长寿人的共同饮食特点

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长寿人的共同饮食特点

1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥)；

2.小米是最佳补品 ；

3.玉米当主食；

4.每天喝奶；

5.每天一个鸡蛋，坚持饮食三个一：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果 ；

6.偏爱红薯； 

7.喜欢吃豆腐； 

8.喜爱大白菜百菜不如白菜； 

9.冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康； 

10.胡萝卜是心爱之物。

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