睡在弥勒祖师手上

  这是个失眠的时代，失眠像传染病般，不分年龄职业，学生应该是永远睡不够竟也会失眠，连乡下日出而作日落而息的农人都失眠，让我很惊奇。经常辅导失眠的道亲 “睡前默念真经”，非常有效，最近又发现一个更有效的方法，我称它为「真经摇篮」法。失眠的人可以试试看，没效的话留言给后学。

心跳带动的律动

首先，先察觉自己身体有一个律动。

我们的身体在不自觉中都会微微规律的晃动，通常是前后摇晃，

摇动的频率和心跳速度一样。

简单的说，我们的身体会随着心跳而律动。

这种律动在行动中不会出现，安静时如果没有刻意去感觉，也不会察觉。

但只要安静坐下来，去察觉心跳，再感觉身体会发现身体不由自主前后摇动(很轻微的旁人看不出来的摇动)，或是头会随着心跳而规律的点头。

在打坐、静坐时特别容易发现，读书专注时也会察觉。

为什么会有这种律动？以打鼓来比喻：

如果心脏是我们体内一天二十四小时不间断在敲打的鼓，身体的前后摇动只是鼓声的震动。或者说是身体随着心脏的鼓声节奏而打拍子。

有时身体不会摇动，只有头会像打拍子一样，随着心跳节奏而点头。

不是气动、灵动

随着心跳而律动是人体一种自然现象，在打坐或练气功时特别明显或强度较大，这种摇动被称之为灵动、气动。

其实完全不练气功、不打坐的人也会有这种现象，如果频率是和心跳一样，就不是什么气动、灵动，而只是身体自然随心跳而动。

气动、灵动时，身体摇动幅度大，而且有旋转的、打拳的…各种不由自主的摆动，和这种身体随心跳律动不一样。修道不鼓励气动、灵动，易走火入魔。

随律动默念真经

找到了这律动，随着心跳的律动默念真经，每摇一下，默念一字，睡不着时，闭上眼睛，随着心跳微微摇晃，配合持续默念真经，加上守玄更有效。一边轻轻摇晃一边默念，意识渐渐进入一种恍惚，头微晕像做梦一般，很快就会睡着。  

即使没有睡着，也可以从清醒进入恍惚，这种恍惚是一种禅定，彻夜失眠若能处于这种恍惚，身体可以在守玄及默念真经的吸纳天光(吸收宇宙能量)得到休息，精神体力都可以得到补充。效果不亚于睡眠。

方法归纳：

1、安静坐下来，放松身体。

2、察觉心跳。

3、随心跳频率察觉身体或头微微在摇晃。

4、心脏、身体都在一个规律的律动中。

5、随着这个律动默念无字真经，摇一下默念一字。

常对失眠的人说：「睡不着就默念真经，念了还睡不着，继续念，趁这个机会修行。」

如果彻夜未眠，彻夜默念真经，没有虚度失眠的这一段光阴，不但达到修持目的，弥勒祖师一定也会照顾你的身心。

    没有妄念，只有专注规律的默念着弥勒祖师的名号，沉浸在摇篮般的摇晃中，如身处弥勒祖师温暖的大手掌中，在弥勒祖师的掌心入睡是何等幸福美好。

清醒也可以用

    这种随心跳律动默念真经，并不只有睡觉才能用，清醒时也可以用，对于消除紧张平定情绪很有帮助，只是很容易睡着。

    和人谈话、上课、乘车、看电视…只要是坐着，随时都可以再这种「真经摇篮」中得到安定，随时都可以和弥勒祖师的宽大慈悲开怀同在。

切忌：

    不要让身体的摇动太大，不要把注意力专注在摇动，而要专注在默念真经上。

    当感觉到身体摇动太大时，张开眼制止身体的摇动，只要将注意力从摇动转移，立刻就可以停下来，不要变成灵动或失控。

    身体摇晃过大时，就已经不是心跳的自然律动，气动、灵动都有可能走火入魔。