母乳的正确贮存和加热方法，太实用啦！

母乳对宝宝的好

相信麻麻们都知道

然而母乳喂养想要长期坚持却是个大难题

原因多是妈妈重返职场

或时常外出

没办法亲喂

挤出的母乳该如何保存？

重新加热如何才能不让营养流失？

今天就来跟大家讲一讲！

一．收集和存储母乳

01

收集和存储母乳所使用的器具（吸奶器、贮奶瓶）拆解，并进行清洁和消毒。

步骤1：先用清水（常温）涮洗吸奶器、贮奶瓶；

步骤2：再用热水（82oC）烫洗一遍；

步骤3：最后组装一起，并用干毛巾将器具外部水擦拭干净。

02

使用适宜冷冻、密封良好的塑料贮奶制品，如专门的贮奶袋、贮奶瓶。

03

贮奶的容器不要装过满，留一些空间，因为乳汁遇冷会膨胀。

04

每个容器按照宝宝的食量需要贮奶，以免宝宝吃不完浪费。

05

每袋/瓶母乳贮存前一定要标注挤奶的日期和具体时间，还可以加一些其实宝宝相关备注。

二．母乳贮存保质期

清洁消毒过的贮奶容器中的母乳：

1）在常温状态（阴凉干燥）下可以保存6~10个小时；

2）家庭常用冰箱冷藏室贮存，可以保存3~4个月；

3）冷冻贮存，温度在0度以下，不经常开门，可以保存6个月。

三．贮存母乳的使用

四．母乳贮存的误区

1

放在炉灶上煮热，或微波炉加热

加热的过程会破坏母乳中的营养成份。

2

解冻母乳重复冷冻

这样容易引起细菌滋生。

3

使用玻璃瓶，和金属罐

母乳中含有的活性因子会附着在玻璃或金属内壁，降低母乳的养分。母乳冷冻最好使用适宜冷冻的，密封良好的母乳专用保鲜袋。

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