我有一个意志力超群的朋友
01
我有一个意志力超群的朋友。
我们都叫他生哥，生猛的生。
他家在离县城十几公里远的一个小乡镇上，爸妈都在镇上做点小生意，吃穿虽然不愁，但也并不算富裕。
生哥小时候，正是乡镇上最热闹的年代，麻将馆，租书店，游戏室，台球室，录像厅……还有三家“歌舞厅”，一到晚上各种灯红酒绿，招蜂引蝶，香风醉人。
高中的夜谈，生哥时不时就给我们声情并茂地讲起他小时候镇上的三家“歌舞厅”，以及歌舞厅里那些浓妆艳抹，穿着靓丽皮短裙、高跟鞋的外地“小姐姐”。
按理说，打小身处在这样腐化的环境里，生哥是不太可能有什么很强的意志力。
然而——没有然而，事实确实如此。
因为父母没空管他，生哥整个小时候基本都是在镇上飞鹰斗鸟长大的。
他跟着镇上大一点的孩子学会了打桌球，跟着街边摆摊下棋的人学会了下象棋，跟着租旧书的老头提前看了很多言情武侠小说，跟着录像厅里的港片学会了很多生理卫生知识……
除此外，生哥还会踢足球、打扑克、自制火柴枪，玩得一手好街机，拳皇97打遍全镇无敌手，《三国战纪》一币通关，搓麻将的水平让他爸妈都自愧不如。
甚至,连弹玻璃弹的水平都号称全镇前三。
总结一句话吧，除了因为有点小聪明成绩还不错外，从小到大的生哥就是活脱脱一副二世祖模样。
高中文理分班后，生哥和我都进了传说中的文科“重点班”。
事实上，这也是我们第一次认识。
那时候的生哥成绩在全班排名大概三十多名的样子，属于贴着线进来的。
因为人聪明，爱好又多，他在学习上并没有花太多力气。
整个高中阶段，他最喜欢做的事情就是，踢球和打牌。
高三后，没有了体育课，也不允许毕业班学生去操场踢球，晚上九点过上完晚自习，他会摸黑溜进操场里踢足球。
在那所省重点高中里，他活得潇洒自在、生龙活虎，搞出了很多乱七八糟的事情，出名到很多外校人都知道有这么一个“神人”。
他很出众，但并不优秀。
02
高三上学期快结束的时候，生哥喜欢的女生有男朋友了。
这个女生是生哥高三时的同桌，学霸兼美女，在那时候的生哥看来，完全就是心目中的女神模样。
生哥那幽默生动的语言，广博繁杂的知识，独特奇葩的经历和无处安放的过剩精力，终于都找到了用武之地。
每当课余休息时间，生哥都能把女神逗得前俯后仰，情难自禁。
生哥深深地陶醉在两人间这种欢声笑语的和谐暧昧气氛中。
直到有一天晚自习后，生哥无意中看到女神亲热地牵着一个男生的手一起离开。
男生是生哥认识的，是理科重点班的优秀学生，论成绩、家境和女神都很般配。
生哥躲在阴影里，想起来，有一天他曾经问过女神想考什么大学。
女神一反平时和生哥聊天时谈笑宴宴的样子，而是非常认真地告诉他，无论怎么样，都会考去北京。
而那时候生哥的分数，要是去北京连一本都可能上不了。
生哥讪讪地转移了话题，女神也礼貌地没有问生哥准备考去哪里。
那天之后，生哥好像突然转了性一样。
他开始整天待在座位上复习，下了晚自习很久，还继续留在教室里刷题。
那时候，我们都以为他是为了高考而拼命。
只可惜，这世上没有那么多大喝一声就能开挂的故事，谁也不可能一晚上打通任督二脉，第二天就变成学霸。
如果再给他一年时间，他或许可以提升得更高，但在离高考只有几个月的时间里，他能做得也仅仅只是将最终的成绩多提升一点而已。
他并没有如愿以偿地进入心仪的大学，而是根据高考的分数，无奈上了本省的一所211。
03
然后，才真正开始了自己开挂的人生。
和很多大学生一样，他大学里也看小说，也玩游戏，也看电影，也上网。
唯一不同的是，每一件都非常有节制，所有的爱好和娱乐都只是生活中的调剂而已。
喜欢但不沉迷，说到就能做到。
所以，他有大量的时间去参加各种学生活动，一年看了几百本书，旁听了大量法学、社会学、心理学的专业课程。
每天早上六点多，在室友一个个鼾声如雷中，他会悄无声息地起床去操场上跑几公里，风雨无阻；数九寒冬，他在宿舍卫生间里一个人洗冷水澡，一边被刺骨的寒冷冻得全身通红，一边大声唱着SHE的《痛快》，就这样坚持洗了四年。
这四年里，他学会了很多新技能。
体育课他选了以前从没玩过的羽毛球，除了上课，他还在外面找教练专门练习。
工作后生哥成了单位里的羽毛球高手，而单位的几个领导恰好也是羽毛球爱好者。
买了电脑后，他第一件事居然是练打字，用了几周时间学会了五笔打字——忘了说了，他的手机用的也是笔画输入法。
为了用好OFFICE软件，他记住了几乎所有快捷键，从此，WORD基本上再也不用鼠标……
最让我感到震惊的，大概是，原本怕水、连狗刨式都不会的生哥，居然还报班学会了游泳。
这需要克服多大的心理恐惧。
04
四年后，生哥考研到了北京。
再见到他的时候，我几乎已经很难将他和我高中时认识的那个“二世祖”联系起来了。
他变得内敛而寡言，眼神锐利，做事干练。
整个人都像是一柄利刃，一出鞘就是石破天惊。
研究生毕业后，生哥以第一名的成绩选调回了老家某单位。
住在一间一居的小房子里，很干净，很简单。
屋子里没有电视，没有酒，没有可乐，没有零食。
有一墙壁的书，一整套健身器材，几盆花草，一缸金鱼——生哥隔几天会喂它们一次。
他仍然坚持着大学里的那些习惯，看书、跑步、洗冷水澡，笔画打字，用word时不用鼠标。
他的这种自制和专注，在工作后爆发出了非常强大的能量，做事效率奇高、执行力极强。
工作四年，在老家那个人人向往、人才济济的单位里三次考核优秀，领导十分欣赏，前途一片光明。
我偶尔聊起的一位体制内的朋友，聊得就是他。
他是我朋友中最靠谱的一位，只要他答应了你的事，你都可以相信他一定会做到。
05
生哥从一个“二世祖”变成现在这样，核心其实只有一条：学会了克制。
克制自己那些无穷无尽的古怪念头，克制自己乱七八糟的兴趣爱好，克制自己患得患失的情绪与冲动……
然后把所有的能量与精力都用在那些经过深思熟虑，计划好了的事情上。
而这些所有的“克制”都是从同一个源头而来，这个源头就是意志力。
“唯有人，能凭着意志的力量与天地争辉。” — 雪莱
但问题在于，其实很多时候，我们都高估了意志力的作用。
比如平板支撑，人的身体能力其实可以支撑很长一段时间；但大部分没有训练过的人，仅凭意志力，很难坚持超过3分钟。
不相信的，你们可以立马趴下去试试。
你会发现，即使你明明知道你的身体其实还可以再坚持一会儿，即使你不断告诉自己：千万要超过3分钟，然后就可以留言反驳栩先生了（欢迎来打脸，但之前练过的不算）。
但你的大脑仍然会不断地告诉你：不行了，不行了，要死了，要死了。
这时候，只要你的意志稍有松懈，就很可能趴在地上半天不起了。
针对这种情形，有一个专有名词叫：意志无力。
它的大概意思是指，你明知道什么是错的，却偏偏去做了；你明知道应该那样做，却偏偏做不到。
用“意志无力”这个词，可以解释人类社会和你我身上很多不好的东西，比如拖延，作死，贪念，冲动等等。
但很多人并没有真正意识到，所谓的“意志无力”，不是意志力没有用，而是意志力不够用，更准确地说，是你没去想过怎样让意志力发挥作用。
06
意志力对每个人而言都是一种稀缺能力。
按照心理学的说法，所谓的“意志力”其实由大脑前额叶皮层控制，用则进、不用则废。
这意味着，我们可以像锻炼肌肉一样锻炼意志力。
事实上，在和生哥交流中，他也告诉我：他其实正是从高三开始，有意识的锻炼自己的意志力。
从一些小的挑战开始循序渐进，刻意地去尝试一些不循常规的事情，比如五笔打字，WORD只用快捷键等等。
这其实就是在锻炼意志力！
他在努力地克制自己的惰性和冲动，尽量不去做那些看起来更轻松更容易的选择。
每完成一次这样的挑战，都能让他更清楚地知道意志力的边界在哪里，他又能做到什么程度。
谁也不是天生就是钢铁战士。
那些意志力超群的人，大部分都与其独特的经历有关，亦即环境造成的被动改变；但也有一种人，是主动改变，像锻炼肌肉一样锻炼自己的意志力。
为什么很多人尝试改变自己的生活状态往往都要从健身、跑步之类的开始？
因为健身和跑步恰恰也是一个循序渐进的过程，你昨天能完成10次深蹲，今天就能多尝试1次到11次。
更重要的是，你能清楚地看到自己挑战成功后的改变，腹部的脂肪一点点变薄；肌肉从1块、2块到4块、6块逐渐显现；平板支撑的时间从1分钟到3分钟到5分钟，8分钟……你做成的越多，也就能在下一次更艰难的挑战面前越有信心。
07
但值得注意的是，在一段时间内，每个人的意志力都是有限的。
一段时间里，你在这里用的多了，在别的地方就会少了。
而在你身上能产生的冲动很可能是无穷无尽的。
好吃的冲动，发脾气的冲动，买买买的冲动，再睡一会的冲动……如果所有的这一切冲动，你都试图用意志力来抵抗的话。
最大的可能是，放弃抵抗。
所以，一定要学会将有限的意志力放在更重要的事情上。
当有重大目标需要完成的时候，只将意志力集中在那件事上，而对其他事项能够松一点也就松一点了。
生哥告诉我，他高三下定决心投入学习后，原本还想同时改变自己上课时的坐姿，握笔的姿势，但后来发现，根本就做不到。
最后只选择最重要的那条——坚持刷题。
这就是为什么，有些生活里邋里邋遢，不修边幅的人，依然能获得巨大的成功。
他们不是没有意志力，而是将意志力用在了更重要的事情上。
但在没有重大目标的时候，比如大学里的多数时候，可以多去尝试那些需要意志力的挑战。
不断建立“我可以做到”“我能够克服”的成就感，可以使得对自己的意志力更有信心和把握。
比如可以尝试一下“今天晚上十二点前关电脑睡觉”，“下周一，我选择六点钟起床”，“就这个想法我要写一篇文章”，经常给自己这样的成功暗示，会帮助锻炼意志能力。
你只有在锻炼意志力的过程中，把这些需要克制、需要改变的东西变成了习惯，才能在小事小节上也能体现出“很有意志力”的样子来。
用习惯来代替意志力，会让你生活工作都轻松很多。
08
我一直认为，再强的意志力，也敌不过没有目标。
强大意志力的来源，一定首先是有了一个强有力的目标。
你对目标有多渴望，你就越能集中自己的所有力量。
生哥强大意志力的来源，很朴素也很简单。
就是受到了一次强有力的刺激，定下了出人头地的决心。
那时候的他才只有18岁。
十年时间里，他把这种决心变成了生活里无处不在的意志力。
那天晚上发生的事，很多年后生哥才告诉我。
他说，那天晚上他躲在暗处看到每天被他逗得花枝乱颤的女神，像小鸟依人般挽着别人的手。
当时的他，手里拿着一个足球，正准备自己悄悄摸黑溜进操场去玩一会儿。
在看到女神之前，他的所有心思都在盘算着一会儿玩儿点什么新花样。
看到女神之后，他觉得自己就像是个冷掉了的笑话。
他听着两个人边走边聊，内容大部分都是以后去北京上大学要去哪玩，怎么适应之类的事。
生哥心里面，好像有个底一下子掉了，什么东西都在倾泻而下。
非常空虚，很慌，不知所措。
等女神和男生的背影都看不见后，他一个大脚，愤恨地将手里的足球踢进了不远处的操场。
然后，一个人静静地在教学楼侧面的阴影里站了很久，想了很多，他想到了自己这些看似花里胡哨、眼花缭乱的“能力”“经历”，虽然能赢得不少人的喝彩。
但在他真正想要得到的东西面前，这些都是没有用的，他的所有的小聪明不过是一些纸剪的红花，水映的风景，都敌不过现实的冲击。
自己看自己无所不能，什么都会，实际上根本没有核心的竞争力。
不出意外地话，高考后女神去北京，他留在原地，很快就会被彻底遗忘。
然后大学毕业，找一份普通的工作，过上平淡发福的日子，他的那些爱好和技能也不过就成了中年油腻男人聊以打发琐屑人生的工具而已。
他想要的东西，永远也得不到。他真正的渴望，永远也只能藏在心底。
那天晚上，生哥站在那里想了几个小时，直到所有的灯熄灭，直到脚都站麻了，才默默地摸进操场捡回足球。
然后，一切从此改变。
————
为了保护隐私，生哥的故事被我改的面目全非。
但所有的经历和改变都是真的。
这篇长文，给所有缺乏动力、但又希望一朝改变的人们。
希望能在你们的心底种下一颗可能发芽的种子。
————
各位，我终于又回来了。
前段时间，快忙到没有睡眠了。
所以，虽然我知道该更新了，但是这个问题连意志力都没有用。
因为，真的没有时间。
所以，对我而言，意志力最大的敌人大概就是时间了吧。
下一次，让我们一起来研究如何与时间做XX的问题。
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