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解析:十二时辰经络养生对照表
在我们的生活中,有这样有趣的现象。
晚上吃完晚饭后,8、9点就会感觉昏昏欲睡,
反而到了十一、二点就清醒了,丝毫没有了睡意。
这是为什么呢?
我们的聪明老祖先给我们总结了
十二时辰与中医十二经络养生的对应关系中有说明。
因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,
所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉。
下面将每个时辰和经络对应关系
进行了总结并汇总成表格分享给大家。
子时 23:00-01:00 | 当令器官 | 胆 |
循行经脉 | 胆经 | |
常见症状 | 头晕目眩、口苦、善太息。 | |
时辰宜忌 | 宜:睡觉。 忌:熬夜;吃夜宵。 | |
丑时 01:00-03:00 | 当令器官 | 肝 |
循行经脉 | 肝经 | |
常见症状 | 胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。 | |
时辰宜忌 | 宜:熟睡。 忌:熬夜;生闷气;久视。 | |
寅时 03:00-05:00 | 当令器官 | 肺 |
循行经脉 | 肺经 | |
常见症状 | 肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部(包括喉咙)疼痛。 | |
时辰宜忌 | 宜:熟睡或导引吐纳,调理肺经。 忌:熬夜。 | |
卯时 0500:07:00 | 当令器官 | 大肠 |
循行经脉 | 大肠经 | |
常见症状 | 牙齿疼痛、颈部肿大。 | |
时辰宜忌 | 宜:起床喝温热的白开水;排便;调理大肠经。 忌:饮酒。 | |
辰时 07:00-09:00 | 当令器官 | 胃 |
循行经脉 | 胃经 | |
常见症状 | 腹胀肠鸣、消化不良。 | |
时辰宜忌 | 宜:及时吃早餐,调理胃经。 忌:早餐质量不好 | |
巳时 09:00-11:00 | 当令器官 | 脾 |
循行经脉 | 脾经 | |
常见症状 | 舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气。 | |
时辰宜忌 | 宜:适量饮水,调理脾经。 忌:思虚过度,久坐不动。 | |
午时 11:00-13:00 | 当令器官 | 心 |
循行经脉 | 心经 | |
常见症状 | 喉咙干燥、头痛、口渴难忍。 | |
时辰宜忌 | 宜:吃午餐;小憩;静养阴血,调理心经。 忌:午餐过多;餐后马上运动。 | |
未时 13:00-15:00 | 当令器官 | 小肠 |
循行经脉 | 小肠经 | |
常见症状 | 喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断。 | |
时辰宜忌 | 宜:调理小肠经。 忌:多吃食物。 | |
申时 15:00-17:00 | 当令器官 | 膀胱 |
循行经脉 | 膀胱经 | |
常见症状 | 头痛、眼睛痛、颈项痛。 | |
时辰宜忌 | 宜:适量饮水;运动;抓紧时间工作;调理膀胱经。 忌:憋小便。 | |
酉时 17:00-19:00 | 当令器官 | 肾 |
循行经脉 | 肾经 | |
常见症状 | 四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣。 | |
时辰宜忌 | 宜:休息;调理肾经。 忌:过劳。 | |
戌时 19:00-21:00 | 当令器官 | 心包 |
循行经脉 | 心包经 | |
常见症状 | 胸痛、心律不齐、手部灼热。 | |
时辰宜忌 | 宜:吃晚餐;心情快乐;散步,调理心包经。 忌:晚餐过于肥腻;生气。 | |
亥时 21:00-23:00 | 当令器官 | 三焦 |
循行经脉 | 三焦经 | |
常见症状 | 耳聋、听声音模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞。 | |
时辰宜忌 | 宜:心平气和;入睡;调理三焦经。 忌:熬夜;生气;饮茶。 |