“阳了”全身酸痛怎么办?感染科医生:这时候要做两件事
很多人感染新冠病毒后,都会有头痛、腰疼、关节疼等全身疼痛的症状,有时甚至疼得无法入睡。
为什么“阳”了后会全身酸痛?医生表示这可能是身体在提醒你要做2件事了。
为什么阳了会浑身肌肉酸痛
由于这些细胞因子的活跃、由于免疫系统正在清除病毒,身上就会感觉到酸痛乏力。其实,这是身体在提醒你,需要休息、需要多饮水了。
因此,建议患者在生病期间,尤其是感觉到肌肉酸痛乏力的时候,保持充足的休息和睡眠,适当多饮水。如果有腹泻出汗多的情况,还要补充一些电解质。
多喝水也因人而异
多睡觉非常有必要,多休息才能让身体处于最好的状态去对抗疾病。
喝水则因人而异,如果出汗多或者有呕吐、腹泻等消化道症状会丢失水分,应适量多喝水,但也不要过多,过量喝水反复去卫生间也会影响休息。
此外,建议喝水时不要大口猛灌,应少量多次、小口慢饮,每次200毫升左右,不建议一次喝500毫升以上。
两类人更易出现疼痛症状
北京朝阳医院神经外科主任医师汪阳接受媒体访时表示,有文章指出,超过70%的新冠患者出现疼痛症状,主要表现为头痛、肌肉痛和肢体痛,且男性患者比例更高。
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哪些是疼痛的危险因素?
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如何缓解疼痛?
医生推荐一个“止痛方”
他建议把膏药剪成一半或者一整块也可以,关节疼就贴关节上,腰疼贴腰上,脖子疼贴脖子上……哪里疼就贴哪里,这样可以一定程度上缓解疼痛,睡个好觉。
除了休息,还要保持充足营养
1
能量
想要能量供应充足,平时就需要吃饱饭,摄入足够的谷薯类食物。每人每天应该摄入250~400克,且粗细搭配,种类应该达到3种以上。
2
蛋白质
3
维生素
4
抗氧化成分
硒元素、类黄酮等抗氧化成分也可以减轻炎症反应时对身体组织造成的损伤。
此外,作为抗氧化系统的重要支撑因素,硒营养状况也和抗病毒能力有关。鱼虾类食物硒元素丰富,苹果和茶等富含类黄酮。
5
矿物质
多吃豆类、绿叶蔬菜等,适当增加钙、镁等矿物元素的供应,有助于平复情绪和血压,增加人体抵抗力。
主管:战略支援部队政治工作部
2022-12-23
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