变老，是我们只能接受的事实

后台回复“读书”

即可免费领取52本精读好书

 每天15分钟，每周带你读完一本书，

成为更好的自己

领读人|张大猴

主播|云公子

《最好的告别》共读第二天

亲爱的小伙伴们，昨天我们一起共读了《最好的告别》第一部分，是否活得越老，问题就越多？

在我们的文化中，衰老是令人恐惧和忌讳的。相比承认衰老，人们更愿意宣传对抗衰老的故事。比如高龄老人完成马拉松，比如最新技术延缓衰老基因。但是，即使我们可以选择千百种不同的方式度过一生，衰老是每个人注定相同的结局。

今天我们开始共读《最好的告别》的第二部分，如果提前做好预先准备，承认注定的事实，我们才能由恐惧转为坦然，更有质量地走过人生所有的路。建议阅读原书第24-49页。

01

我们究竟是如何变老的

生命的衰老，其实就是身体器官逐渐走向衰竭的过程。

我们的牙齿，会随着时间的侵蚀而磨损。然后牙齿会逐渐脱离，暴露出牙根。虽然周到的口腔保健可能会延缓这些症状的出现。但是，其他身体功能的衰退，会让人们曾经以为再简单不过的刷牙，都变得困难。

和牙齿同样会变得脆弱的，还有骨头。从50岁开始，我们的骨头会以很快的速度丢失骨密度。这让用来支撑身体的它们变得乏力，更容易遭到关节炎等等一系列疾病的攻击。拿人的手部来说，关节部位的破坏，带来抓握能力减弱，连使用手机都会变成一种困难。

骨头和牙齿逐渐软化，而身体的有些部分却变硬了。血管由于吸取了其他组织流失的钙沉积物，而变得坚硬，从而导致血液流动的空间越变越窄。

但为了能让足够的血液流通，心脏就会自动产生更大的压力，努力对抗已经变硬变窄的血管。这就是大多数老人患有高血压的原因。压力导致心脏壁增厚，对自己本身运行的反应能力渐渐减弱，向其他器官提供的血液也开始变少了。

这一切都是生命这条路上的正常现象。我们不会因为其中任何一项器官的衰退，而立刻崩溃。但随着缺损的增加，整个身体系统会逐渐进入虚弱状态。当我们不再能够承受损耗，身体也就耗竭了。

衰老就是这样一个慢慢迎接天黑的过程。可是在等待天色变暗的时间里，我们该如何度过是一个难题。

02

何度过衰老，对于医生都是难题

当人们面对身体功能流失的必然，自然而然地会选择寻求医学的帮助。然而，医学领域对于改善人类的衰老体验，是否就有足够好的办法呢？

阿图在书中提到一份美国的医学数据。在1996年到2010年间，美国投入临床的合格老年病医生数量下降了25%。

出现这种现象的一个主要原因是金钱。那些慢性老年病带来的收入终究敌不过需要高端设备和手术才能治疗的疾病，所以老年病医生的收入是医学领域中最低的。

此外，就是很多医生认为给老年人看病太麻烦了。

一个前来看病的老年人，可能耳背，可能视力差，还可能记忆力受损。医生需要放慢速度询问，一遍又一遍地重复。而且，他的身体可能有十几个问题需要解决。很多医生不愿意处理这些困难又不具体的问题。

无论出于什么客观原因，这些现象的背后，其实都是因为人们没有认识到：应对衰老带来的老年病对我们每个人其实非常重要。

阿图曾经参与一位老年病专家布鲁道的看诊过程。面对那些表面还能照顾自己，身体却已经被很多种慢性病拖累的老人，布鲁道会对他们所有部位细致检查，还会对生活细节进行询问。

他没有让老人承受更复杂的治疗或者更多的药物。而是帮助他们简化药品，保证病症得到控制，提供确保安全的生活建议，来改善老人目前的状态。

布鲁道说：“医生的工作是维护病人的生命质量。”这种维护不仅是尽可能的免除疾病的困扰，还要让病人有足够的能力去积极的生活。

可是，在医学领域里，也只有部分老年病专家能做到这些。大部分医生更愿意去直接解决疾病，而不是改善病人的生活状况。现实中，一切都是如此困难。

我们既要面对终将到来的衰老，还要面对医学协助的局限性，那究竟要如何才能正确接受衰老？或许，了解老年病医生如何安排自己变老的生活，会对我们有所帮助。

03

接受衰老才能活得自然

菲利克斯曾经是美国老年病学的领头人。他早已从病人的身上感受到适应衰老有多艰难。即使是这样，在他因为要照顾年老虚弱的妻子而选择退休时，他依然有种生活被拆解的感觉。

退休后的生活让他更真切地感受到了自己身体上的变化。他皮肤变得干燥，嗅觉退化了，夜间视力变差，牙齿也开始掉了，很容易感到疲劳。头脑上的变化也非常明显，从前半小时读完的报纸，现在需要一个半小时。这些都让他情绪时常低落。

菲利克斯决定带着妻子住进专业的退休社区，这里提供必要的家务、餐饮和辅助服务。同时作为专家，他也开始采取措施应对衰老。

他使用润肤霜避免皮肤裂口，经常健身，每年看两次牙医。他协助退休社区改善保健服务，组建老人阅读俱乐部，甚至还指导了年轻医生完成了一项老年病研究。

这些改善都让菲利克斯更深刻地认识自己的衰老，并且更坦然地接受它。他的目标就是在医学和身体允许的范围内，尽可能体面地生活。

也许衰老让我们的能力存在局限，可是如果还能有生活的目标，就会让我们继续拥有人生的意义。衰老会带来问题，是不可避免的。但我们可以通过一些小小的改变来重塑自己的生活。

而你是否已经为自己的老后生活做出了准备呢？明天，我们将一起共读第三部分《老年是一系列的丧失》，敬请期待。

【今日话题】你为自己的老后生活做出了哪些准备？欢迎在评论区和我们分享。

END

往期精彩

领读人：张大猴，多平台优质作者，上市公司主管，泛90后少女辣妈。愿用自由的文字和有趣的灵魂，漫游理想人生。本文由365读书（ID：dus365）原创，如需转载请后台回复“转载”。

主播：云公子，爱音乐、爱文学，向往云一样的淡然与悠远，云卷云舒里体味百味人生。听友也可移步喜马拉雅和网易云音乐搜索“云公子夜读”一起品读更多美文。 

音频配乐：

1、Max Richter - Embers  
2、吉田靖 - Last Days