天道异闻录—13 面对压力的小八步

插曲    面对压力的小撇步

道，是生活，是无以名状的美丽，生长在吃素修道家庭的道亲生命与一般人非常不同，看到的世界也迥异于一般人，郭圆圆在高中大学时代，将"道"在她生命中回荡的波澜，写成《天道异闻录》。

《天道异闻录》—13

将等下要报告的ppt再看过一遍，站在空无一人的教室里，深吸一口气把意念收回玄关，开始对着一片寂静演讲，结束时看了一眼手机上的码表。「七分十九秒，看来可以再讲快一点。」我自言自语着，以往任何报告都要演练过十遍二十遍，现在唯有比较重要的报告会提早到学校来排练一两次。

美国学者为了找出人类最大的恐惧是什么，做了一个有三千个受试者的调查。公开演讲名列第一位，占了41％，死亡才排在第六位，占19％，很多人宁愿死也不要上台讲话。

刚上哲学系大一时很不习惯，一个学期总有一到两次要小组报告，每一次都练习到清晨还睡不着觉。上台前拼命念无字真经，才能在台上平静阐述自己也半懂没懂的哲学理论。只有自己才知道双脚都在颤抖，心脏砰砰跳个不停，每次都是靠着三宝勉强维持自已的镇定，同学说我淡定，殊不知我内心的惊涛骇浪狂风暴雨。

大三后转入英文系，一个学期的上台次数变成四、五次，不仅要全英文，而且也有个人演讲的项目，一开始紧张到心脏都快跳出来，后来靠着三宝渐渐也就习惯了。直到现在，上台前虽仍有些小紧张，却不再恐惧害怕了。

每次在练习或背诵讲稿时，总会边踱步边背，有时将讲稿放下来，经行一阵子，走一步默念一个字的无字真经，直到所有在压力下产生的烦躁不安都被赶出脑海，才将稿子拿起背诵。

上台前，我会用玄关式呼吸，闭上双眼深深吸一口气，想象气从玄关进入，把光明与力量送达身体的每一处。再缓缓吐气，想象体内紧张不安的黑气都从玄关吐了出来。玄关式呼吸总让我彻底放松下来，不再觉得等下要面对的是如怪物般可怕的事物。

而上台后一开始没感觉，但当我察觉紧张消失时，我发现自己站在台上讲话总是守玄的。当意念收回玄关，我得以坚定地看着台下老师同学的眼睛阐述自己的理论，而不再感到畏缩害怕。

不只是上台报告，生活中累积的小压力也都可以靠三宝缓解。作业写不出来时，用用三宝，经行一下，灵感就哗哗地冒出来了。在人群中感到紧张不安时，用用三宝，就能放松我绷紧的神经，自然地跟别人聊天。

三宝带领我走过了二十多个年头，攀过一座又一座名为恐惧的山头，直到我终于不再时刻感到惊惧不安。