二、站姿的气贯全身玄关式呼吸

方法：(站着) 玄关式呼吸 ＋ 伸展手指脚趾 ＋ 默念真经 ＋ 看佛灯。

吸气：张开手指、脚趾、全身膨胀、默念真经①②③④⑤。

吐气：合上手指、脚趾、全身消气放松、默念真经①②③④⑤。

分解动作：

•眼睛看着佛灯

•吸气时，默念一次真经①②③④⑤

•吐气时，默念一次真经①②③④⑤

•吸气时，手指、脚趾张开

•呼气时，手指、脚趾放松

•耳朵：专注听默念真经的声音

•舌头：抵上颚

<重点>： 

玄关式呼吸时要守玄，吸气经玄关吸、吐气经玄关吐，吸气时随着气息吸入，渐渐将十只手指、脚趾，稍稍用力，向外张开；呼气时随气呼出，渐渐放松手指、脚趾。一定要感受到气充满身体，像气球充饱了气没有死角。

六根齐修

当眼睛看着佛灯，吸气、吐气有规律的念真经，手指尖、脚趾尖随吸气、呼气做张开、放松的动作。眼、耳、鼻、舌、身、意，六根全部一起修了。

眼：看着佛灯

耳：听着默念真经的声音、

鼻：经玄关呼吸

舌：抵着上颚

身：手指、脚趾随着呼吸张合

意：定在玄关。

六根都在修持，没有杂念、妄念，完全清净了。

在这样全方位的修持下，可以到达深度禅定，非但对心灵有极大的提升作用，心灵主导着我们的身体，也因而改善了我们的健康。

禅定

「三宝修持」最重要的部份是「守玄」，玄关是我们「心」的主宰同时也是「身」的主宰，能够心常系在玄关，不论身、心都能保持安定健康。

守玄简单的说就是一种「禅定」但是我们不以坐禅的方式进入禅定，而在生活中透过简单的三宝修持，进入不同程度的禅定。

【三官大帝慈训】：玄关（一真观想引导法）

守玄之修法为现今白阳弟子最通用之门。故二六时内，无论行住坐卧，屏息诸缘，轻提心念，专注于玄关一点，久久功纯，守而无守，也能离妄显真。

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