如何帮孩子恢复视力？抓住两个视力恢复黄金期，孩子视力更清晰

来源：福林妈咪、糖果妈妈

去小学校园里走一圈，发现十个孩子里面有四个都带着眼镜，看到这个情况，不由得为小福林以后的视力和颜值担忧。要知道眼睛可是心灵的窗户，这么可爱的脸上戴上一副厚重的眼睛，灵气马上就下降许多，看上去十分呆板。

那为什么越来越多的青少年会近视呢？原因不外乎这三个，你家孩子若是近视，肯定是下面的原因之一！

1、遗传因素

根据遗传学的研究证明，青少年近视的形成与父母近视有一定相关性，如果父母任何一个是高度近视，就有可能会遗传给下一代。但是遗传基因只是基础，而环境因素和生活习惯才是诱发基因作用的“罪魁祸首”。

2、环境因素

孩子大部分都是在学习环境中近视，比如看书、写作业的时候近距离用眼、学习地方的采光、照明不合格等，都是诱发孩子视力下降的原因。

3、生活习惯

①过度使用手机、电脑，导致视力疲劳；

②睡眠时间不足，影响眼睛的休息；

③饮食不均衡，挑食、偏食等不合理的饮食结构导致多种维生素和微量元素的缺乏，无法为眼睛的修复带来充足的能量。

以上即使导致孩子视力下降的原因，但是视力也并不是不可以得到恢复，近视孩子的视力有两次恢复的黄金期，如果你的孩子还处在这两个时期，父母一定要帮助孩子恢复视力。

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第一个时期：6-10岁

这个时间段是孩子视力发育的第一个高峰期，孩子的视力会像身高和体重一样快速发育，所以父母可以趁着这个机会帮助孩子恢复视力。

第二个时期：13-18岁

这个时期同样是孩子视力发育的高峰期，视力修复和完善能力依然比较强，如果父母错过了第一个高峰期，一定要把握住第二个视力恢复黄金期，也能获得理想的视力恢复效果。

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在这两个视力恢复黄金时期，父母应该怎么做才能达到理想的恢复效果呢？

1、改正错误的用眼方式

大多数孩子近视其实是因为用眼方式的错误，长时间的近距离用眼，而且不注意用眼后的休息，因此在这一点上父母要多加注意和监督，陪孩子写作业的时候，要督促孩子形成正确的用眼方式。

2、控制孩子看电视、玩手机的时间

孩子一玩手机、一看电视就是大半天的时间，这样孩子的视力也会受到很大的影响，甚至很多孩子还躲在被窝里玩手机，这更加会加重眼睛疲劳，所以控制孩子看电视、玩手机的时间势在必行。

3、多陪孩子户外运动

户外运动，可以让孩子接受阳光的照射，在空旷的环境中放松眼睛。同时可以看远看近，最大程度的调节眼睛，减轻眼轴被迫拉长，有助于消除视疲劳，降低近视发生的概率。

4、睡前做眼保健操

在小学、初中学校都会在课间让孩子做眼保健操，但是很多孩子都偷懒没有做，所以在孩子睡觉前父母可以监督孩子认认真真的做一套见保健操，对舒缓眼睛，恢复视力方面是很有作用的。

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习惯是很重要的，

对于孩子的视力同样重要，

孩子不良的生活习惯在很大程度上导致孩子近视，

所以父母要抓住这两个恢复视力的黄金期，

帮助孩子恢复视力，

重现明亮光彩。

我们再看看有哪些东西会伤害孩子的视力吧。

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拒绝电子产品，因婴幼儿视觉功能尚未完善

英国顶尖心理学和生物学家埃里克·西格曼曾呼吁：“我们应该像限盐、限制脂肪摄入一样，严格控制少年儿童每天看电视的时间。”新生儿的视力范围在8到15厘米间，看到的是黑白模糊的二维世界；2个月的宝宝能区分颜色了；4个月左右就能看到彩色的世界了。

随着视力的发育，他们对新鲜事物，特别是动态的事物有着强烈的好奇心，因此对手机、IPAD、电视等电子产品表现出浓厚的兴趣。但它的危害也是十分明显的，婴幼儿由于视觉调节功能还未发育完善，对于强光的直接刺激，容易降低孩子的视觉敏感度和适应性。特别是对于2岁以下的儿童，他们的屈光、眼位调节系统尚未发育完全，看电视容易导致近视、散光、斜视等问题。

因此，很多家长将电视、手机等列为婴幼儿视力的头号杀手，对电子产品严防死守，即使让宝贝接触多数也会对时间加以限制。但是仍有家长发现，宝宝对电子产品类接触的极少，可是视力为什么也会出现问题了呢？其实，这是因为父母对危害视力的“显性因素”特别重视，却往往忽略了毁掉孩子视力的那些“幕后黑手”。

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谨防“幕后黑手”悄无声息毁掉孩子视力

先天遗传：一项流行病学研究表明，父母都近视的情况下，子女近视的发病率是32.9%。但科学家普遍认为，环境对近视的发生所起的作用更大。

缺少户外活动：调查研究表明，很少参加户外活动的儿童与大量参加户外活动的儿童相比，患近视的概率多了9倍。为什么户外活动的增加能抑制近视的发生呢？主要在于户外的强光。目前比较被接受的两个解释为：一是在强光刺激下，人的瞳孔会缩小，景深加深，减少了模糊程度，因此能在一定程度上预防近视的发生；二是眼球暴露在光线下能增加多巴胺含量，这似乎能阻止眼轴的拉长。

吃糖过多：糖分摄入过多，代谢时将消耗大量的维生素B1，会引起神经传递介质下降从而导致视神经传导障碍，进而影响到视神经的发育。此外，糖在人的体内会产生很多的酸性物质，它会和钙发生反应，缺钙也会降低眼球内膜的弹力，从而引起近视。

取暖神器小太阳：冬日为了给宝贝提供更加温暖的环境，很多家庭会购置一台小太阳，用于宝贝洗澡时取暖。殊不知，这项举动却对孩子的视力埋下了安全隐患。小太阳采用的是红外线辐射，长时间盯着看会使孩子的晶状体受伤，眼底受损，视神经出现氧化等。特别是婴幼儿，好奇心重，又处于视力发育的初始阶段，他们对左右摇晃还发暖光的小太阳特别感兴趣，此时对眼睛造成的伤害是不可逆的。

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知道了这些，就赶紧把宝贝们从动画片中解救出来吧，在天气允许的情况下，不妨带着宝贝多参加些户外活动，这远比教他会做眼保健操要来的实在。

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