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新生攻略第四弹 ‖ 你若军训，便是晴天！军训必备好物，跟着小化不踩雷！
相信每位小萌新都有一个军装梦
身着军装 英姿飒爽
稍息立正 蹲下起立
然而 在这场对意志和毅力的磨练中
难免会出现一些小问题
今天小化就带来一期
军训好物推荐
让你度过一场安全精彩的
热血之旅
尽管已是初秋
但太阳的威力依然不可忽视
所以萌新们一定要做好防晒工作
提前准备军训用的防晒
一般高于SPF30+、 PA+++的防晒产品
就足够军训使用了
还有大家不要觉得防晒只涂脸部就可以
耳后包括耳朵，脖子
尤其是后脖颈都要仔细涂
还有小臂才是关键
萌新们一定要善待自己的皮肤
军训期间人人为“站”神
所以一双柔软舒适的鞋垫
是军训生活的必需品
它较软，且有一定厚度
不仅能提高舒适度
还可以吸汗，避免潮湿
小化还想提醒大家一句
军训要求必须穿黑色中长袜
记得要提前备好
由于军训期间的训练量会比较大
可能会导致我们身体内水分的缺失比较多
甚至会导致中暑
所以及时补充水分是很重要的
一定要带着大容量水杯去军训
但也不要刚结束军训就猛灌水
少量多次饮水
才是健康的喝水方式
在训练后热得实在无法忍受时该怎么办？
这时一块冰冰凉凉的清凉贴
就显得十分重要了
但记得不要贴在明显的位置
可以在休息时贴 开始训练的时候撕下
切记不要用太长时间哦
小化的好物推荐
只是萌新们准备环节中的部分内容
具体情况还要到军训场上去应对
除此之外小化也准备了一些
军训小贴士
请萌新们仔细阅读#JUN XUN#军训小贴士
1、健康饮食
军训期间体力消耗极大，为了饮食均衡和体能续航，萌新们一定要注意补充营养，要多选择肉、蛋和绿色蔬菜。吃好喝好的同时也要切忌暴饮暴食，尽量少油少辣，照顾好自己的胃。
2、注意防护
军训季是感冒、急性肠胃炎等疾病的高发时间段，萌新们一定要打起精神，注意个人卫生、重视饮食卫生，用良好的生活习惯为自己的健康保驾护航。如果身体不适，一定要及时报告。
3、按时作息
按时休息，保证睡眠，养精蓄锐，为每天的训练做好身体准备。如果条件允许每天晚上睡觉前用热水泡脚10～15分钟，然后平卧，足部抬高15度，半小时左右再睡觉，促进足踝下肢血液回流和血液循环，以缓解足踝和下肢疲劳。
军训
少不了汗水和历练
但操场上的昼夜也刻下了友谊与骄傲
未来的四年里你将会与同学们
一起并肩奋战
一起追逐梦想
一起见证彼此的青春
小化相信
这段难忘的时光
绝对会成为大家大学生活中难忘的回忆
加油吧 化院er！
编辑 | 网宣部
临沂大学化学化工学院