自从2月11日离开墨西哥到加拿大，我们在温哥华的公寓楼里面“宅”了两个月，每天的活动范围基本就是公园遛弯，或者超市买菜，很久没有进入这种大张旗鼓的旅行模式了。2018年，我和乌龟刚谈恋爱的时候，来过一次日本。那一次只待了六天七夜，还在一个并购项目中间，好不容易跟律所请了假，于是我们每天都暴走上万步，从东京折腾到京都再到大阪，生怕浪费了一丁点时间。这次的节奏完全不同了。旅居、辞职、创业，我好像真的过上了那种，自己定义自己工作时间的生活。安排了整整一个月在日本，东京两天，其余时间在北海道。函馆、洞爷湖、登别、札幌、小樽、旭川，每个城市都安排了三四天。慢悠悠地玩，边走边看，边看边写，早晚继续固定时间打坐，热火朝天的搞社群事业，中午出门探索玩耍，日落下山回家。好像确实不用再区分工作、旅行和生活。每一天我们做的所有事情，都是在「体验」、「探索」和「创造」而已。接下来这个月，一点点记录一下这一次日本旅行的见闻和体验吧。乌龟已经在duolingo上自学了快两年的日语了，我们从去年年底开始，一部又一部日剧的刷，从坂元裕二的《四重奏》看到《最完美的离婚》，最爱的还是日剧高分榜上的永恒经典《仁医》。今年大火的《重启人生》也哭得稀里哗啦。电视剧果然是文化输出的最佳路径，我开始对日本文化产生了强烈的好奇。这次来日本，最大的感慨还是这里的人。「热情」与「周到」这种词，已经不足以形容日本的服务业人员了，他们好像真的是想掏心掏肺地对你好，为你提供价值。在机场/商场/酒店/超市这些地方，北美的服务业NPC通常眼高于顶，话都懒得跟你多说一句，有权力就理直气壮，欺软怕硬是大趋势。旅居墨西哥的时候，发现那边的服务业NPC热情、话多，对外国人也是一视同仁。但稍微遇到一些需要头脑来灵活解决的复杂问题，眼神里就充满了迷茫和无助。好像墨西哥的大家真的就是混口饭吃，业务能力啥的不强求。日本人就不一样了，热情，而且专业。印象最深刻的是楼下便利店的小姐姐，我们一天去了三次，看起来她就那样站了七八个小时，但脸上笑容不减。结账时如八爪章鱼一样，从柜台下面拿塑料袋、一次性筷子、纸巾、蕃茄酱，几秒钟之内整整齐齐把便当码到一起，如同变魔术一样。最后当然是标准热情的一大串日语加鞠躬致意。我真的很好奇，日本人是以怎样的教育和心态，来培养出这种服务业人员的？我认真想了一下，为什么作为消费者，在日本被服务的体验这么好，好像关键词是「平等」和「尊重」。虽然日本的服务业NPC极其热情并极其专业，但我有种感觉——这种热情，不是基于我们身份的不对等。便利店的小姐姐并不觉得顾客一定是“上帝”，不是那种卑躬屈膝和弯腰讨好的服务，而是建立在一种强烈的自我价值感上，发自内心的，因为给顾客提供服务而快乐。这种服务也是不以任何消费索取为前提的。这是一种很微妙的感觉，也许作为女性尤其敏感，有时逛街时店员热情亲昵的态度和充满期待的眼神，让我待了几分钟就想逃走。日本的店员则像温柔耐心的天使机器人一样，一遍遍地给你拿衣服试，好像结果如何她并不在意。作为被服务的一方，跟店员的关系而言，我不觉得我比她高，也不觉得我比她低，但觉得自己作为一个人，我的需求、想法、喜好、情感，被另一个人原封不动地尊重和看见了。上一次来东京，我们其实只待了一天，住在新宿，匆匆逛了浅草寺和秋叶原，都是游客聚集地。这一次待了两天，逛了银座和涩谷。没做攻略，没订餐厅，每天起来谷歌地图看看周围有什么好吃的好玩的，有缘就去看看。不做攻略的妙处，就在于我根本不知道自己这一天要看什么，于是出门遇到的每一件事都成了惊喜。其实过去几年我的旅行风格一直都是攻略大王，精确到每天几点在哪里等公交，出了一点偏差就心慌气躁。开始内观后整个人松弛下来，这份松弛自然而然就被带到了旅行中了。没有要去哪打卡，无所谓拍不拍照。我就是带着完全的好奇去感受一个新的城市。于是，在东京的每个角落，那些让我心里一动的东西，也完全不同了。我看到东京的盲道设计得特别好。在涩谷最人流涌动的地方，一个戴墨镜的盲人拿着拐杖悠悠然地走着，周围所有人都自动给他让路。城市街道上的树也跟北美的很不一样。东京的树都绿油油地，不算高大茂密，但有一种亭亭玉立的感觉，像漫画一样点缀在高楼大厦之间，给城市增加了一丝俏皮与秀美。东京街头和空中都没有鸟，也没有什么小动物。上周我们还在温哥华的路边盯着黑松鼠追逐嬉闹，看大雁大摇大摆在马路中间的绿化带上吃草，海鸥动不动三两只从空中飞过，落在超市大门的匾额上。要说人与自然，人与动物的衔接，加拿大还是更胜一筹，听说每年三四月冰雪融化的时候，城市里的公园都有熊在溜达。
银座和涩谷都能看到那种六边形一样延展开的人行道。绿灯一亮，行人们从六个方向密密麻麻的涌过来，迅速交错又轻巧地离开，像是鱼群穿过水草。人多，车多，但一点儿不乱，每个人都在自己的轨道上毫无偏差地前进着。也几乎没有什么车在不耐烦地按喇叭，如被施了魔法一样安静而整齐。银座和涩谷都是购物中心和人流集散地，但感受太不一样了。银座是职场精英派系的，所有的马路都方方正正，但会单独开辟出宽阔的人行道，铺着整洁的橘黄色方砖，路边的商铺都是大大的落地窗，LV、香奈儿、菲拉格慕这种名牌一字排开，在橱窗里展示着两三层楼高的装置艺术。但银座又不会高贵到让你有种被拒绝的感觉，这就跟纽约的第五大道很不一样。在银座，人们穿着普通的衣服，年轻情侣踩着帆布鞋手拉手逛街，穿着全套西装的店员也一样热情接待。很多大牌店铺的一楼都是咖啡厅和书吧，不用购物，就是来这里点杯148日元的咖啡，听听音乐聊聊天也可以。涩谷更年轻、更街头、也更混乱一点。这里的商场卖的更多是大片大片的打折的日用品，耳环耳钉密密麻麻的像批发市场一样地占了一整个商铺，也有Parco这样的楼有时尚一点的潮牌。这里的街道也是七拐八扭，很容易晕头转向。路上有女孩子穿着短裙和松糕鞋在发传单，拿着自拍杆大呼小叫集体拍照的游客也比银座更多一点。如果跟我记忆里的北京相比的话，银座更像三里屯，国际化、标准化，涩谷则像后海和南锣鼓巷，有点当地的人文气息，人群在混乱和热闹里彼此冲撞着。如果跟纽约比，银座自然是第五大道了，不过要平易近人很多，涩谷则是像布鲁克林，一样七拐八扭的街道，年轻化动漫化的人群，吵闹，亲密，嗅得到彼此汗液的味道。回想起以前旅行的时候，我对城市本身是没太大兴趣的，觉得那不过逛逛街，吃吃饭，没什么意思，还不如去景点打卡。如今换了一双眼睛，我走到哪里都闻闻嗅嗅，发现城市里可解读的信息太多了！城市的背后是人群。人群的流动、集散和变化就赋予了城市无限多的可能性。人群间微妙的差异，在城市的建筑与街道细节里流露出来的精巧布局，仔细去看的话，如同玩侦查游戏一般有趣。在东京的便利店，我们仔仔细细看过了货架上的每一层，所有的东西都想买来试试。逛了一天街回来，晚上懒得再去餐厅的话，就去便利店拿上一盒味增拉面、一块照烧鸡肉鸡蛋三明治、一瓶蔬果汁、一盒特调凯撒沙拉、一瓶减脂乌龙茶、再到柜台买上白萝卜和魔芋丝的关东煮，回到酒店打开电脑看个剧——真的是在北美生活完全无法想象的幸福快乐。好像日本人就有办法，把看起来很简单朴素的食物，做得有滋有味，让你意想不到。凯撒沙拉这种东西，北美不管啥价位的餐厅，做出来都是一个味道。日本便利店的版本，在原料上增加了碎鱼肉和白萝卜，料汁也带一点独特酸甜的口感，混合得恰到好处。我万万没想到装在便利店塑料盒里的凯撒沙拉，也能让我狼吞虎咽几分钟全吃完。上次来日本，乌龟就跟我说，日本食物的特色就是重视「自然」，不会用过多的加工和调料，但是会通过特制的烹饪手法和不同食材的搭配，去「放大」食物本身的味道。(路边快餐店的牛肉饭，加个生蛋黄拌一拌，是我想念了好多年的味道啊)在东京的第二天，我们去了银座旁边的一家早餐buffet，每个人¥113人民币，可以吃50分钟。我传统印象里的buffet，是一大锅一大锅的食物，自己随便乘。这家的吃法却是给你一个9宫格的小盘子，自己去自助餐区拿一个一个的小碟子。每个小碟子里都是精致的小菜，量不大，但是都设计的很有创意——切成小块的野菜，搭配清新的豆子酱和生姜碎，小段小段的章鱼泡在酸酱料里，搭配切细的葱花丝。
好像餐厅在跟你说——享受食物不在于往胃里拼命填补分量，也不是用油炸、重辣和酱料来刺激食欲，而是去小口小口的，像品味一件艺术品一样，感受不同食材的碰撞和融合。我好像也开始被这种饮食哲学感染了。点菜的时候，有意识地点少一点，让食物在嘴里多待一会儿，去品尝味道碰撞的感受本身，每嚼一口都对它说声谢谢。最喜欢那种吃完没有特别饱的感觉，那意味着，再下一次遇到可以让我的心砰砰跳的食物，我的胃还有充足的能量区享受它。逛街这件事，在东京就是一场城市奇遇。人类对生活、商业和文化的所有想象，在东京这个城市被融合到淋漓尽致。像热带植物丛林的咖啡厅，人们在吧台围成一圈，在一簇簇的绿色藤蔓下小口小口吃着甜点。二楼是专门为家庭户外空间设计的小家具，各种充满了新奇的创意的小玩意儿。不得不惊叹日本人真的将「爱」与「美」融入到了生活里的每一个角落，任何一个生活细节，都有无穷尽的创造空间。另一家餐吧的二楼，居然是一家公司设计的免费可循环经济AR展览。一进门就被穿着制服的小姐姐发了一个ipad，跟着动画片导览，去辨别黑色吧台上的生活用品，哪些是可回收的塑料。跟着ipad的互动最后走到了大屏幕前，看着自己创造的卡通物品被投射到了大屏幕上，在虚拟城市里摇摇晃晃。东京可以逛的大小商铺，品类之多完全超乎想象，关键词大概是专业、细分、精美——有一家店卖的是装在小瓶子里的密封生态空间，店员会耐心给妈妈和小朋友讲解如何选择土壤，如何一点点培育自己的迷你植物；专门卖和风印章、信纸和独特设计自然流畅马克笔的小店；还有一家店全都是纯手作的木雕小玩具，每一件都精美到让我觉得爱不释手。逛街累了，在东京，你能找到充分的休息空间。我在银座逛的Tokyu Plaza Ginza，和在涩谷去的Parco，沿着电梯到顶楼，都是设计师特地留出来的屋顶绿地，人们坐在这里轻声谈笑着，还有情侣买了便当上来一边聊天一边吃。在银座的那天日光极暖，走到屋顶时正好是正午，塑料草坪少了泥土的气息，却让人觉得干净安全。我逛得脚疼，脱掉鞋子到草坪上一趟，舒服得能一下子睡个午觉。
在涩谷那天，我们也是从早上逛到下午，体力不支的时候，我灵机一动找了一家猫咖啡。最后我们在这家猫咖啡待了整整两个小时，临走的时候我依依不舍到跟乌龟说，能不能以后找一天，从早到晚就在这里待着。日本人实在太会了。猫咖啡这种地方，人跟猫都一样过上了神仙生活。进门左手边三个靠墙的长条小沙发，一对情侣如同在自己家卧在床上，女生把电脑放在腿上认真看着，男生盖着毛毯睡觉，鼾声震震。我们待了两个小时，男生就睡了两个小时。靠窗往里是三个按摩椅，我跟乌龟直接杀向这里，把按摩强度调到最大，眼睛往头枕上一靠，舒服得恨不得立刻失去意识，但又舍不得这种身体上的巅峰享受体验。按摩累了，直走右转的大沙发可以玩switch，乌龟在这里捡起了一年多没碰过的马里奥赛车，狂打了二十分钟。整个猫咖走一圈三五分钟就没了，但每个角落都有奇思。放眼望去，有人在窗边的吊篮秋千里看书，有人在环形桌子前对着电脑噼里啪啦打字，旁边睡着一只翻肚皮的灰色花猫。也有三五好友坐在小茶座上玩飞行棋和大富翁，时不时低声轻笑一阵。
我算是明白了。日本人的商业模式，就是细心体贴到把你所有的需求服务到明明白白。猫咖绝不仅仅是撸猫，而是创造跟猫一样自由、闲适、慵懒却又可以选择性专注的空间。
人们在这里，也像一只只散落的猫，或者舔猫，或者睡觉，总之自顾自地做自己的事情，在猫一样的安全感里，沉浸于这几个小时虫洞一般美好的闲适生命里。
在日本的第三天是我生日，这一天我们从东京飞到了函馆。
这几年，生日对我来说是越来越不重要的一个日子。我甚至和乌龟可以约定好，不要什么特殊的庆祝活动，连蛋糕也没必要。我不需要一年里的一天来提醒自己，我人生有哪些成就、有哪些美妙的关系、要去进行多么了不起的冒险。
因为我发觉人生幸福的终点，是彻头彻尾的平常心——每天都如同平常一样，但在每一份平常里，都能品味到无尽的喜乐。
4月24号晚上，兔子在群里问我，明天生日打算怎么庆祝，我发现自己很坦然地回答，啥也没有，不需要庆祝。只要明天睁开眼能看到这个世界，像平凡的一天一样，珍惜当下，感受幸福，就已经很美好了呀。
生命的每一天都是奇迹。
不过，在生日这天，我还是做了一件“特殊”的事。起因还是上一篇《我发现，我只是宇宙的工具人而已》提到的，我开始带着社群的小伙伴线上内观了。这周我便想再组织一次，周二那天时间正好，我们飞到函馆，晚上也没什么旅行安排。我在群里说，正好是我生日，邀请大家来跟我一起体验一下冥想。
于是“生日”变成了一个诱惑大家来尝试打坐最趁手的工具。大家纷纷感叹着好特别的生日宴。晚上的集体打坐，破天荒来了70个人。那天晚上，我播放了葛印卡老师的观呼吸入门音频，带中文翻译的，半个小时的观呼吸，然后我开始回答问题。也许是生日宴的特别能量场，大家的问题不再是围绕着呼吸、疼痛、坐姿这些，而是一点点深入了内观最核心的智慧。
我们居然三言两语就聊到了平等心。也是内观最难理解但最关键的概念。大家很快问出了一些很核心的问题——到底什么是不对事情起反应？如果明明很讨厌一个人，就是无法抑制怎么办，怎么能不起反应呢？
我发现，去了这么多次内观营，把开示听了五遍，还是有一点用的。葛印卡老师的回答像影子一样出现在我脑海里。
我把开示里的内容囫囵吞枣地降维解释了一下。一个情绪产生了，一件事情发生了，到底什么是“起反应”，并不是用头脑可以理解的，因为头脑过去永远只知道去“起反应”。比如说你压抑自己的感受，不去表现出你对他的讨厌，这也是起反应，是对厌恶感受的一种排斥和逃避。
那所谓的“讨厌”是什么呢？其实就是身体的一种不舒适的感受而已。当这种感受出现时，如果你能够觉察到它在身体上的显现，只需要微笑地看着它，对它说——你只是一种无常的感受而已，所有的感受都会升起和落下，你也一定是不持久的，我看看你能影响我多久。
只是单纯地观察，和那种不舒服的身体感受待在一起，就是最纯粹的平等心。当不舒适的感受出现时，任何头脑的判断和思考，都是一种“反应”，是大脑在计算一种消除这个感受的方法。
只有和感受本身待在一起，不去对感受做出反应，只是微笑着，带着对无常本质的认识，静静等待着感受流过去，才是真正的平等心。
我明白道理归道理，真正在面对生活里的困境而依然保持“不起反应”的平等心，需要大量的内观静坐练习。但能有70个人，因为对我的信任和支持，愿意付出这一个半小时的时间去认真的理解内观，我只觉得幸福和感激。
如果“生日”能成为一个让我为这个世界做点什么，能真正去让更多人走进内观的契机，那让我自己在“生日”的时候变得特殊一点，也没有什么。
路还长。相信一切，感激一切，继续前进吧。