三宝养生动态修持（5）
为什么要做伸展
发明「防癌宇宙操」的庄淑旂博士，由于早年父亲和丈夫都是因癌症过世，而决心要找出抗癌方法。
她从观察婴儿伸懒腰得到启发。她说：「观察早晨婴儿醒来，都会拇指向外无意识的伸懒腰，将平时很少使用的手腕内侧肌肉，接连从两胁到胸部的肌肉加以伸直。这种动作，刺激了身体重要经脉如脾经、心经、小肠经等。」
她又观察到刚下飞机的旅客也都会不自觉的做相同的伸懒腰动作，动物睡醒也是如此。从这些观察体验，加上中医「脾统血、主四肢」的理论，创出「防癌宇宙操」
「防癌宇宙操」强调的、伸展全身、带动不常运动的肌肉与末梢神经，活动脾脏、淋巴腺和横膈膜，让全身的血液和体液都畅行无阻。
我们有比「防癌宇宙操」更简单有效的伸展法「弥勒托天式」，加上玄关式呼吸、默念真经、看佛灯。非但伸展，也同时吸入无量佛光、真气，防癌健身的效果一定更好。
弥勒托天式
大家熟悉的「弥勒托天式」，也是弥勒佛的法相之一｜双手高举托天。
吸气时，双手缓缓向上伸，伸到极限时向上推。
吐气时，双手缓缓放下，全身放松。
一吸、一呼；一紧、一松；配合守玄和持念真经，达到佛光贯通全身的效果。
「弥勒托天式」手向上举的方式有二种方法：一种是手从前面缓缓上升，至最顶端再向上推。另一种方法是手从身体两侧，缓缓画圆向上举。道亲可依自己之习惯与喜好选择自己适合的方式。我们将二种都图解说明。
动作分解：
１、随着１２３４５的分解动作，从玄关吸一次气。默念一次真经○○○○○。
２、随着５４３２１的分解动作，默念一次真经，缓缓放下手、吐气。
３、上吸气、下吐气、配合真经的运作，形成一个规律的律动。
４、重点在于一定要配合守玄、默念真经。
(未完待续)
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