小小鞋带学问大，白受那么多罪了！

2017-02-19 中国战略支援

新年度里训练忙，在训练中，大家经常会遇到脚感不适，甚至脚磨出泡的情况，每每脚感不合适，很多人都会把责任推给鞋子本身：鞋底太硬、鞋面太窄、鞋头压脚……其实，这不完全是鞋子本身的责任，这与鞋带的系法大有关联！根据不同的脚型用不同的方法系鞋带，可以缓解疼痛，增强训练效果。为了大家能够更好的训练，少受罪，多出成绩，小编研究整理出了一套终极解决方案，拿好不谢！

系法一：防止脚跟滑动

走队列、跑步，有经常出现脚后跟滑动的情况，遇到这种情况时大家要注意了，把鞋带在原有的交叉绑法上做一些小小改动，就可以对脚后跟进行固定，这样子走起路来和跑起步来，会稳当不少呢！

系法二：防止脚趾疼痛

训练中，难免会遇到脚趾受伤的情况，受伤的脚趾不受到特殊护理可不行，在鞋带上做个斜穿，这种系法会非常有效地减轻脚趾部分的压力。哇哈哈，再也不为脚趾疼痛担心啦！

系法三：针对高足弓

每个人脚的形状是有很大区别的，有的人脚宽、有的人足弓高，如果不针对脚形状来系鞋带，势必会造成走路容易累的后果。在系鞋带时，注意采用展开式的系法，可以减轻鞋舌部位承担的压力，会一定程度上解决高足弓所造成的疲劳。

系法四：脚掌前宽后窄

针对于前宽后窄的脚掌，如果使用普通鞋带系法，会造成压力不一致，行动起来会有很大的不便。每只鞋子要准备两根鞋带，第一根绑到中间位置，第二根往上绑，采用不同的松紧程度，压力不均的问题就迎刃而解啦！

系法五：防止脚背疼痛

脚背疼痛在训练运动时会比较常见，这是因为脚背承担了更多的压力负担，系鞋带的时候，绕过脚背地方，可以减轻脚背负担，在一定程度上可以减轻疼痛，很有用哦！

最后教你一招

一个结实又好看的结也很重要！因为很多人系好的鞋带总是走着走着就松了！