你的子宫是否健康？教你1分钟自检！

   子宫对于女性来说是至关重要的器官，她关系到女性的月经、孕育等。子宫是女人的根，一个女人气色不佳很多都是与子宫有紧密联系的！

子宫不好不但会导致各种妇科疾病，还会破坏身体的机能，导致女性提前衰老。到了那个时候，再怎么保养也是无济于事了。

1、臀缝发黑：臀部发黑说明子宫毒气、寒气太重并有恶露残留。

2、座茧发黑：屁股上的座茧发黑可能是性激素水平下降的信号。

3、臀部凹陷：屁股出现明显凹陷，这是卵巢萎缩的表现。

4、臀部长痘：是毒素湿气过重。

5、臀部冰凉：是宫寒体寒的表现。

6、白带异常：正常的情况下阴道有少量乳白色分泌物，为无色、无味或蛋清样。但是一旦是粘稠成豆渣样、量多、色黄、带血丝就要警惕妇科疾病，大多都是炎症，甚至是肿瘤的主要症状之一。

(1)你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？

(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味？

(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？

(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

(5)面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？

你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。

除了宫寒很多女性都会或多或少有点妇科疾病，千万不能忽视这些问题啊。

1、运动增加血液循环

一般宫寒的女性身体素质都比较差，不爱运动。所以想改变宫寒的症状，要增加锻炼，可以先从简单的开始，如散步、跑步、游泳等。适当运动能增加人体的血液循环，起到疏通经脉、调畅气血的目的。

2、每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

3、少吃生冷，多温补

即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

谨记身体这些小表现，得知子宫健康与否，好好保养子宫了，好气色自然就来了，不要等到不好的结果发生了才懂得保护子宫！

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