二十多岁时，我也曾对生活窒息
在2023年2-3月，我们在爱予星球社群内部的“释放心灵力量”共写营活动里，带大家冥想的第七个主题为“感受幸福”。
在冥想中，我们邀请小伙伴，给自己正加速奔跑的人生，短暂的按下暂停键。低头看一看，捡起身边被忽视的“小钻石”。也许我们都曾陷入过痛苦、迷茫，曾对自己不满、愤怒、失望，但是仔细看看啊，我们也都拥有那么多，确定的幸福。
- 本文共10个故事 -
01
From 阿珂
「90后，化工外企职员，开心最重要」
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WHAT'S LOVE《感谢一切幽暗经历，觉醒我的灵魂》
我瘫在椅子上，后背蝴蝶骨位置卡在椅背上方，那里淤结之处伴着冥想背景音被来回按摩。呼吸，呼吸。Inhale，Exhale，让气息流经身体的每一处不通之处。我的身体是一座秘密花园，呼吸是潮起潮落的风。我也曾经埋怨过它的残缺，懊恼它不够完美，但何必将那些所谓完美的标准遵之为金科玉律呢。一如肥胖与纤瘦的概念，本来就是人为制造的概念，每个人都有最适合ta的体型。
健康可真是个大噱头，我们这具终将腐朽的生物肉体，哪儿能一直“健康”呢。除却与生俱来的“不足”，后天使用中难免磕磕碰碰，护理不到位，这儿疼那儿不灵光再正常不过。不过躯体上的不适确实会导致心理上的疾病，如果不带着警觉的意识去看待的话。
断臂维纳斯
保持一个相对健康的状态自然是重要的，带着觉知去观察、放下、体认到即使它不那么完美，仍要供养好这具躯体更为必要。
感谢这具躯壳让我的灵魂栖息。我的老灵魂，不晓得你已穿越轮回了几世，那么成熟纯粹、天真热情。当你透过我的身体发出爽朗大笑时，仿佛婴宁再世，常常震惊四座引人侧目，也感染力极强，带动更多人笑的更欢畅。它时常爆发出的巨大能量，经常令社会人的我陷入社死之境，但屡不悔改，下次继续。我们都不想隐藏这个“特殊技能”，它略显恐怖的外壳，包裹着发自内心的喜悦，划破寂静，撞击鼓膜，横空出世。灵魂说，笑吧。身体说，好的。
感谢经历的一切绝望幽暗，让这颗灵魂得以觉醒。原来转念之间，一切变得生动起来。所有剧情都为你安排，约好的人也会再度重相逢。你只需要去经历，去体验，让你的灵魂在此生结束之时，比刚诞生那会儿更丰富、更纯粹、更升华了一些。
感激一切。
天使/共写伙伴留言
👀共写伙伴-南瓜姐：
成熟纯粹、天真热情，这是一种多么完美的状态呀。
接纳原原本本的自己，意味着我们爱自己也许残破不堪的身躯，或许是体型不那么完美，或许是身高，五官排布，健康状态不那么令人满意，很高兴阿珂你看到，并且觉知到这些都实属平常，接受它原原本本的样子，在这个基础上有意识的温柔对待它，毕竟，我们的身体是那么的爱我们，我们要好好的对待它。
生命就是流动的，像水一般，或磅礴或细润，透出自己的节奏和腔调。你只需要去经历，去体验就好，它自会指引着你流去未知的地方。我们并不知道那是哪里，命运总是无常的，但我始终相信，与其想百做一，不如勇敢坚定去做，就这样怀着恐惧，从战战兢兢自我鼓励到无比自信的，踏出一步又一步，踏出你生命的节奏之歌。
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02
From 十一
「喜欢喝茶的90后，在决定辞职后，发现了人生的更多可能性。脚迈出去，心向内观，走出自己的一片大草原」
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《谢谢你们，原来我拥有整个世界的美好》
谢谢我的身体，他们支持着我的日常生活，帮助我体验这个世界的美好，也如实地传递着信号，让我看清楚当下的感受，以及提醒我关爱自己，最直接的感受是：一旦休息不好、焦虑，就会爆痘。
谢谢我的家人，谢谢爸爸妈妈把我抚养长大，让我感到自己始终是被爱着的。也许你们的建议不是我想听取的，但是我知道他们都是出自爱，谢谢。
谢谢我的闺蜜XY，近来因为各自的一些原因，我们的联系变少了，但是我想我们都能看到彼此小心翼翼的支持。我们希望可以给到对方空间和尊重，也希望对方能够少受一些伤害。我们的出发点都是爱，只是我们还没有学会怎样去沟通这些，谢谢你的支持和建议，我有看到。也很谢谢你，是你的影响，让我更勇敢、更开放地去体验生活。
谢谢今年新认识的一个姐姐XM，谢谢你，让我与茶的关系更进一步，喝到了一些平时很难喝到的茶，也了解了一些茶知识。谢谢你的分享，让我看到了一个优雅、有韧劲的女性。以及谢谢你的口头禅“太棒了”，你会这样对自己说，也会这样对别人说，我有被你感染到，也有被鼓励到，谢谢。
谢谢我的前老板与现老板，在提离职的这段时间里，我看到了你们对我的关照。谢谢我的前老板给我提供新机会，谢谢我现老板的挽留以及职业建议，谢谢你们，也谢谢现在的工作给到我的薪资报酬，支撑着我可以去享受生活。
谢谢近来发现的一些奇妙的社群，谢谢爱予星球，让我有了新的体验、感受和感动，也让我发现了更多的可能性，看到了一个无限的世界，谢谢。
谢谢我自己，近来有在认真跟自己链接，倾听内在小孩的声音。以及保持觉察，去关注自己的起心动念，关注自己身体和情绪的反应。
因为工作的原因，最近在上海出差，下午出去逛逛的时候，我选了几张喜欢的贺卡，我想把我的感谢和祝福写下来传递出去。我喜欢选贺卡的那个过程，去感受哪个贺卡适合哪个朋友，或者只是单纯地选择心动的贺卡，保存下来，在后续传递给适合的朋友。
03
From 嘻嘻
「80小尾巴，人在互联网，心在蓄谋离开。人生处在一个需要我决断的节点。从未停止探索，只是缺乏勇敢，所以慢了一点；已逐渐学会与自己平和相处，正在练习打开自我」
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《我不是一无所有，只是曾画地为牢》
我拥有的：一份工作、健康的身体、爱我的父母、虽然刚大吵一架但是他说他一直对我感情没变的亲哥、惦记给我寄柿饼的好友、爱予星球遇到的同路人、一群一起修习的伙伴、两位很欣赏我的身心灵老师。
我竟然拥有这么多吗？
但我焦虑了很久，我每天都在担忧、低落和失眠。因为一直喜欢一些形而上的东西，也总是想活明白了再进入下一段生命旅程，对物质就不太追求，所以在世俗层面，我落后同龄人很多。这是我近几年焦虑的主要来源。今天这一罗列，我发现我富足的很啊。
原来焦虑真的会蒙蔽人的眼和心，画地为牢，不敢探索，进而越缩越小。回忆每个阶段，不管是学业还是工作，我都无法有融入的感觉，不能沉下来和活在此时此刻，不是感觉自己不配环境就是感觉周围的环境不配我，从来没有刚好契合的感觉。这可能是我不愉快的源头。站在此岸望彼岸，两头不到岸。
这次练习，我为自己创造的是发现可能的能力和勇气。我不是一无所有，只是我视而不见；利用已有，改善现状，而不是忽视当下、焦虑未知，并企图用焦虑替代行动。
04
From 青芝
「国企打工人，热爱大自然，人生的重点是猫咪和狗」
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WHAT'S LOVE《二十多岁时，我也曾对生活窒息》
坚持了很久的画画，是我在平淡日子里守望的光芒。小姑姑陪我画简笔画的童年记忆，平抚了我成年后无数个手足无措日子里的内心。现如今还是喜欢画画，画自己、画故事、模仿别人的画，听老师讲画画的步骤，沉浸在画画的世界里。
工作日两点一线的生活，单位，家。早上7点15就要奔出家门，一路上狂奔只为赶上早一班地铁早一点到达目的地。清晨的阳光总是让人神清气爽，奔跑在路上也能享受阳光的美好。
重视食物抚慰肚子的感受。一碗鸡汤暖人心。好喝。每每到达一个新鲜的地方，我都十分佩服自己有力的腿脚。
去年做了一个眼睛手术，花了最贵的一笔消费。但是却享受到了无比清晰的世界，看到了以前更多未曾发现的细节，绿树红花史无前例的生动。甚至于脚下的灰尘都让我雀跃不已。
非常感谢自己，能够在夹缝里寻求生存空间，坚定地寻找滋养自己的事物，坚定地选择爱自己。对这个世界保持新奇，每天都能发现美好的事物，对生命总结出新的感悟。
二十多岁的自己曾陷入泥沼，对生活感受到窒息。每日昏昏沉沉，越是想要提着头发把自己拽出来就越觉得艰难。后来遇到温柔的老师，有爱的同学，在大家的陪伴之中渐渐成长，也在我内心播下很多美好的种子。
休息日的时光，狗仔会叼着球找我陪它玩。晚上睡前跟猫咪用逗猫棒互动，兴致勃勃。有时候会遗憾很多时间并没有花在陪伴猫咪狗仔上面。希望以后可以固定时间多花心思陪它俩玩耍，享受一下家庭时光。
状态好的时候我会鼓励自己。想起鼓励自己时能量满满，是一种不依附任何外在条件由内而外的称赞，真开心呐。
当我认识了现在已有的生活，心里面有一个大大的愿望。希望可以给现有的人生筑造起一道护城墙，防止人生自由落体。
05
From 梦婵
「95后，朝九晚五的打工人，在探索自己和解救人类心灵的实践中」
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WHAT'S LOVE《再次相遇，我会帮助陌生的你》
在这个安静的下午，送完老公后回到家，坐在沙发上，一边听冥想音频，一边流泪，是幸福、感激、饱满的泪水。
我拥有什么？
健康的身体，想到这里我既觉得感谢，也觉得愧疚。以前没有照顾好你，导致在19年的时候胆囊就被切除了，所以我没有完全的底气说我有个健康的身体。但又觉得这样的念头有些对不起你，其实现在的生活也和一个健康人没有什么两样，今天你还支持我蹦蹦跳跳了呢。我会在饮食上、作息上更加照顾好你，下周开始我就要认真参加瑜伽课，学习更好地关照你。
一位美好的爱人。我从他身上感受到了无限的亲密、包容和爱，也感受到了我在爱他时的幸福，那是我发自内心的给予、无条件的爱和赞赏带来的愉悦，非常感谢他的出现和陪伴。
对他人的信任和他人对我的善意。好像我是比较打开的一个人，即使是和很陌生的人，我也愿意聊真实的自己。在这次的租房过程中，我没有像上次一样加好几个中介，就随缘遇到了一位，然后全然相信和委托给他。兜兜转转，最后也是遇到了很有缘的房子，我们都很满意。今天签合同，房主也是一对很有爱的哥哥姐姐，她叫我们弟弟妹妹，很有爱的帮我们安排了好多，感到很幸运。
爱和慈悲之心。我们真的本自俱足，每个人都拥有爱和慈悲之心，只是一念成佛，一念成魔。
想起昨天下午在地铁站的一个经历：在换乘时，看到一位瘦削的中年大叔扶着一根柱子的墙角在呕吐，旁边有人侧目，也都匆匆地走过。我也从他身旁经过，步行下了几级台阶，有个念头止住我的脚步。
摸着兜里带着的所剩不多的抽纸包，犹豫了几秒，回过身，走到他身边，递出纸巾，“您好，这个给您用吧！”他有些虚弱地转过头，抽了两张，说“谢谢”，我说“都给您用吧”。等他接过去，我转身就跑了。我的心里有些喜悦之情流过，如果下次再碰到这样的情况，我会更加地从容，我会想再多问一句“有什么可以帮您吗？”
06
From 豆芽
「95后，登上爱予星球后大步小步碎碎步踏上寻找内心小孩的大道」
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WHAT'S LOVE《那段日子很棒，橙子像倒在我的心上》
很长一段时间感觉我活得很麻木，行动轨迹基本不变，心情也没有什么波动，好像生活在一个罩里，屏蔽了外界的所有信号。生活中工作上的事情能拖就拖，拖不了的就做，吃了饭就睡，醒了要赖床，什么都拖一拖，不得已时间来不及了就匆匆忙忙开始做事情。
这样的日子翻页也很快，一周一个月一年就过去了。感觉挺慌， 但也能接受。因为找到了借口，就是把这一切归咎于有些目标没有达到，抱着达到的话一切就会好起来的想法。
后来看了一部电视剧，叫《去有风的地方》，也差不多在那段时间加入了这个星球，从这部影视作品和星球我体内的能量被激发了起来，在群里也收获了来自其他小伙伴的积极能量，像一个流动的池子，能量就在我们之间流淌，那段日子很棒。
那段日子感觉自己非常幸福，最强烈的感受是在1月份春节期间。《去有风的地方》对我的影响很大，不仅是看电视剧时能感受到那种幸福，仅仅只是听背景音乐我都感觉自己内心充满了幸福。
印象非常深刻的画面是，春节放假时，我在厨房里切橙子，刀切开后橙子就一片一片倒在案板上，就好像倒在了我的心上。阳光照射下，即使是南方的冬天，厨房里也是暖洋洋的，身体和心里都极其满足。我记得那段时间也在打卡，我边听背景音乐边打字，能感觉到连接感非常强，发现以前被忽略的那些事物，擦一擦后原来都闪着光。
07
From Camille
「85后上班族，种瓜得瓜、种豆得豆，在我生命的苗圃里，我种下了善、利他、永不放弃，遇见星球里的人和事，就是闪耀的奇迹和星星」
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WHAT'S LOVE《我经历过失败、否定、孤立，但是这些都已过去》
这个题目特别适合我这两天的状态，从两天前的崩溃，到现在的平和；从觉得自己没有很多，到现在觉得自己拥有了很多。我曾经失去过友谊、健康和快乐，但现在的我，也会失去友谊，也会面临着需要治愈的甲流和身体上的小问题，也偶然面临烦恼。但是，在心态上，我觉得我拥有着更多。
我通过自学、依靠友人帮助，走出了消沉的状态，能够很好地调节情绪，并帮助周围的人解决工作与生活的困难。尤其是很多年轻人在我的帮助下，找到了工作、升学、获得恋爱成功，说明我的言行能够启发人的心智，我拥有能力和善心来帮助别人心想事成。
我拥有爱我的父母和家人、拥有愿意帮我渡过难关的老师、同学和贵人，虽然，我经历过失败、否定、孤立，但是这些都过去了。现在我不仅不担心再次遇到挫折，我还会努力与克服这些问题，并且做出更加积极的选择和适合自己的选择。
我拥有了选择的能力、实力与勇气，并且，我鼓励人们变得更有勇气去为这个社会变得更好而发出自己的声音、做出自己的努力。
我拥有着一颗敢于表达自我、实践梦想的心，虽然目前还欠缺很多条件、机会。但是，我想，人生距离退休和终点还有很久，我已经知道如何避免错误或者如何更好地为人民服务、利他，这些思想会引领我去把握今天，走向未来。而未来的结果能否达到，其实不重要，因为我不会为了失望而放弃自己，也不会因为别人对我的否认而打击自己，我会保护起自己。
我感受到我有着把握幸福的能力，我感受到紧绷的身体变得松弛与灵活，感受到温暖的温度包围着我。
天使/共写伙伴留言
👀共写伙伴-土豆：
这段话写得真好啊，看到了勇气，看到了能力，看到了希望，看到了生机勃勃的Camille同学，太棒了！
你的留言每次都能给我带来抚慰，昨天关于爱情的留言，你提到了我是否有如实关照体察真我，简直一语中的，我无比惊讶你是怎么发现的？真正的我究竟要什么，这是我近期一直在琢磨思考的课题，我暂时还没有找到答案。我实在太佩服你居然通过只言片语发现我这样的一面，太厉害啦。感觉Camille也有潜质成为一个优秀的心理咨询师或人生教练呢。感谢在这里遇到你和芋头，真好。
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08
From 鳕鱼
「90后，正在进行一场人生自由试验，村上春树十级拥护者」
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WHAT'S LOVE《远处零星灯火，微风带来几缕香气》
感恩我的头脑和身体。
我的头脑总是很活跃，对于一切新鲜事物它都会很好奇。有的时候它会干扰我的选择，但更多的时候它都在积极的鼓励我，总是不断的对我说“你要加油呀，你可以做到的”；我的身体柔软而有力量，当我徒步走过20公里山路的时候，当我骑车爬坡的时候，当我跑步的时候，都能感受到身体的每个部分互相协作，紧密连接，支撑着我不断突破极限。
感恩自然赠与的一切。
在我离职后的这半年里，多次进山徒步，从秋分到大寒，在徒步中目睹白天和夜晚的变化，观察颜色错杂的叶片、生长在树干一侧的蘑菇、树丛中蹦出来的蚂蚱和藏在自然深处的神圣庙宇。时至暮色降临，远处零星灯火，炊烟四起，微风带来几缕微甜的香气。我没有付出任何，只是花费了一点时间，却得到了整个自然的赠予，何其幸运。
感恩生命中所有人的关照和帮助。
life is a relationship，生命就是一段又一段的关系。那些良好的，互相信任的关系如同养分一般不断滋养着我，让我心底美好的良善茁壮成长，也想要将自己手中盛放的玫瑰传递给他人。
感恩这个写作坊的存在，感恩大家的鼓励，让我愿意一次次的敞开自己，主动伸出自己的触角，和你们发生真诚的连接。
我越来越相信，人并不需要太多物质消费，或者去到远方才能拥有快乐，才能感受到幸福。只要我们愿意去看见那些拥有的美好，愿意享受当下生活的每段经历，我们本就可以获得无条件的快乐。
天使/共写伙伴留言
👀共写伙伴-Emma：
好幸福！真是非常热爱运动！在这些描述里，我看到了力量的美，一种非常强大的生命力呼之欲出。是肉体散发出的生机勃勃的力量。
看完这一篇，我感觉我对预鳕鱼有了很具体的认识，我看到是一个具体的人了，在我身边一样。栩栩如生，色彩鲜明，是生命力的感觉。然后就特别想能够在现实中见到你！感觉很多兴趣爱好我们都很相似。我好喜欢！真希望我能快快毕业，拿到欧洲的博后位置，然后去那里幸福地享受生活与工作的完美平衡！真期待！我要好好加油～我会努力哒！
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09
From 朴为
「95后，还没有足够笃定离开现有产品工作的身心灵探索者，音声疗愈师，Circling带领者，正在探索世界的真相，结交各种不被社会常规标准束缚的“千奇百怪”的朋友们」
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WHAT'S LOVE《这世界会淘汰我吗？》
最近我又陷入头脑渴望被信息填满的craving之中，看很多视频，背后似乎弥漫着一种知识焦虑，会让我陷入无意识获取信息的倾向。而对于工作，甚至在使用稍微大段一点的时间去完成一个任务，都会产生一种厌烦感，只想沉溺在信息的洪流和切换的繁复感中。所以今天的音频会让我短时间地从思维和信息之中跳脱出来，得到短暂的放松。
谢谢我的生命中有互相信任、彼此打开，共同成长的伴侣；有尊重我选择，支持我的家人；有很久不联系，一联系就知道什么都没变的老友；也有志同道合，互相支持的挚友；更有散落在世界各地可以一起玩一起共创的，致力于助人行业的灵魂家人们。
谢谢我现有的工作给我的一份稳定丰厚的薪资，当下的我需要这份薪资去支持我的学习和生活，支持我去发展我的助人事业。很显然我需要继续调整我对你这份工作的心态，它可以不是那么消耗的，它可以是滋养的。
我意识到我和我的身体有多么地失联，无节制地在使用它，意识到它的压力和劳累。意识到我已经拥有了太多，我应该把自己的注意力更少地放在生活中的不确定性之中，更少地放在担忧、焦虑和恐惧之中，更多地放在自己的身体和呼吸之上，更多地放在自己的内在而不被外界信息洪流所裹挟，多去联结身体、当下和大地。
天使/共写伙伴留言
👀共写伙伴-格生：
hi 朴为！第一段有两个点让我感同身受，一个是最近因为大量增长的针对人工智能的讨论，我心里也产生了一种因为多方面的爆炸信息带来的焦虑，很多视频的关键词都是“淘汰”“冲击”“做好准备”这样的词汇，让我无意识想获取更多但又不能很好地消化，面对新的社会变革，大概还需要一个过程慢慢接受它吧。
另一个是我也会因为稍微大段一点的时间完成一件事而感到厌烦和无趣，只想专注短时间内就完成事情，也享受繁复的信息带来的新鲜感。谢谢你记录了自己这些想法，让我知道我的想法并不古怪。很开心看到你当下的生活一切都好，也很开心看到你感知到自己的身体状态，希望我们都可以更多地与当下和大地产生链接，放松自己～
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10
From 韬韬
「80后，在爱予星球第二次成长发育、寻找生命之光的笨小孩」
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《这一刻，我不是母亲，是自由的我自己》
我感谢现在的时刻。
我把梦魇的孩子交给他的爸爸，回来我的房间，这是现在我失而复得的幸福。
身为女子，尤其是母亲，拥有自由的时间是多么难能可贵。如果这个自由的时间是在一间自己的房间，那幸福更是妙不可言。
我可以读书、写字、可以睡，可以不睡。我不需要强撑着眼皮、困到满嘴胡言乱语给孩子讲故事（虽然也很喜欢，但是真的很困和着急）。我不需要半夜起来接尿而再也难以入睡，不需要给谁解释我为什么还不睡。
我在自己的房间里，床头的书进展缓慢但是也算有进展，还有一个读书会要准备参加，还有一个故事在等着我写，还有一个读书笔记要交.......
我用这些事情，在我的自由的时间和空间里，摈弃了一些不如意的干扰。什么工作、什么婚姻、什么育儿、什么这个卷那个卷，这一刻我是自由的，自由就是幸福的。
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