为自己发声，设立健康界限丨管理硕士实践课程
管理实践课程
2020年12月19日，清华经管学院管理硕士项目邀请美国新歌国际心理咨询室CEO兼首席心理辅导吉祥（Shang Ji）老师为同学们第二次远程授课，开展题为“为自己发声，设立健康界限”的管理体验课程（Skill Seminar），通过生动的理论讲解和案例演示，带领同学们理清内心、学会为设立健康的人际界限大胆发声。此次课程采用线上线下相结合的方式，近60位国内外的管理硕士在校生及校友参与了本次课堂。
吉祥老师开展线上线下融合式教学
课上，吉祥老师通过生活实例向学生们说明，亲密关系中的安全感和正确的自我认知，均以健康的人际界限为基础。
健康的人际界限让人感知愉悦、快乐和力量。
人际界限的缺失则致使人们缺乏独立判断的能力，并在与他人的关系中缺乏对等的获得或给予，常表现为完美主义倾向或讨好型人格，害怕让他人失望、被他人拒绝，在人际交往过程中时常感到焦虑，导致关系紧张或戏剧化。
吉祥老师指出，日常生活中人们往往误以为设立界限困难重重，实则不然。界限并不会让关系变得生疏，主动在人际关系中设立界限也并不意味着自私或互相伤害；相反，界限可以让关系更亲近，让界限设立者与外界建立真实的联结而不失去自我。经营健康的界限，短期内可能需要消耗很多精力，但长期来看实则是在减少精力的损耗，人们可以在爱中相互滋养、成为更好的自己。
接着，吉祥老师结合心理学知识进一步帮助同学们理清了设立界限的障碍源头，并提供了切实可行的解决办法。吉祥老师认为，原生家庭对人的界限观有深刻的影响，“我们家就靠你了，你要争气”等话语会逐渐影响人们对事情的判断，导致人们在无法满足他人过度要求时产生自责情绪。
对此，吉祥老师建议同学们理清原生家庭的角色，加强自我认知，经常梳理“内在声音”背后的事实逻辑；同时，主动沟通，与身边朋友组建安全的界限群体，进行刻意练习，学会为自己温柔而坚定地发声。
此外，吉祥老师以场景模拟和案例分析的方式讲解了人际界限的三种模式、界限设立的六类原则和界限后果的概念，并通过生动的应用实例帮助同学们掌握了人际交往中设立界限的有效方法。
在最后的问答环节中，学生们提出了“中国文化语境下如何科学地设立界限”等问题，吉祥老师旁征博引，娓娓道来，以实际案例和亲身经验为大家解惑答疑。本次课程在同学们的掌声中圆满结束。
校友与吉祥老师进行场景模拟练习
作为清华经管学院管理硕士项目课程之一，本堂课致力于帮助学生培养思辨能力，提升人际关系、提高领导力，以实际案例分析和情景应用实践等方式，解决学生在职业、商业场景中难以察觉的人际关系和自我认知问题。自成立以来，管理硕士项目定期组织各类管理实践课程，覆盖不同学科和行业，帮助学生接触一手实践经验，沉浸式感受多元文化思想在商业场景中的应用和碰撞，培养学生独立思考、解决问题等能力。
感谢项目组织了如此充实而又令人难忘的一次课程。我觉得很好的点有两个：首先，设置健康界限其实是一个在中国没有被充分认知的心理学观念，是自我认知和人格独立、保持健康心理状态的前提。其次，这个观念是东西方文化观念中有较大差异的一个点，系统化地了解它，并掌握其中的一些技巧，对于国际交流也会比较有帮助。吉祥老师的经历背景也使得这门课的传授更加到位。
——2019届管理硕士项目校友乐济铭
我收获最大的地方是吉祥老师在解决界限问题时提到的几个方法，例如不要习惯性否认、认知过滤、寻找界限榜样等，其中“不要习惯性否认”是我觉得在东方社会比较少见但有效的一个解决方法，它能够帮助我在解决一些刻板印象的问题时从另一个观点去想问题，甚至是通过“顶嘴”的方式。除此之外，我觉得吉祥老师在课堂上采用的角色模拟训练也很有趣，能够真正地用行动去解决问题。
——2018级管理硕士项目在读学生戴维德
The skill seminar, Setting Healthy Boundaries, is an extraordinary seminar. I attended this seminar last semester, and I can sincerely testify that this seminar is a mind-blowing workshop for your personal growth. The speaker provided valuable techniques and insights to set boundaries for your own growth and how we often let other people cross our boundaries to please them. I learn so much on our healthy relationship needs boundaries for your own well-being and relationship growth, even if at the beginning, we might encounter some frictions from setting boundaries. Not only the lecture was very instructive, but the lecturer was also extraordinary. She was patient, understanding and used a coaching method by asking questions, so you realize by yourself how you want to take responsibility for your own action and your own growth. I strongly believe that her teaching method was substantially more insightful than blankly telling us what to do without explaining the reason behind a particular behavior and why we need to do it for ourselves. Therefore, I firmly recommend this seminar, and I can't emphasize more how this seminar will help your growth.
——2019级管理硕士项目在读学生张黛乐
主讲人简介
吉祥，美国知名心理学专家、美国新歌心理工作室CEO、吉祥老师父母课堂创办人、美国执证心理辅导师，曾获2016 年FIRN美国年度成功人物奖，任清华大学、中国人民大学特邀外国专家讲师、美国马里兰教育部特邀育儿教育专家讲员、美国马里兰大学CSSA特邀专家讲员。
END
清华经管学院开创的管理硕士项目（Master in Management，简称MiM）是中国推出的第一个MiM学位项目。本项目定位于培养学生的领导力、综合管理能力和分析能力，为全球企业、政府以及国际组织培养未来的管理者和领导者。近年来，项目致力通过一系列管理分析课程不断拓展和完善学生的知识结构，提升管理实践环节的要求和训练强度。项目实行中英文双语教学。
2011年，清华经管学院正式加入管理硕士国际联盟 (CEMS)，成为CEMS在中国大陆的唯一成员学院。基于学生对成员院校开设的CEMS项目教学质量、教学管理与服务、学生活动、职业发展资源等综合评估，2018年，清华经管学院荣获管理硕士国际联盟（CEMS）2017-2018学年最佳院校（CEMS School of the Year 2017-2018）奖项。项目学生通过申请，于第二学年前往1-2所CEMS成员院校进行交换，符合CEMS考核条件的学生可同时获得全球认可的CEMS管理硕士证书。
此外，项目学生还能够参加清华大学经济管理学院管理硕士（Tsinghua SEM MiM）—法国巴黎高等商学院管理硕士（HEC MiM）双学位项目。
管理硕士国际联盟（以下简称CEMS）成立于1988年，起源于欧洲，是一个汇聚了全球顶尖商学院、跨国公司和非盈利组织的战略联盟，致力于培养多语种、多文化融合的全球商业化背景下的责任型领导。CEMS仅在每个国家选择一所顶尖管理学院作为成员。清华经管学院于2011年正式加入管理硕士国际联盟，成为该联盟在中国大陆的唯一成员院校。截至目前，CEMS共有33所成员院校，覆盖全球各大洲，拥有近70家跨国企业和7个非盈利组织合作伙伴。CEMS国际管理硕士项目在《金融时报》(Financial Times Ranking)、《经济学人》（The Economist Ranking）、QS全球管理硕士排名(QS Masters in Management Rankings)中均位列全球前十。历年毕业生累计超过1万4千人，来自85个不同的国家和地区，当前分布在75个国家就职，就职领域覆盖咨询、金融服务、科技、消费品、医疗健康、政府组织等行业。