观者视角注意到那个忙忙碌碌的自己在当下的状态是什么样的。
对于我来说，学习教练之前的自己，非常清楚地知道我有能力胜任我所做的工作，但内心实实在在的“割裂感“却让我无法感到心的充盈。这一年里，我更为主动地觉察到每天在做事的同时，我所处的状态是什么样的，与我在当下期待的理想状态是否有差别。关照这些差别的同时，渐渐获得了看清自己心的能力。而面对来访者时，除了对于当下议题的探讨，教练会成为一面镜子(就像文章开头引用张爱玲的那句话），镜中是理想的你，照见的，则是当下的你和理想中的你可能会产生的对话和能量。
所以，与其说教练是一项具体的业务，对我来说，它更是一场充满生命关照的对话。对话的过程像一条涓涓溪水，从当下的行动到理想状态之间的流动。
Effie对于教练事业的热爱和对于与人建立真正深入的连接的愿望使她的整体教练方式不功利。我感觉到她问的问题不是笼统、千篇一律的，而是不断和我一起探索内心，从而让我看到自己的盲点。她认真的态度和科学的方法让我意识到，人生迷茫时拥有一位人生教练的必要性。
”倾听的三重境界
如果有人问我，教练的秘密武器是什么，我想我的答案你也不会陌生。倾听，是我在生活中实践教练的过程中最为神奇的一项工具。
日常生活中，我们常常会在听的同时，在头脑中一边铺陈自己的答案一边给予适当的反馈。在教练对话的过程中，倾听则需要跨越这个以自我为中心的层级，进入到第二和第三重境界。
倾听的第二、三重境界和第一重的本质区别则是将你的注意力从自己放到倾听对象的身上。很简单的区别，实践起来却很难。
打个比方，我和Lincoln在沟通周末去哪里时，第一重倾听的我可能会更为在意我们有没有按照我的想法安排周末。但第二重的我则会认真去听他的反馈，肢体语言，以及这些所指向的“言外之意“。第三重，则是在听到对方陈述的内容同时试图感同身受话语中传来的感受。那么这场对话很有可能从两人意见不合（因为我只”听到“了自己与他意见不合的部分）到试图去理解他向我传递的是关怀，理解还是有更广阔的对于我们相处模式的反思和建议。聪明的你可能看到，到了第二三重境界，这场对话就有极大可能从当下的作为(doing)过渡到了理想状态(being)。
而一场极富能量的教练对话，就是在这几重倾听的加持之下帮助来访者更加清晰的看到自己的当下和希冀。
Effie非常擅长提问，总是能切中要害的问出最核心的问题，同时给我无限的关注、包容和耐心。和Effie的coaching体验有种智慧和关心并存的感觉，收获很大。很喜欢Effie帮我开发视觉想象力的一些练习，很恰到好处的把一些深层的执着和情绪转化为可以观察与和解的对象。
”好奇心驱动
- 启动好奇心驱动的视角进行沟通
教练对话也是一场丰盛的生命对话。平日里，我们可能习惯于拿着锤子（工具）去找寻钉子（问题）的问题解决模式，那么教练对话开启的，便是一场完全由好奇心驱动的对话，是一个生命对另一个生命所呈现出的状态及情绪变化，言语选择产生的好奇。从“我认为你应该…”到“我很好奇你刚刚讲到的xxx背后是什么…”，是一个放下一切批判，全心全意地“看见”对方的过程。
My coaching experience with Effie was absolutely delightful. She was patient enough to listen to my deep confusions about the coming career choices as well as to the fears deep in my mind that had been with me since a long time ago. Effie is a professional coach who would go both empathy and inspiration with her clients, and she was wise enough to identify my essential issues right to the point. Benefiting from our long and deep conversations as well as her valuable suggestions, I felt my fears were understood by another person and there are solutions that exist, and now, I do receive more and more positive feedback on my journey of job hunting.
”预约一场对话
文字表达一定不及一场真正的教练对话体验。所以看到这里的你一定还会有很多疑问和好奇。
我经常形容第一次教练对话就像约会一般，彼此探索磁场是否合适，是否想要继续“交往”下去。当然，如果我不是当下最适合你的，不需要有任何心理负担，我们的第一次对话永远免费。
如果你想预约一次教练体验，或者还有更多的问题，欢迎在底部扫码添加微信(ID:effieloves)，并注明“教练预约”。
如果第一次对话后你愿意继续尝试，那么我们会共同商讨教练频次和费用。针对不同来访者的需求和背景，对话的频次也会有所不同。从每周一次到每月一次，我们会根据现下的需求来定，并随时可以做出调整。
Effie is an excellent and trustworthy coach. She can help you to look at yourself from an angle that you probably would have never thought of, which, however, is exactly what you would need to better understand yourself. From the moment she threw out her first question to stimulate your thoughts, you know she is leading you to the path to an answer to the very question that you were always trying to solve, and that you can trust her. She is always inspiring and genuine. I will recommend her to everyone who wants to have a deep and constructive conversation about his or her professional or personal life.
”教练这一年教会我的，是当我们以最大的，饱满的爱意看待自己，看待自己与伴侣的关系，自己与工作的关系，我们会看到有趣，看到热爱，看到平静，看到专注，看到信念。期待开启与你的对话之旅，以微光照亮微光。
我和Effie的coaching会让我当下的情绪得到一定的舒缓，不过更重要的影响，往往是在这个过程结束之后的一段时间才显现出来。这是一种潜移默化的影响，在后来遇到的一些事情，或者情境中会突然体会到，原来是这样，帮我更好地应对未来。
”配图：pexel，unsplash
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