小小鞋带学问大,白受那么多罪了!
新年度里训练忙,在训练中,大家经常会遇到脚感不适,甚至脚磨出泡的情况,每每脚感不合适,很多人都会把责任推给鞋子本身:鞋底太硬、鞋面太窄、鞋头压脚……其实,这不完全是鞋子本身的责任,这与鞋带的系法大有关联!根据不同的脚型用不同的方法系鞋带,可以缓解疼痛,增强训练效果。为了大家能够更好的训练,少受罪,多出成绩,小编研究整理出了一套终极解决方案,拿好不谢!
系法一:防止脚跟滑动
走队列、跑步,有经常出现脚后跟滑动的情况,遇到这种情况时大家要注意了,把鞋带在原有的交叉绑法上做一些小小改动,就可以对脚后跟进行固定,这样子走起路来和跑起步来,会稳当不少呢!
系法二:防止脚趾疼痛
训练中,难免会遇到脚趾受伤的情况,受伤的脚趾不受到特殊护理可不行,在鞋带上做个斜穿,这种系法会非常有效地减轻脚趾部分的压力。哇哈哈,再也不为脚趾疼痛担心啦!
系法三:针对高足弓
每个人脚的形状是有很大区别的,有的人脚宽、有的人足弓高,如果不针对脚形状来系鞋带,势必会造成走路容易累的后果。在系鞋带时,注意采用展开式的系法,可以减轻鞋舌部位承担的压力,会一定程度上解决高足弓所造成的疲劳。
系法四:脚掌前宽后窄
针对于前宽后窄的脚掌,如果使用普通鞋带系法,会造成压力不一致,行动起来会有很大的不便。每只鞋子要准备两根鞋带,第一根绑到中间位置,第二根往上绑,采用不同的松紧程度,压力不均的问题就迎刃而解啦!
系法五:防止脚背疼痛
脚背疼痛在训练运动时会比较常见,这是因为脚背承担了更多的压力负担,系鞋带的时候,绕过脚背地方,可以减轻脚背负担,在一定程度上可以减轻疼痛,很有用哦!
最后教你一招
一个结实又好看的结也很重要!因为很多人系好的鞋带总是走着走着就松了!
看了这么多,坦白说,小编已经心痒痒想要拿脚上的鞋试一下了!
摄影:刘桥明
撸起袖子加油干!
来源 | 解放军报社战略支援部队分社
监制 | 邹维荣
责编 | 韩阜业
编辑 | 牟邓冰
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