如果深度工作没有意义，那我们的坚持还有意义吗？

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领读人|莉莉安

主播|云公子

《深度工作》共读第三天

晚上好。今天开始365读书与您一起共读《深度工作》。我们共读的主要内容是了解到深度工作是少见的，要完全做到深度工作也很难，但我们如果按照科学的方法，合理做好各项工作，还是有希望能够达到深度工作的目标。

前面第一章说到深度工作是有价值的，但也是少见的，总的来说，深度工作的价值是值得让无数人作为职场奋斗的终极目标。

里克·富勒尔是一位工匠大师，日常工作要求他大部分时间都要保持深度工作状态，稍有分神就会使数十小时的努力付之一炬。同时他也在自己的职业中找到了巨大的意义。在工匠的世界里，这种深度工作与美好生活之间的联系，也得到了人们广泛的认可。

“依靠手工能力在世界中切实地展现自己，由此得来的满足感可以让我变得恬静平和。”马修·克劳福德解释说。

01

转移注意力，从神经学角度论证深度

深度工作是有价值和有意义的，我们很多人会把更多的注意力放在环境上，认为是环境或发生在我们身上的事情，决定了我们的感受。

但是，科学作家威妮弗雷德·加拉格尔却不这样认为。加拉格尔被确诊为癌症晚期，当她走出医院的那一刻，突然萌生了一种强烈的直觉：“这种疾病想要控制我的注意力，但是我要尽可能专注于自己的生活”。

此后，癌症治疗令人精疲力竭、槽糕透顶，但是加拉格尔却刻意专注于生活中好的方面----电影、散步和傍晚6点30分的一杯马提尼，没想到竟然产生了令人惊异的好效果。这段经历激起了加拉格尔的好奇心。

于是，她开始探究注意力是怎样影响我们的生活质量，最后她发现，我们的大脑是根据我们关注的事物来构建世界观的。

如果你关注的是癌症，你的生活就会变得不幸福、暗无天日。如果你关注的是夜间的一杯马提尼，你的生活将变得更加美好。

因此，如果我们进行深度工作或深度学习，那么大脑就会认为我们的世界是具有丰富意义和重要性的，从而更加倾向于实现深度工作。

02

工作比休闲更享受，从心理学角度论证深度

在日常工作中，培养全神贯注的能力还有一个很重要的隐藏益处：这种全身贯注的状态，占据了我们的感官器官，使我们避免了很多充斥在我们生活中难以回避的、细小不快的事情。

让浮浅的事情占据我们的注意力，其实是工作中很“愚蠢”的行为。因为这样下去，我们的大脑会形成固定形象，认为我们的工作生活充满了压力、烦扰、沮丧和琐事。

关于深度工作益处的心理学佐证，来自全球最知名的心理学家米哈里·契克森米哈赖。他通过为实验对象每人配了一台寻呼机，当这些寻呼机会在随机时间里响起时，实验对象需要记下那个时刻正在做的事情以及他们的感受。

通过这个实验，契克森米哈赖发现，一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难，且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候。

说得简单点，深度工作，其实比休闲时光更容易给人带来享受感。

休闲时光容易导致松散的注意力，需要我们付出很大的努力才能创造出非常值得享受的事情。

03

深度工作也能拥有神圣感，从哲学角度论证深度

那对于传统的工艺技术这类工作，人们是否能从中得到职业满足感呢？这个问题我们可以从以下的实验研究中得出结论。

从德莱弗斯和凯利共同的著作结论中，我们可以知道工匠就如一把钥匙，重新开启了一扇大门，而为了证明他们对于“工匠职业幸福感”的论断，他们选取了一位轮匠大师富勒尔的故事作为研究对象。

经过多方面的观察发现，他们最终得出来结论“工匠的任务并非是产出意义，而是培养内在技能，需要辨别本已存在的意义”。

你不必在一间露天谷仓里辛劳工作，也可以成就匠心，创造出德赖弗斯和凯利所说的意义，就像现在信息时代的大多数技术性工作中都有类似潜在的匠心存在。

不论你是作家、营销人员、咨询师还是律师，你的工作就是一门手艺，如果你能精心打磨自己的本领，心怀敬意、谨慎应用，你就可以像熟练的轮匠一样在日常职业生活中创造出意义。

而从哲学家角度也许会说，富勒尔用原始的金属锻造出艺术品时脸上满意的表情，是对现代社会难以捉摸却极有价值的某种东西的赞赏表露：对神圣的一瞥。

由此我们需要强调的一点是：这种特定意义并非只有手工行业才能创造。任何对高水平技能的追求-----不管是物质的还是人智商的----都可以为我们带来这种神圣感。

第二个关键点是培养手艺需要完成深度任务，因此需要致力于深度工作。

当你在事业中学会拥抱深度工作，通过深度工作培养个人技能，可以使知识工作从令人心烦意乱、心力交瘁的责任变成一件令人满意的事情-----开启一扇通往新世界的大门，在那里万物闪耀。

不管是从神经科学、心理学还是高大上的哲学角度探寻深度工作，最终其实都会回到深度与意义之间的联系上，而这种深度工作存在的意义，就像是我们这个种群进化到一个阶段，在深度中繁荣，在浅薄中沉沦，成为一种可以称为“深度智人”的物种，从而代代相传不灭。

通过今天的共读，我们主要了解到深度工作是有意义的，而且只需要坚持就能做到的，就像威妮弗莱德·加拉格尔说过的话：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”

END

往期共读目录

领读人：莉莉安，杭漂四年多的湘妹子，爱写作、看书、看电影和旅行，如今职业是文案策划，立志在文案的道路上一去不复返，把生活、创意和写作融入进自己有意义的人生。本文由365读书（ID：dus365）原创，如需转载请后台回复“转载”。

主播：云公子

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1、中川イサト - suirou   
2、下山亮平 - Old Pal  
3、下山亮平 - Old Pal