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封城封村封路，疫情下还能跑步吗？千万别跑长距离！
打算明早弄个全马的，在乡下公路跑，可以么？跑不了，封村了！
外来的狗子也要盘查
湖北大部分城市封城，北京山东等多地道路省际客运全部停运，部分偏远的乡村也开始封村。尤其在河南，想进村？河南邢庄大叔穿上防护服，在劝返点默默点上一支烟。“带病回乡，不肖子孙”，横幅一拉，谁敢回家？
在山东也开始抄作业，广大农村全面打响病毒防疫战。最严村级防控，抡起木棍大刀谁敢来串门？想出去跑步，估计也会被轰出村外。
最严村级防护—木棍
跑步增强体质，提高我们的抵抗力，这一点显然是确信无疑的，很多人是因为抵抗力较差，经常容易感冒，而通过跑步锻炼，的确降低了感冒的发生率。
然而，跑步并不是包治百病的“神药”，尤其是跑长距离的马拉松。看起来跑马拉松的人身体素质不错，但过量运动导致免疫力下降，这段时间要是感冒发烧就麻烦了。
这两天也有一些跑团群里，谣传说本次肺炎确诊和疑似人群，都没有跑过半马和全马，意思就是说跑过马拉松的人就具有对冠状病毒的免疫力。
跑马的人更爱运动，更健康，抵抗力更强我们是相信的，但要说跑者接触冠状病毒不会引起发病，想想都是毫无科学依据。
小心使得万年船，面对新型肺炎，不要不以为然，也不要惊慌失措，积极防护，适度运动，同时避免过量运动引起一过性免疫力降低都是正确做法。
冬季跑步还是有很多需要我们的注意的细节的，尤其要注意适量，适宜的中等强度的运动对提高人体抵抗力是有好处的。
最后，还是谨记武汉新型肺炎的防护措施：
1.出门戴口罩，建议选择医用外科口罩。
如果要去医院等病原感染风险高的地方，可以选择无呼吸阀N95口罩。当口罩损坏、受血渍或飞沫等污染、或使用者感到呼吸阻力变大时，应立刻更换；如无这些情形，也应该定期更换，可参考包装盒上的使用时间建议。
2.经常洗手，尤其是在与病人或其环境直接接触后。
洗手的时候要注意采取七步洗手法，彻底洗干净手掌、手背、指缝、指尖、拇指和暴露在外的手腕与前臂。
医用酒精和表面活性剂都能有效地灭活有囊膜的病毒，所以应该用肥皂或洗手液洗手，或用含有酒精成分的免洗洗手液充分擦拭。
3.近期除非必须，能不去武汉就不要去武汉。
尽量不去人多的地方，勤洗澡、换衣、通风。
4.避免与非正规养殖检疫的动物密切接触，不论动物是死是活。
5.喷嚏、咳嗽时用纸巾或手肘挡住口鼻，身边有发热、咳嗽的人时注意保持距离。
6.保持规律、卫生、健康生活习惯，心情愉悦，健康饮食，适度运动，充足睡眠，不熬夜。
文章素材来源网络
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