新冠密接者集中隔离的物资清单和注意事项
前言
此刻，我作为新冠密接者，正在酒店集中隔离，坐标深圳。我们公司上周有一位确诊病例，导致几百名同事瞬间成了密接，密接的家人成了次密接。
按照最新防疫政策（2022年02月底的政策），密接需要集中隔离14天+7天居家健康监测，次密接需要居家隔离7天。
香港、深圳、上海，以及其他城市，正在有越来越多的人毫无征兆地成为密接者和次密接者。
面对突如其来的奥密克戎，出于有备无患的原则，我们首先应该考虑的是：提前准备一些物资，以备不时之需。
下面这份物资清单，综合了我自己和同事们的准备情况，取并集。各位读者可以按需选择，也欢迎在留言区补充。
另外，我还整理了隔离的一些注意事项和常见问题，供参考。
集中隔离的物资清单
🏃♂️随身携带
证件 手机（充电器🔌别忘了） 水杯/旅行保温杯 小包纸巾 钥匙 现金
🚿洗浴用品
行李箱。要用行李箱存放这些物品，不要狼狈地用各种大小袋子，搞得跟偷渡似的。 换洗衣服、睡衣、内衣、内裤、袜子 外套（以防降温） 拖鞋 牙刷、牙膏、洗漱杯 毛巾、浴巾 洗面奶、脸霜、面膜 洗发水、护发素、梳子、吹风机 沐浴露 洗衣液（用塑料小瓶装好） 晾衣架、水桶、脸盆（酒店应该有）
🛍一次性用品
纸巾（大包）、湿纸巾、湿厕纸 一次性洗脸巾：洗脸；应急时可以当纸巾、当抹布、当桌布、擦鞋、洗澡擦干、擦PP... 保鲜袋。可以装很多东西：小件物品、脏衣物、垃圾，还能垫桌子。 一次性内裤：省去洗衣服的烦恼 一次性手套 一次性马桶垫 垃圾袋 蒸汽眼罩
😷防护用品
医用N95口罩、医用外科口罩 防护服、护目镜、防护面罩、胶手套。这几个物品都会给你发。你也可以在美团外卖自行购买。 酒精喷雾 免洗洗手液 棉签 碘伏棉棒 创可贴（比如“小林制药”液体创可贴）、纱布绷带 体温计 感冒药 蚊香液、驱蚊水 降噪隔音耳塞（睡眠用）、遮光眼罩（午休用） 手机防水袋。穿着防护服时，手机没地儿放，刚好挂在脖子上。
🖥电子产品
手机（充电器🔌别忘了） 快充充电器 充电宝 笔记本电脑（充电器🔌别忘了） 墨水屏阅读器 耳机、手环 U盘、固态硬盘 电子文件（重要的电子文件，建议提前用邮箱备份） 任天堂 switch 游戏机
👩🦰女性
护肤品、化妆品、化妆棉、卸妆油 卫生巾/卫生棉条 暖宝宝贴 止痛药（比如 布洛芬） 不允许带玻璃瓶，所以不要带玻璃瓶包装的化妆品。
👨男性
电动剃须刀（充电器🔌别忘了）。手动剃须刀可能不让带。 不允许带玻璃瓶，所以不要带玻璃瓶包装的酒精、饮料。 不允许带打火机。
🍞零食&饮食
水、饮料 大瓶装的混合坚果 面包、小蛋糕、吐司、蛋黄派、蛋黄酥、洽洽瓜子、旺旺雪饼等 零食礼包（比如“口水娃”） 高热量食品：薯片、辣条、咪咪虾条、鸡爪、巧克力等 方便面 牛奶 隔离期间的饮食比较清淡，不辣。可以自备小菜：萝卜干、榨菜、酱料等 茶叶、咖啡
🧰其他物品
跳绳 餐具 书、笔 插线板
📱App软件
运动类：天天跳绳App、Keep、训记App 买食材（生鲜电商）：盒马App、叮咚买菜App、朴朴App、每日优鲜App、美团买菜 买药：美团App上的美团外卖买药、叮当快药App 播客客户端：小宇宙App、Pocket Casts、Overcast、Castro
物资清单（Notion 版）
上面的物资清单，我整理了一份Notion版本，链接如下：
集中隔离-物资清单：https://qianguyihao.notion.site/dc496b29f4ec419682b1b4f1cb6c8ccd
如果你也使用 Notion 笔记，可以打开上方链接，一键复制到你自己的Notion账户。按需选择，每准备好一项，就在前面打钩✅
物资清单（图片版）
同事们的物资照片
无图无真相，来看看我同事们的一些物资实物。
密接和次密接的注意事项
作为密接者，这一段我说一下密接、次密接的注意事项。
密接、次密接、时空交集的定义
密接、次密接：
如果A是确诊病例，B与A曾在一起生活、工作、吃饭等，那么B就是密接者；而C与B也存在着类似的关系，是密接者的密接者，那C就是次密接者。
例1：一旦公司有确诊病例，那么，同层楼的几百名同事，以及和病例有直接接触的人，都按密接处理。密接的家属按次密接处理。
例2：小明乘坐的上班通勤大巴上，如果有病例A，那么小明和这辆车上的其他人，都是密接。小明所在公司的部门同事们，都是次密接。
另外，密接分为核心密接和普通密接。至于是什么判定标准，外人无从知晓。
时空交集：
“时空交集”是公安、电信部门的专业用语。时空交集与时空伴随是相同概念，指14天内，与确诊患者在同时间和空间网格内(800米×800米)，共同停留过10分钟。通俗地说，与确诊患者14天内行程轨迹有过交集，无论是通讯信号漂移，或擦肩而过，都有可能被认定为时空交集人群。
14+7怎么算
按照最新防疫隔离政策（2022年02月底的政策），密接需要在酒店集中隔离14天+7天居家健康监测，次密接需要居家隔离7天。
密接的14天集中隔离，不是从入住酒店的那天算起，而是从末次接触阳性病例的那天算起。7天的居家健康监测，可以去楼下转转，但不能走太远。
次密接的7天居家隔离，是从离开密接的那天开始算起。
密接者的所在公司、公寓、小区会被封，只进不出。等所有人做完核酸并结果都是阴性之后，大楼才会解封，至少耗时一天。
密接和次密接的健康码都会变红。密接者需要去酒店之后才能做核酸检测（在这之前无法做核酸检测）；次密接者需要等到和密接者分开之后，有人上门做核酸检测。由于管控人力有限、酒店资源有限，所以会发生许多忧虑和焦灼的事情。而且，隔离政策可能随时会有新的调整。
最近有小道消息说，集中隔离的14+7，可能会改为 10+4，如下：
上面这张图的真实性尚不可知；就算是真实的，各地区的落实情况也不同。我们找酒店和社区的人求证了多次，得到的答案是：少部分人存在10+4的隔离方案，但需要主动申请，且申请后未必能通过；而且，这里的10天，是从入住酒店的那天开始算起。
建议充分利用好缓冲期
注意，从公司有人核酸检测为「阳性」，到疾控中心判定为「确诊」，这中间有一天的缓冲期。
比如，我司的同事是周一的核酸检测为阳性，于是：
（1）公司开始发通知，让我们向居住的所在社区报备。每个社区采取的管控措施不一样，有的是家里马上被贴了封条，有的是自行居家隔离，等下一步通知。
（2）公司把我们的信息报备给疾控中心，疾控中心开始做流调，找出所有的密接、次密接。此时，我们到底是不是密接，还不清楚，在家等待下一步通知。
（3）周二的早晨，疾控中心在系统里将那位同事列为确诊病例，各大公众号、微博开始发新闻（新闻标题你很熟悉，“XX地方新增多少病例”之类的）。于是，马上会有疾控中心的人穿着防护服来家里贴封条，因为我们确认为密接者，等待去酒店集中隔离。
很多隔离酒店是不接收快递和外卖的，伙食也一般，所以，作为密接者、次密接者，一定要利用好这一天的缓冲期，快速采购好隔离物资，在心理和物质上做双重准备。
被隔离时，该找谁问
密接被隔离时，会涉及到很多相关人员：公寓（小区）管理员、社区网格员、社区防疫人员、酒店防疫人员、政府疾控中心人员...
他们的口头禅一般是这样的：
“每个社区不一样。” “我只是服从上级的指令，你问我我也不知道。” 社区：“你找网格员。”网格员：“你找疾控中心。”疾控中心：“你找社区。” “毕竟有这么多人呢，你等通知就行了。” “你要是这样是要负刑事责任的。” “你要相党，相信组织。”
一问三不知，你甚至还想打市长热线 12345 投诉。
按照我的隔离经验，问谁比较准呢？答案是问「社区防疫人员」，这个人一般来你家贴封条的人，也是带你去酒店隔离的人。如果他都不知道，那其他人大概率也不清楚，或者不想告诉你。他不是你们社区的人，他是疾控中心安排的人。
无论是问谁，背后都是疾控中心在指挥。但你如果直接打电话给疾控中心，肯定没用，因为他们忙不过来。疾控中心会给每个社区安排一位工作人员，负责该社区的具体隔离事宜，即「社区防疫人员」。
如果家里被封，家门口可能会贴上图中的这张纸，图里的「社区负责人」就是我们说的「社区防疫人员」。
实际落实下来你会发现，不同社区的隔离政策不同，不同社区对政策的解读也不同。
你可能会疑惑：为什么隔离政策和信息不能公开透明呢？我猜：这是为了给工作人员留下更大的可操作空间。“既然我不告诉你是什么，那我说什么就是什么，你等通知就行了。”
新冠隔离险
有不少童鞋买了新冠隔离险，保险产品类似这样：
图1：
图2：
在买隔离险的时候，要注意这几件事：
看清理赔标准和要求。自行隔离的一般赔付不了，必须是防疫部门要求的隔离才可以。还有些隔离险，要求所在地区无中高风险。 解除隔离后，需要找防疫部门开证明材料，包括隔离证明和解除隔离证明，材料上包含隔离开始时间、隔离结束时间、隔离人姓名、隔离人身份证号、盖章。 保单生效时间，需要在隔离时间之前。
隔离的证明材料类似于这样：
集中隔离的大致流程
这一段记录我和同事们的集中隔离流程和时间线。每个地区的具体隔离措施不同，但大体如此。
2.25（周五）混检阳性
2.25（周五）收到如下通知：
2月24日，我司办公楼附近的核酸检测点，在十人一管的混合核酸检验中，有一组检测出了阳性，其中我司有2人在这组里，现在整个大楼已暂时封闭管控，疾控人员目前已完成2人采样并送检，现医护人员正在对我司全员进行核酸检测。
2.26早晨，确认阳性案例不在我司的办公楼里，所以公司在全体人员完成核酸检测后，现在已回家。
2.28（周一）同事阳性
2.28 早晨接到疾控中心确认我司男同事的核酸检测为阳性。所有同事都不要去公司上班。请同事们注意自我健康观测，非必要不外出，做好与家人的适度区隔，每日一检并把情况主动报备社区工作人员。
社区报备内容参考如下：
公司同楼层的同事28号早上收到核酸检测为阳性：
同事家人25日核酸显示阳性。
同事25日当日有上班，下午收到家人信息后立即离开公司居家隔。
同事25至27日上午检测结果均为阴性，27号晚做核酸，28号早上出的结果显示阳性。
意思是，我们同楼层的同事都可能是密接，每个人都需要主动找社区报备。报备社区后，把各自情况向领导说明。
2.28 各个社区采取不同的管控措施
由于社区尚未收到防疫部门的通知，所以各个社区采取的管控措施不同，有的社区是建议自行居家隔离，不要走太远。有的社区直接来家门口贴了封条。
在防疫人员还没上门之前，我建议做两件事：
先平息自己焦躁不安的情绪，少刷手机。然后准备充分的物资，做好集中隔离的准备。可以在叮咚买菜、盒马、朴朴、美团买菜、每日优鲜等本地生活电商平台下单，平均一小时就能送达。 立即通知家人（尤其是正在上班的家人）这件事，先安抚他们的懵逼情绪，让他们做好居家隔离的准备。
3.1 新闻通告阳性确诊病例
3.1日，新闻通告我司的阳性病例。一大早，疾控中心的防疫人员就来我们同事的家里贴封条了（有些同事是半夜被敲门）。同事们要求去酒店集中隔离（具体时间等通知），同事们的家人要求居家隔离。
3.1~3.3 密接者陆续入住酒店做集中隔离
同事准备乘坐大巴，去往隔离酒店：
等大巴：
上了大巴：
大巴不够的话，有的人可能会被救护车拖走：
酒店门口，给行李消毒：
酒店门口的安检通道：
人和行李分开过安检：
酒店登记，办理入住：
辛苦的酒店前台：
电梯里的消毒一角：
酒店房间提供的一些隔离物资：（不同酒店的物资条件不同）
大家住的隔离酒店，环境差异很大，这事儿很有随机性。有的人是住在专业的隔离酒店（如上），有的人是住在普通的小宾馆：
还有的人是住在工业区的单身公寓：
有位同事把猫带着一起隔离：
部分隔离酒店的入住须知
酒店1的入住须知：
酒店2的入住须知：
3.7~3.9 家人作为次密接，陆续解除隔离
家人作为次密接，这几天陆续会被解除隔离。具体哪天解除，各社区的做法不同。
3.11 密接被解除隔离
期待这一天的到来。
关于隔离的一些建议
如果听闻隔壁楼栋（办公楼、公寓等）被封，一定要引起警觉，时刻关注，因为很可能会波及我们自己的楼栋。如果自己的楼栋被封，要积极配合工作人员的安排。可以在办公室准备点干粮。 建议家里准备一台笔记本电脑（或者下班时把公司的笔记本背回家），且能够支持VPN办公，因为第二天可能就要远程办公了。 在自己能自由活动的这段时间，尽量不要去封控区和管控区。可以在「腾讯地图」App查看哪些地方是封控区、管控区、防范区。 如果自己不幸成为密接/次密接，要稳定情绪，准备好物资；同时通知家人，协商接下来的安排。在心理和物质上做双重准备。 有些隔离酒店不支持快递和外卖，所以在物资准备上要做充足的准备。不仅要准备食物和生活用品，还要准备医疗用品：比如消毒用的酒精喷雾、免洗洗手液；比如感冒药；如果有一些基础疾病（比如胃病、颈椎病等），也要准备相关药物。还有些人咖啡成瘾、喝茶成瘾，也要备着。 在被带到酒店隔离之前，有两件事比较煎熬。一是，在家里等待着去酒店，可能要等好几天，而且不会有人给你做核酸。二是，好不容易可以去酒店了，在路上要享受好几个小时的大巴隔离套餐。车上闷热，还要穿防护服，所以里面不要穿太多，一件长袖就够了。另外，上车之前，少喝水；上车之前，先上个厕所。 隔离的时候，多说话，多跟外面的人视频通话，多跟家人保持联系。 听播客，甚至边干活儿边听播客，声音是一种陪伴。看综艺节目（比如《一年一度喜剧大赛》），放松心情。 多锻炼。 不用做饭、不用洗碗、饭来张口的日子，好好珍惜。 如果身体不适，要及时向上反映情况。把病情说严肃些，语气强硬些，工作人员才会重视。即使隔离酒店不接收快递&外卖，但一些救急的用品（比如电脑、胃药等），是可以寄过来的，可以跟跟酒店工作人员好好沟通。 给自己找点事情做，定个小目标。忙起来的时候，就不会想这么多了。 隔离期间的许多事情具有随机性，要学会适应：隔离环境各异；有的人是半夜三更被敲门，拉去隔离；有的人隔离到一半要转运到别的地方；有的人做核酸要同时捅两边鼻子；有的人高高兴兴提前回家（其实是中途转为居家隔离），结果导致家人陪着一起隔离。
腾讯地图App：
封控区、管控区、防范区如何区分：
最后一段
如果不是身处特殊的环境，这篇文章不会诞生。好友@新海、@Rene🍉、@zqb_all、@犀利豆、@秦菲、@iHTCBoy、@毛掌门 对本文亦有贡献。
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