惊呆了！冬季这样吃橙子竟有超多神奇功效！？90%的人从来不知道！赶紧多买几斤先~~

要问冬季最不能舍弃的东西是什么？

其实只有2样

一是能随时随地带给你温暖的热水袋

二是能唤醒你满满幸福感的……橙子

有人说，初恋就像橙子，清新却带点酸

当清甜的橙子在口中瞬间爆溢

甜蜜微酸的橙味就净爽身体的每个细胞

这种只有橙子才能给予的小确幸

在天寒地冻的冬季里真是太难得了

不过

橙子的种类很多，吃哪种最有营养？

真的适合所有人吃吗？它还有哪些神奇功效？

小薇今天就来“橙”心地跟你聊聊~

橙子不但好吃，它本身是一种营养丰富的养生水果。

从中医上说，橙子味甘、酸，性凉，具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于辅助治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等病症。一般人饭后吃点橙子，有解油腻、止渴、醒酒的作用。

当然，从现代医学看来，橙子的养生作用可不止这些喔：

首先，从维生素C含量来说，橙子的维C含量远高于苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果。比如，苹果的维生素C含量只有每百克1~5毫克，而橙子的维生素C含量通常在20~80毫克之间。

其次，橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素也可帮助通便并降低胆固醇。

有研究发现，即便是闻橙子发出的果香气味，也有利于缓解人们的心理压力，克服紧张情绪呢。

而且，还有一项来自美国的医学研究认为，多吃橙子会减少胆结石的出现呢。

最后，在癌症预防方面，橙子也有多种积极功效，这主要是因为橙子富含类黄酮抗氧化剂橙皮素和柚苷素。已有多项医学研究发现，橙汁可降低儿童白血病危险，也有助于乳腺癌、肝癌和结肠癌的预防。

而对于中老年人来说，橙子则更是极为养生的水果，这主要是因为橙子除了中有丰富的维生素C以外，还有含有大量的维生素P，这种维生素能能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，有助于降低血中胆固醇，防治高血压、动脉硬化等老年人易得的慢病。

小薇教学：如何巧剥橙子皮？

小伙伴们在吃橙子的时候，一般都是用刀切吧。不过这样容易让橙汁流溢，既浪费又不方便。其实呢，用手剥橙子皮是很简单的，小薇现在就来教你吧~

把橙子放在桌面上，用手掌压住慢慢地来回揉搓，只要用力均匀地揉搓一会儿再剥，橙子就会像橘子一样容易剥皮啦。

橙子的种类那么多

到底吃哪种比较好呢？

橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙等几大品种。如果用于养生，其实功效相差无几，其区别更多的是在于风味和口感，所以，平时挑自己喜欢的吃的种类就可以了。

比如脐橙的果实比一般橙类更大，皮更容易剥。其橙肉色泽红润鲜艳，肉质脆嫩、味浓甜略酸。

血橙果实比较小，果肉及果汁全呈紫红色或暗红色，刀切后呈现丝丝血丝，水分充足，口感酸甜。

而冰糖橙由于其含酸量极低，所以非常适合喜欢甜食的人吃。其果质脆嫩、果味甘甜如冰糖、果皮薄、不塞牙。常吃还有排毒养颜、清热润肺的功效呢。

橙子的这些养生妙用，不知道可就亏大了~

橙子不但好吃，对于某些疾病，它也是有一手的哟~小薇现在就教你两招用橙子缓解疾病的小妙招~

可以缓解痛经的橙子汤

原料：

橙子250g，蜂蜜、红枣适量

做法：

将橙子洗净切碎，用清水浸泡片刻捞出，然后加适量水煎约3分钟，之后加入红枣。盛出待凉后，调入蜂蜜即成。

做的时候最好将橙子连皮煎汤，如果是偏寒型的痛经，可加入祛寒的生姜、暖胃补血的红糖一起煎煮，效果更佳。

不过这种食疗法对严重的痛经就没什么用了，还是咨询医生比较好。

能够缓解咳嗽的盐蒸橙子

原料：

新鲜橙子1个、盐少许

做法：

① 先彻底洗净橙子，放一小撮盐双手抱橙子搓揉橙皮2～3分钟

② 将橙子顶部开一个3/4大小的口，并用筷子往里头戳几下，将少许盐均匀抹在橙肉上

③ 将橙子装碗蒸煮，水开后再蒸大约10～20分钟左右，最后取出、去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

这道药膳对缓解冬季热咳有不错的效果。不过做的时候橙皮一定要洗干净，不然蒸出来会有一层黑油状的东西。而且盐不要放太多，否则影响口感。

小薇释疑

“听奶奶说咳嗽时吃点橙子就好了

但又听过另一个版本是吃橘子（！？）

到底该吃哪种？”

很多人在冬季都容易咳嗽，于是传说中能止咳的橙子（or橘子）就成为了大家重点关注的水果。不过实际上，橙子和橘子都有润肺的功效，都是能辅助止咳的水果。

从中医上讲，橘子性偏温，而橙子性偏凉。因此，如果咳嗽是由受凉感冒引起的，而且咳出的痰呈现清稀淡白的状态，这就属于风寒咳嗽，可吃点温性的橘子。

如果发病时觉得喉咙肿痛、咳出痰发黄，则是风热咳嗽，此时吃清热化痰的橙子就比较好了。

不过，咳嗽的性质也是会转变的，有的人可能一开始是风寒咳嗽，但过了一段时间后就转化成了风热咳嗽，所以在刚开始得病时要吃橘子，以后再换成橙子吧。

最后，针对广大贪吃的小伙伴们

小薇要郑重地说一件事

“橙子和虾一起吃会中毒？” → 假的！

冬季吃火锅，大鱼大虾自然是少不了的主角。不过，坊间有传说“吃完虾再吃橙子，虾里的“砷”就会和橙子里的“维C”反应，导致砷中毒”（！？）

是不是真的啊，这还让不让各大吃货好好过春节啦~

其实，这种顾虑是没必要的。

首先，说吃虾可导致砷中毒，那就是是认定了虾为“高砷”动物。然而，对于虾里的重金属残留量，比如“砷、铅、汞”等，国家都是有检测标准的。只要是在正规超市或市场购买的质量合格的下，基本上不会有“砷超标”的问题。

其次，支持这种说法的另一个理由是，维生素C为酸性物质，虾里的五价砷在维生素C作用下转化为剧毒的三价砷。

不过，要发生这个反应必须具备2个前提：

一是短时间内摄入大量维生素C，一般要几千毫克以上，比如一次性吃个十几斤水果。

二是虾受到了五氧化二砷的污染，而且这种虾你也得一次性吃个十几斤。

在实际生活中，应该不太可能出现这种情况吧。

所以，同时吃虾/其他海鲜和橙子/橙汁，是不会中毒的。如果真有人吃了二者而发生肠胃不适，更有可能是虾不新鲜或橙汁太冰刺激了肠胃所导致。

因此呢，趁着现在橙子新鲜又便宜，记得每天都吃一两个啦。

不过还有一点你需要注意：

选橙子的时候并不是果皮是越光滑越好，正常橙子表皮其实摸起来是比较粗糙的；而经过“美容”的、打蜡的橙子，表面的皮孔比较少，摸起来就很光滑。

另外，可用湿纸巾在橙子表面擦一擦，如果纸的颜色没有变化，就说明橙子没有被人工染色。

看过小薇如此有“橙”意的文章

所有喜欢吃橙子的小伙伴们

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